Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 93,3 kg / 91,8 kg / + 0,2 kg / - 1,5 kg / vko 8
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / - 1,0 kg / -22,6 kg / vk 43
Kevenee81 122,9 kg / 122,9 kg / 120,7 kg / 0 kg / -2,2 kg / vko 5

Viime viikolla unohdin punnita. Oliskohan alitajuisesti unohtunut siksi, koska silloin olisi tullut plussaa... Nyt paino täsmälleen sama kuin pari viikkoa sitten. Tää on nyt menny tähän, että joka toinen viikko sujuu hyvin ja joka toinen viikko ei pysy syömiset ruodussa.

Kevenee, hienoa kuitenkin että punnitsit ja merkkasit nyt! Itsellä menee hyvin usein niin, että joka toinen viikko tulee plussaa. Kokonaistulos on kuitenkin miinusmerkkinen.

Musta on alkanut tuntua, että mulla pitää olla joku kilomäärä tavoite, että saan tämän homman toimimaan. Eli nyt tavoitteena 110 kilon alitus vuoden loppuun mennessä. Kova tavoite, mutta katsotaan miten käy ? Aikaa 12 vkoa ja pudotettavaa n. 10 kiloa.

Lukaisin yhden kirjan (Beckin menetelmä), jossa annettiin neuvoja painonpudotukseen/painonhallintaan kognitiivisen psykologian keinoin. En sitä kirjaa kaikilta osin suosittele, esim. minusta siinä suosittiin vähän liikaa kieltäytymiseen perustuvaa syömisen hallintaa, mutta siinä oli myös hyviä ajatuksia ja jotain vinkkejä tarttui myös itselleni. Yksi oli sellainen, että painonpudotuksen tavoite kannattaisi pistää aina kahden kilon päähän ja kun se kaksi kiloa on tippunut, niin sitten uusi tavoite taas kahden kilon päähän. Ideana oli se, että kaksi kiloa on helpompi tavoite käsitellä ja saavuttaa kuin vaikka 20 kiloa. Ehkä joku tuollainen voisi sinullekin sopia kevenee81?

Itsellä on suurissa tiukan aikataulun tavoitteissa käynyt niin, että into pian lopahtanut, kun tavoitteesta on alkanut jäädä jo alkuvaiheessa. Pitemmän tähtäimen tavoitteet on minusta kyllä muuten hyviä. Itselläni on tavoitteena BMI alle 40 vuodenvaihteeseen mennessä. Siihen on nyt pikkasen päälle 6 kiloa matkaa, mutta silti vähän jännittää tekeekö liian tiukkaa.

Kevenee81, kova hyvä tavoite. Tsemppiä.

Petri

Minulla olisi jouluun tavoitteena -4,5 kiloa. Ei mahdottomuus mutta minun vauhdilla töitä saa tehdä.

Minulla on ollut noita pienempiä tavoitteita ja ne ei toimineet. Nyt kyllä jaan jonkinlaisiin pienempiin ajatuksiin eli joku kymmenen alitus, bmi:n alitus tms.

Nyt on tuo 4,5 kiloa jotta olisin siinä painossa missä olin yhdessä vaiheessa pitkään, siitä sitten toinen mokoma ja olisi kympin alitus ja pääsisi ihan uusia kiloja laihduttamaan tämän jojoilun sijaan.

Itsellä kuitenkin helposti, jos ei pidä mielessä paljonko sitä ylimääräistä on, alan että no pari kiloa ehtiihän sen ja noin vähän sehän menee vaikka muutaman päivän paastolla yms. joten voin syödä tuon, tuon ja tuon

Kokeilla aina kannattaa mikä sopisi itselle, ollaan niin erilaisia. Onneksi

Kevenee, kyllä se aika monella on niin että kannattaa ottaa joku realistinen tavoite, jota kohden pyrkii. Jos ei ole tavoitetta, tai se on liian vaikea saavuttaa, niin voi antaa itselleen helposti luvan lipsua.

Itselläni on ollut monia pieniä välitavoitteita, kuten esim. ruokapäiväkirjan pitäminen ja liikunnan aloittaminen. Isoin tavoite on kuitenkin normaalipainoon pääseminen, mitä en edes alkuun uskaltanut sanoa ääneen. Iso välitavoite sillä matkalla on 25 kg pudotus ensimmäisen vuoden aikana. Sitäkään en uskaltanut kellekään sanoa alussa ääneen, mutta näyttää siltä että siitä tavoitteesta en ainakaan paljon jää. Tavoite olisi olla normaalipainossa jouluna 2019.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Räisänen 136 kg / 93,3 kg / 91,8 kg / + 0,2 kg / - 1,5 kg / vko 8
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / - 1,0 kg / -22,6 kg / vk 43
Kevenee81 122,9 kg / 122,9 kg / 120,7 kg / 0 kg / -2,2 kg / vko 5
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 110,1 kg / -0,7 kg / -29,8 kg / vko 48

Viikko 48. Ensimmäinen laihdutusvuosi lähenee loppuaan. Haluaisin päästä vielä kerrän kolmenkympin rajapyykin yli ennen sitä. Ei liene liikaa toivottu, kun on kyse vain paristasadasta grammasta.

Paino putosi pöhölukemista 700 grammaa, mutta on edelleen puolitoista kiloa enemmän kuin kaksi viikkoa sitten eli 110,1. Naama ja suu mulla ainakin on vieläkin turvoksissa, pitää miettiä mikä siihen voi olla syynä. Muuten on kyllä laihempi olo, housut löpsöttää jakalorivajettakin on jäänyt tällä viikolla joka päivä. Rauhassa vaan eteenpäin. Mielestäni teen kaiken oikein, näyttääpä vaaka mitä näyttää.