Yritän syödä jotain ei-niin-hirveän-hiilaripitoista, koska nukahdan jostain syystä paremmin niin. Tämä on hassua, sillä niiden hiilareidenhan pitäs just väsyttää..
Kuitenkin, yleisimmät iltapalat on hedelmää tai kasviksia, kuten porkkanaa, banaani, mandariinia tai sitten turkkilaista jogurttia/rahkaa joku desin verran höystettynä hunajalla. Namnam! Iltapalani on lähes aina myös kevyt, koska täydellä vatsalla on tosi inhottavaa mennä nukkumaan. Syön aina sen verran, että ei ole nälkä mutta sellainen olo kuitenkin että lisääkin olis voinu syödä.

lauantaina, 20. elokuuta 2011 klo 10:54 Mustalintu kirjoitti::
Yritän syödä jotain ei-niin-hirveän-hiilaripitoista, koska nukahdan jostain syystä paremmin niin. Tämä on hassua, sillä niiden hiilareidenhan pitäs just väsyttää..
Kuitenkin, yleisimmät iltapalat on hedelmää tai kasviksia, kuten porkkanaa, banaani, mandariinia tai sitten turkkilaista jogurttia/rahkaa joku desin verran höystettynä hunajalla. Namnam! Iltapalani on lähes aina myös kevyt, koska täydellä vatsalla on tosi inhottavaa mennä nukkumaan. Syön aina sen verran, että ei ole nälkä mutta sellainen olo kuitenkin että lisääkin olis voinu syödä.

Mä nyt vaan totesin et,hedelmät sisältää paljon hiilareiita sekä hunaja,kyllä mulla hiilarit toimii nukuttajana,usein juon vihreää teetä hunajalla,tai se kaurapuuroannos marjoilla /turkkilaista!

Mun iltasyömisiin on vaikuttanut tosi paljon se, että syön nykyään päivisin riittävästi. Enää ei tee päivän päätteeksi niin älyttömästi mieli kaikkea makeaa ja roskaa. Nyt kun olen siis ollut suht´ tasapainossa syömisieni kanssa on iltapalat seuraavan sorttisia:
- parhaana marja-aikaan minäkin popsin usein marjoja
- porkkana tai pari
- jos on oikeasti nälkä syön rahkaa tai maustamatonta jogurttia marjoilla (lisäksi leseitä, jos kuitu pallo on punaisella)
- ruisleivän / -leivät juustolla, kinkulla ja rehuilla höystettynä

Useimmiten 150g partaäijää, 75-125g marjoja ja 2rkl auringonkukansiemeniä.

maanantaina, 7. helmikuuta 2011 klo 17:12 Seadra kirjoitti::
Jostain syystä olen vallan koukussa nyt nuudeleihin,etenkin Mama nuudeleissa on monia makuvaihtoehtoja ja vain vähän kaloreja.
Näitä olen puputtanut koko tämän vuoden ajan iltapalaksi,vaihdellen makuja.

Tosi vanha viesti, mutta nyt kun satuin huomaamaan, niin pakko kommentoida:
Mamassa on niin vähn kaloreita, että jos tuolla keskivertonuudelilla sen kirjaa, niitä tulee moninkertaisesti enemmän. (Miten tämä on mahdollista? ) Millähän se pitäisi oikein ruokapäiväkirjaan kirjata?

Itse syön omenan ja appelsiinin paloiteltuna maustamattoman jugurtin kanssa iltapalaksi. Hyvä syödä hedelmiä iltapalaksi mutta parempi jossain vaiheessa hedelmiä popsia päivässä

maitorahkaa noin kolmasosapurkkia ja pakastemarjoja sängyssä syöden . nam.

Syön usein iltaisin leipää, mutta joskus sentään jotain muutakin, esim.

- leipäjuustoa (& omenasosetta)
- viiliä & kanelia
- jäisiä marjoja
- greippiä & avokadoa
- päärynää & pähkinöitä
- guacamolea & kurkkutikkuja tms. kasvisdippailtavaa
- kulhollisen kasviskeittoa
- kaurapuuroa voisilmällä

Toivottavasti näistä vinkeistä on apua jollekin!

MUOKS: Ja hyvää yrttijuomaa menee talvisin helposti kuppikaupalla.

Nykyään gluteenitonta omatekoista mysliä,siemenistä ja pähkinöistä sellaiset 30-40g
Mutta kaurapuuroa ja raejuustoa,marjoja!
Marjoja ja raejuustoa ja rahkaa
hedelmistä omenan tai aamusta jäänyttä smoothieta!
Kananmunan ja yrttiteetä
mulla oli vuosikymmenet etten osannut mennä nukkumaan ilman teetä ja leipää,nyt on leivät jääny mutta sitten himo puuroon tulee!hyvä unettava iltapala!

Tänään pähkinäleipää, tuorejuustoa, teetä maidolla ja ison porkkanan.

Joskus maitorahkaa hunajalla ja vehnäleseillä, tai marjoilla. Joskus pähkinöitä. Teetä ja maitoa menee joka ilta, usein myös porkkanaa.