Hei! Olen uusi kiloklubilainen ja tarttisin samanhenkistä tsemppiseuraa. Tavoitteena pudottaa painoa 10 kiloa. Mulla ei ole mitään sen ihmeempiä aikatavoitteita, puol kiloa viikossa olis kyllä kiva.

Olis kiva muodostaa tiivis ryhmä, jossa jäsenet kirjottelis useesti ja oppis tuntemaan toisensa.

Iällä, painolla, sukupuolella sun muilla ei ole merkitystä, kunhan tavoitteena on tuo kymmenisen kiloa (ei ihan tasan tietenkään tartte olla). Toivon, että tästä ryhmästä muodostuisi toisiaan tukeva, lämminhenkinen tsemppiryhmä.

Tervetuloa!

Moikka,
Täällä kirjottelis kans yks joka on ihan hiljattain aloitellut täällä kiloklubissa. Itsellä myös tavoitteena laihtua se 10 kg mutta ilman hoppua, paineita ja tiukkoja takarajoja. Kunhan jonkinlaista edistymistä (edes pientä) tapahtuu oon tyytyväinen Hyvälle kuulostais sun idea tästä tsemppi ryhmästä, joten mukana ollaan!

Heippa!

Olen parikymppinen opiskelijatyttö värikkäällä laihdutushistorialla ja minäkin tuota -10 kg tavoittelen

Aloituspaino oli syksyllä 2012 melkein 80 kg, jolloin iski herätys - siitä puolisen vuotta eteenpäin, kaloreita tarkkailemalla ja rajoittamalla sekä salikäynnit aloittamalla sain sen ensimmäiset 10 kiloa pois.

Nyt niitä kiloja tuli kesällä muutama takaisin, ne olisi tarkoitus sulatella ensin pois, ja siitä vielä jatkaa tavoitteeseen, joka olisi n. 60 kiloa. Kiirettä ei ole, mutta "rantakunto 2014" on hyvä motivaattori

Ja pituutta löytyy 178 cm.

Heips!

Tänä aamuna lukemat puntarissa olivat sellaiset, että NYT on aloitettava... Kesäkilot pois ja vähän enemmänkin. Ja kun yksin ei vaan oo pystynyt, niin tämä 10 kiloa pois tuntuu hyvältä tsemppausryhmältä, joten mukana ollaan!

Mä olen ollut kiloklubissa ikuisuuden, laihdutin ekat raskauskilot täällä 2009-2010, nyt on tokat raskauskilot menossa. Takana on jo vajaa kymppi, edessä vielä reilu kymppi. Paino liikkuu tällä hetkellä välillä 76-77 ja on vähän vaikeuksia päästä eteenpäin, tavoite on 65kg. Pituutta 172cm.

Moikka!

Saako hätähousukin liittyä ryhmään. Olen etsiskellyt täältä aktiivista kirjoittelevaa ryhmää, josta saisin tsemppiä. Tavoitteeni on juurikin tuo kymppi, mutta nyt kuitenkin kun etelänloma häämöttää, niin toivoisin saavani mahdollisimman paljon pois tässä vajaassa kymmenessä viikossa mitä matkaan on jäljellä. Ymmärrän toki, että bikinikunto ei ole saavutettavissa ja kokonaan syömättömäksikään en aio alkaa. MUTTA olen nyt aloittanut liikkumisen (aikaisempi harrastuneisuus lähes nolla) ja syön Jutan ohjelmaa mukaillen hyvin vähähiilarisesti ja vähärasvaisesti. Hiilarit vedän niin alas kuin pystyy siksi, että olen huomannut, että ketoosissa nälkä ei niin kiusaa, mielitekoja on helpompi hallita.

Jokusen herkkuopäivän sallin itselleni, mikäli tilanne vaatii. Tähän aikaan mahtuu kuitenkin isäinpäivää sun muuta juhlapäivää, mutta ehkäpä kerran kahteen-kolmeen viikkoon olisi hyvä tahti. Se kai vähän aineenvaihduntaakin herättelisi ja antaisi puhtia jaksaa. Tavoitteena on tämän tiukan kuurin jälkeen oikea elämäntapamuutos terveellisine ruokavalioineen ja liikuntaharrastuksineen. Tämä saa olla nyt tämmöinen lähtölaukaus.

Lomalla en aio kuuria jatkaa, mutta ymmärrän sen, että lekkeriksi ei saa sielläkään heittää. Ruokavalioni koostuu tällä hetkellä rahkasta, kasviksista, marjoista, leseistä ja kanasta pääasiassa. Yritän syödä säännöllisesti viisi kertaa viikossa (muoks. PÄIVÄSSÄ, SIIS VIISI KERTAA PÄIVÄSSÄ) Jutan ohjelmaa mukaellen, mutta kovin haastavaa on pitää kiireisinä päivinä eritoten ateriavälit tarpeeksi lyhyinä, joten joskus on iltapala jäänyt väliin.

