Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Painonhallinta > Normaalipainoisen laihdutus

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Normaalipainoisen laihdutus

Sivu: < 1 2 3 4 ... 356 357 358 359 360 361 362 ... 367 368 369 370 >


Vierailija	keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 10:50 Tänään punnitsin itseni aamulla ja -600 grammaa lähtenyt Paino siis tänään 67,4 kg Heräsin taas aikasin ja menin salille tekemään cardiota. Ekana olin crosstrainerissa 20 minuuttia. Ensin tein jonkun 10 minuutin rasvanpoltto-ohjelman ja sen päälle 10 minuutin intervallitreenin. Intervalli oli tosi hyvä ja hiki virtasi! Tämän jälkeen tein noin 20 minuutin ylämäkitreenin juoksumatolla. Kävelin muuten ensimmäistä kertaa juoksumatolla. Sekin treeni oli hyvä ja hiki virtasi Nyt saankin rentoutua koko lopun aamun ja aamupäivän. Mulla on vasta illalla menoa.



Vierailija	keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 21:18 Eka 500 g oli lähtenyt minulta Hauskoja nuo vyötärönympätys ja paino korreloinnit. Minulla ei mene lähellekään vyötärön kanssa, mutta reiden ympätysmitan kanssa enemmänkin. Olen siis melko reitevä Vyötärö on varmaan 65 paikkeilla. Mistä te saatte energian tuohon kaikkeen liikkumiseen? En ikinä jaksaisi tuollaisia treenejä. Sitten taas hyötyliikuntaa tulee kuin huomaamatta monta tuntia päivässä, mutta kaikki oikea treenaaminen tuntuu niin työläältä. Varmaan treenaminenkin alkaa tuntua mielekkäältä joskus... Jillianin tai jotain muita videoita aion sentään alkaa tehdä pari kertaa viikossa.



musta joutsen Kohti unelmaa	keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 22:21 keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 18:18 Mendez kirjoitti:: Mistä te saatte energian tuohon kaikkeen liikkumiseen? Mulla treenaaminen ainakin antaa enemmän mitä ottaa. Se antaa ihan jo arkielämäänkin paljon lisävirtaa ja huomaa että jaksaa tehdä enemmän asioita. Ja sitten ne liikkumishalutkin lisääntyvät. Positiivinen kierre.



Vierailija	keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 22:24 Minä saan energian liikkumiseen siitä että liikun! Rakastan treenaamista yli kaiken ja se hyvä olo minkä siitä saa palkitsee niin paljon että jo se motivoi liikkumaan paljon. Hyötyliikunta on ehdottomasti myös hyvä asia, minulla sitä ei juurikaan tule kun kaupat on vieressä ja töihin menen junalla. Liika treenaaminen on toki liikaa ja kääntyy itseään vastaan, joten kevyempiä päiviä ja vapaapäiviä pitää myös malttaa pitää. Joku saa sen hyvän olon jostain muualta, minä saan sen liikunnasta!



Vierailija	keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 22:33 Mä oon itse vaan laiska, mutta aamuvirkku luonteeltani, niin tykkään käydä aamusalilla ennen töitä. Voi sitten töitten jälkeen tulla hyvillä mielin suoraan kotiin sohvalle makoilemaan Lisäksi vihaan julkisia liikennevälineitä niin pyöräily on ihan oman mielenrauhankin kannalta parempi vaihtoehto.



Hillevi-hiiri HI	keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 23:46 Haha Lettunen, mä oon se sun kiroama saliherännyt salijäsenyys meni ennen kesää umpeen ja nyt sitten otin taas kortin uudelle salille sekä elämäni ekaa kertaa PT:n. Eka tapaaminen ens viikolla. Oon aivan innoissani!



Vierailija	torstaina, 21. elokuuta 2014 klo 12:12 Mä tykkään käydä salilla. Se vaan on mun juttu n.10v käynyt, välillä ollu vähän taukoa, mutta tän vuoden olen taas ahkerammin kuntoillu 2-3 krt/vko, myös kesällä Tiistaina mullaki oli elämäni ensimmäinen OIKEA PT tunti. Tiesi kyllä tunnin jälkeen treenanneensa ja kunnolla, huh! Vielä tänäänkin reidet kipeänä ja pitäs myöhemmin tänään mennä salille... Tehtiin PT:n kanssa mulle uutta saliohjelmaa...



Vierailija	torstaina, 21. elokuuta 2014 klo 12:19 Nytkähti paino alaspäin. 69,9kg näytti nyt kevyt -900g humpsahdus yhdessä päivässä, mistä lie johtuu Mäkin lähden tästä salille justiinsa, en oo lauantain jälkeen käynyt tullut pieni tauko, mutta toivon mukaan painot nousee vielä kovemmin pienen levon jälkeen Kivaa päivää tännekin!



Vierailija	torstaina, 21. elokuuta 2014 klo 17:23 Hei, Olen uusi täällä. Ootteko te muut kokeillu muutaman kilon laihdutusta Dukanilla? Itselleni tuo ruoka-annosten punnitus aika mahdoton tehtävä, mutta dukailu vaikuttaisi simppeliltä ja tehokkaalta. On nää muutamat kilot tosi tiukassa, ei meinaa lähtä sitten millään vaikka kuinka juoksee ja aerobikkaa ja jättäny hiilarit pois



Vierailija	torstaina, 21. elokuuta 2014 klo 17:40 Masumarja: tervetulloo! En oo kyllä kokeillu noita poppaskonsteja kamalasti. Niillä kai saa nopeasti kiloja pois, mutta luulis että pudotetut kilot on tuolloin lihasta ja vettä. Tuolla Omalla vastuulla osiossa on paljon kirjoittelua Dukanista ja muista dieeteistä, kantsii käydä lukemassa kokemuksia sieltäkin