Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 113,6 kg/+0,9 kg/ -4,6 kg/ vko 13
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 94,7 kg / 0 kg / 0 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 140.5kg/-4.6kg/-4.6kg/vko1

Mahatauti...

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 113,6 kg/+0,9 kg/ -4,6 kg/ vko 13
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 94,7 kg / 0 kg / 0 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 140.5kg/-4.6kg/-4.6kg/vko1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,1 kg / +0,4 kg / -38,3 kg / viikko 73

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 113,6 kg/+0,9 kg/ -4,6 kg/ vko 13
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 94,7 kg / 0 kg / 0 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 140.5kg/-4.6kg/-4.6kg/vko1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,1 kg / +0,4 kg / -38,3 kg / viikko 73
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,8 kg / +0,4 kg / -28,8 kg / vko 109

Vetäisin sitten vielä uudenvuodenaatonkin herkuttelulinjalla, vaikka välissä olinkin pari päivää takaisin normaalissa ruokavaliossa. Vaa'alta näkyy heti yksittäisetkin herkkupäivät. Myönnettävä on, että on siinä toki yhdet synttäritkin vietetty joulun ja uudenvuoden välissä.

Ja huomenna sitten taas ulos syömään...

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 113,6 kg/+0,9 kg/ -4,6 kg/ vko 13
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 94,7 kg / 0 kg / 0 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 140.5kg/-4.6kg/-4.6kg/vko1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,1 kg / +0,4 kg / -38,3 kg / viikko 73
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,8 kg / +0,4 kg / -28,8 kg / vko 109
Jännä 121,1kg/117.7/116.2/-0,1kg/-1,5kg/vko 7

Takaisin ruotuun. Aika huolestuttavalta näytti alkuun että tuleeko taas plussaa. Syöty tosiaan on ja liikuntakin jääny tältä viikolta. Onneksi edes vähän miinusta.

Josps sitä tänään jo lenkille lähtisi. Ensiviikolla alkaa pudotusryhmä. Sieltä saa kaipaamansa tsemppausta.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 113,6 kg/+0,9 kg/ -4,6 kg/ vko 13
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 94,7 kg / 0 kg / 0 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 140.5kg/-4.6kg/-4.6kg/vko1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,1 kg / +0,4 kg / -38,3 kg / viikko 73
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,8 kg / +0,4 kg / -28,8 kg / vko 109
Jännä 121,1kg/117.7/116.2/-0,1kg/-1,5kg/vko 7
Anastasia69 128,8kg/ 123kg/ +-0/vko 1

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

_Saga_ 118,2 kg/ 118,2 kg/ 113,6 kg/+0,9 kg/ -4,6 kg/ vko 13
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 94,7 kg / 0 kg / 0 kg / vko 1
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 140.5kg/-4.6kg/-4.6kg/vko1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,1 kg / +0,4 kg / -38,3 kg / viikko 73
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,8 kg / +0,4 kg / -28,8 kg / vko 109
Jännä 121,1kg/117.7/116.2/-0,1kg/-1,5kg/vko 7
Anastasia69 128,8kg/ 123kg/ +-0/vko 1
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 116,3 kg / -0,2 kg / -3,7 kg / vko 4

Vain 0,2 kg pudotus, mutta olen siihen ihan tyytyväinen. Tytär on käymässä, ja on parina iltana mennyt hiukan herkutteluksi...

Millaisia tavoitteita teillä muilla on? Onko teille ylipäänsä tärkeää, että on jonkinlainen selvästi ilmaistu tavoite? Itselle se on tosi tärkeää, koska muuten katoaa focus ja alan lusmuilla. Mullahan on akuuttina ongelmana kipeä polvi, jonka takia painoa pitää saada niveleltä pois, ja olin ajatellut että juhannukseen mennessä olisin 20 kg kevyempi. Se tarkoittaisi nyt lähes 0,7 kg pudotusta per viikko. Saattaa olla että tuo on liian kova tavoite. Ehkä rukkaan aikaa niin, että elokuun alkuun mennessä pois nuo kilot, silloin vauhti on paljon maltillisempi. Tarkoitushan on, että oppisi siinä matkalla tätä kohtuutta ja syömisen hallintaa ennen kaikkea, niin että painonpudotus olisi pysyvää sorttia. Mitäs ajatuksia teillä on tähän liittyen?