Kestättekö hätähousun joukossanne? Kaipaisin kovasti tsemppiä ja paikan jonne purkaa ajatuksia ja havaintoja. Tämänhetkinen tilanteeni on lyhyenläntä 156/67 ja tavoitteena on BMI normaalipaino, alle 60 kg ja jatkossa 60kg olisi kipuraja, kyllä mun pituisen painon olisi syytä alkaa vitosella. Marraskuun loppuun mennessä kaikki mitä on lähteäkseen suht terveellisellä ruokavaliolla, saa lähteä. Langanlaihuutta en tavoittele, mutta varmaankin terveellisin paino minulle olisi 53 luokkaa, mutta olisin enemmän kuin tyytyväinen siihen kympin pudottamiseenkin jo.

Jos löytyy samansuuntaisia viestiketjuja,niin kirjoittakaa niihin,samanlaisia on kyllä olemassa,tulee liikaa viestiketjuja samasta aiheesta,
Kiitos!
Ylläpito tosin siivoaa niitä syksyn aikana!

Hei, voi miten ihanaa, että näin moni on tullu mukaan! tervetuloa jokainen!

Mäkin opettelen syömään 5 kertaa päivässä (Geranium: 5 krt viikossa ois kyllä aika haasteellinen ). Huomaan selvästi, että jos syön harvemmin, niin viimeistään illalla jo napostelen tai jopa ahmin. Ei hyvä.

Unohdin tosiaan kertoa omat mitat... Eli oon 165 cm ja noin 65 kg (huomenaamulla sitten tarkempi lukema). Ja tarkoitus olis päästä siihen hoikkaan kuntoon, jossa aiemmin olin. Liikunnat on kesäksi jääneet, nyt taas lisäilen pyöräilyä. Syömiset menee usein ihan penkin alle. Niin nää lisäkilotkin on päässy kertymään.

Oon nyt niin innoissani tästä ryhmästä! kiitoksia!

Täällähän on porukkaa!

Siispä taidan minäkin ruveta kirjottelemaan enemmän mitoista ja muusta. Aloitusmitat (reilu viikko sitten) ovat 164 cm ja noin 74 kg. Sen jälkeenkin vaaka todistetusti näyttänyt jo reilu puolen kilon pudotusta, mutta tarkempaa lukemaa kun tässä vaa'alle ennättää

Itse olen lähtenyt panostamaan tuon hyvän ja riittävän ruuan tärkeyteen. Olen opetellut syömään sen 5 kertaa/vrk, ompa muuten hämmästyttävää miten tämmösestä iänikuisesta herkkupepusta on jo melko lyhyessä ajassa tullut silloin tällöin hillitysti herkutteleva immeinen oi kun olis vielä pysyvää. Jonkin verran liikuntaa olen aina harrastanut, mutta nyt senkin suhteen pientä tsemppailua ilmassa. Liikunnan suhteen oon melko monipuolinen enkä oikeen tykkää jumiutua yhteen lajiin joten tällä hetkellä lemppareita ovat uinti, kuntosali, juoku, pyöräily ja vielä hetki ennen märkien kelien tuloa rullaluistelu.

Laihdutustaustaa löytyy jo jos jonkinmoista (karppaus, niukkakaloriset dieetit, ym) mutta koska se paino on aina tullut takas (luojan kiitos ei korkojen kera ) ja jumiutunut 75-76 kantturoille tulin siihen tulokseen että kyllä se on vaan se elämänmuutos tehtävä jos haluaa tulla ja olla hoikka

Pieniä hankaluuksia ja kulmakiviä on tässäkin operaatiossa (kuten varmaan kaikilla omassansa), joista isoimman osan saa tämä kolmivuorotyö. Tuntuu, että välillä on tosi hankala saada ruokarytmiä tasaiseksi kun tiettyä päivärytmiäkään ei ole. Varsinkin nämä yövuorot, jossa nyttenkin olen on jotenkin hankalia. Mutta jospa se pikku hiljaa opettelemalla selviäis. Toinen kulmakivi laihutuksessa on totaalirepsahdukset viikonloppureissuilla ja muilla semmosilla, ainiin eipä mulla juurikaan koskaan ne viikonloput vapaana ole että reissuamaan pääsisi . Silloin ruoka on niin epäterveellistä kun keksiä voi, ruokarytmi on kaikkea muuta kun hallussa ja herkut maistuu. Mitkäs teillä muilla on niitä projektin isoimpia koetuksia?

Johan tuli elämänkerta Mutta kun on vaan kiva kun tässä voi vaihdella vähän kokemuksia ym samassa tilanteessa olevien kanssa

Eka tavoitteeni enää n. 10 kiloa mutta lopulliseen lähemmäs 20.

Ensi kesään mennessä toivoisin että jo tuo lopullinen tavoitteenikin olisi saavutettavissa (olen "laihdutusaikataulussani" hieman edessä).