Mä vannon kanssa ihan normaalin ruokavalion nimeen, koska tiedän etteivät rajoitukset sopisi minulle. Nimimerkillä söin just irtokarkkeja ja meni muuten maha aivan sekaisin ja tuli huono olo. Miksi hitossa mä niitä ostin...

Mä itse asiassa kokeilin tota Dukania tammikuussa. Ei sopinut mulle.. alkuun lähti kyllä tosi hyvin pari kiloa (halusin pudottaa 3-5 kiloa), mutta sitten tuli jumi ja niiden kaikkien rajoitusten jälkeen niin totaalikyllästyminen, että keräsin kaikki kilot takasin ja vähän vielä päälle. Tämä perusmeininki, mistä aina varoitellaan Sitten pitikin keräillä innostusta aina kesän korville asti uutta yritystä varten (kiloklubin opeilla). Lisäksi mun vatsa on muutenkin oikukas niin se meni tosta aivan jumiin tai sekaisin ja muuta mukavaa. Tiedän kyllä yhden henkilön, joka tolla laihdutti onnistuneesti 15 kiloa ja on pysynyt sen jälkeen erittäin hoikkana (tämän esimerkin takia itse innostuin kokeilemaan).

Itseasiassa oonhan mä poppaskonsteja kokeillut. Olin viime kesänä 6vko Jutan superdieetillä. Centtejä lähti, kiloja ei, lihosin kaiken takaisin(centit, en kiloja kun ei niitä lähtenytkään ). Plus tuntuu että se ohjelma oli aivan liian raju, nivelet rasittui treeneissä eikä sen kuuden viikon jälkeen enää ollut mitään voimia, kun vikat viikot mentiin 1200kcal /pv tasoilla. Ei ollu mun juttu! KK:n opeilla oon aina pystyny laihtumaan ilman sen kummempia rääkkejä, hitaasti mutta varmasti Mutta jokainen valitsee sen tien mikä on itselleen paras!

Duunikaveri myös juttaili nyt alkuvuoden, kuusi kiloa sai pois kahdessa kuukaudessa mutta se tyssäsi siihen, ylipainoa oli kuitenkin yli 20kg. On kyllä saanut ne kilot pidettyä myös pois, hatun nosto hänelle

muoks. Ootteko muute lataillee tota premium -jäsenyyttä itellenne? Mä tääl leikin tolla mobiilisovelluksella ja oon ihan fiiliksissä! Voi tienpäälläkin naputella syödyt kalorit. Harmi kyllä ettei foorumi toimi siinä .__..''

Liikunta näyttää olevan positiivinen kierre monille. Minulle salitreeni on nykyisessä elämäntilanteessa vaan pakkopullaa. Onneksi lenkkeilystä saan iloa ja energiaakin.

Minäkään en kokeile oieastaan ikinä noita uusimpida dieettejä. Oma painonpudotushistoria on sellainen, et kerran 60 kilosta 55 kiloon kutrin opeilla. Kerran protskupainotteisella ruokavaliolla 60 kilosta 52 kiloon. Tässä paino pysyikin lähes 4 vuotta. Ja nyt 57 kilosta yritän alaspäin ihan normiruokavaliolla. Viime aikoina olen todennut hyviksi ruoka-aineiksi puuron ja fastin protskuvanukkaan (onpa oudon näköinen sana..) Vihanneksitkin alkaneet maistua, suunta näyttää olevan oikea

Aamulla kävin puntarilla ja ajattelin et jaa, taas on tullut lisää. Sitten hoksasin et toinen numero oli muuttunut eli 55.9 tänään

Se on kyllä jännä miten sitä on joskus pystynyt olemaan pitkiäkin aikoja ilman liikuntaa, enää en pystyisi tai vähintään pää hajoaisi..

Jotkut saattavat pitää pakkomielteisenä sitä että haluan liikkua 5-6 kertaa viikossa, mutta minä taas pidän vähän typeränä sitä että he käyttävät saman ajan esim. telkkarin kattomiseen tai muuhun mielestäni liikuntaa turhempaan asiaan. Jokainen tehköön toki tyylillään ja kaikki me tänne mahdutaan. En vain tykkää siitä kuin jossain yhteyksissä joutuu selittelemään sitä, miksi liikkuu niin paljon. Miksi laiskottelua ei tartte selitellä kenellekään..?

Mä olen kyllä kaikkia poppakonsteja kokeillut...kyl ihminen vaan on... Vaikka sitä tiedostaa, että VAIN syömällä oikein, voi pysyvästi laihtua. Ja muutokset on oltava pysyviä!

Olin kans juur superdieetillä. Paljon protskua, säännöllinen ruokailu ja veden juonti- oli tärkeimmät opit No, protskua oli kyllä liikaa mun tarpeisiin nähden, että sitä vähän vähensin. Mutta muuten noudatin ohjeita Kilon verran lähti painoa, mutta vaatekoko pieneni yhdellä Kutistumista tapahtui siis! Nyt jatkan näillä PT:n tekemillä ohjeilla hamaan loppuun asti!

Ja tätä painonpudotusta hidastaa viime syksynä todettu kilpirauhasen vajaatoiminta. Lääkitystä ei olla vielä saatu kuntoon... Enkä tiedä olenko itse aiheuttanut itselleni tämän kilpparivajiksen. 2004 havahduin yli 80 kilosena ja siitä n.2v, ni olin 65kg ja siitä sitten pikkuhiljaa pääsin alle 60kg. Mutta sairastelun ym. ongelmien myötä paino nousi. Alkuvuonna yli 67kg ja tänään alle 63kg

Nyt siis halajan sinne 60kiloon pääsystä! Toki, jos lihaksia alkaa tähän tahtiin tulla, ni saan enemmänki painaa... Mutta edes pari kiloa tästä pois vielä!

Ennen kaikkea avain onnistuneeseen painonpudotukseen on noudattaa sellaista menetelmää joka tuntuu omalta. Vaikka se vähän poikkeaisikin perus-ruokavaliosuosituksista. Jos väkisin yrittää vetää jotain dieettiä niin ei sillä kyllä tulosta saa ainakaan pysyvää.

Toi mitä Lettunen sanoi aktiiviliikkujista on kyllä niin totta! En minäkään millään tavalla paheksu vähemmän liikunnallista elämäntapaa, mutta itseäkin ärsyttää se että jotkut pitävät himotreenaajia pakkomielteisinä. Yhtä lailla sekin on elämäntapa ja osa arkea; se on meille sitä mistä saa energiaa ja hyvää mieltä - eikä toisinpäin.

Hyvä juttu, mar-ka
mullakin on vuoden ajan tuo sama painoindeksi tuntunut sopivalta sekä rasvanpolttoon että lihasten hankkimiseen, eli kehonkoostumuksen parantamiseen

Hienoa mar-ka! Mulla on kaikki lihakset aivan jumissa lauantain ja sunnuntain treeneistä, tänään tulee onneksi lepopäivä vaikka vähän tekisi mieli edes jotain pientä tehdä. Addiktio se on tämäkin...

Joo, ja meitsin liikunta-addiktio on vienyt ihan koulun penkille saakka.