":
2008-01-14 16:56:17 mii72 kirjoitti:"]Patrik kiitos kommentistasi,

muistaisin lukeneeni amerikkalaisesta tutkimuksesta, jossa viitattiin aspartaamin liittymisestä "vyötärölihavuuteen". Onko tässä mitään perää, tai oletko törmännyt vastaaviin "tutkimuksiin"? Pöhöttääkö aspartaami?

Kyllä tämänsuuntaisia on - ihan niin kuin kevyttuotteet useissa tutkimuksissa yhdistetään ylipainoon. Syy ei ole kuitenkaan se, että ne lihottaisivat vaan e että ylipainoiset käyttävät näitä tuotteita enemmän pyrkiessää tehdäkseen painolleen jotakin. Joten tutkimuksissa saadaan yhteys ylipainon ja kevyttuotteiden välille.

Kyllähän kevyttuotteiden käytön tarpeellisuus on muutenkin aika ylikorostunut painonhallinnassa. Kun olennaisimmat asiat painonhallinnassa ovat ateriarytmit, syömisasenne, kasvikset ja energiattomat juomat niin noiden avulla paino voidaan saada hallintaan käyttämättä ainoatakaan kevyttuotetta (jos vesi juomana). Se ei ole kuitenkaan hirveän hyvin yleisessä asenteessa ja siten tutkimuksissa korostuu helposti nämä kevyttuotteet ja niiden assosiaatiot. Joskus varsin tulkinnanvaraisestikin.

Hyvä vaihtoehto johon oon jääny koukkuun tai luulisin että ainakin parempi kuin kolat, on maustettu vichy novelle ja sen tunturikarpalomaku. en ole varma kuluttaako sekin hampaita (hapan marja + poreilee...) tietääkö kukaan noista maustetuista vissyistä? sen luulen että sitruunanmakunen voi tehdä ainakin hallaa, mutta entä muut maut?

Tossa loppukesästä taisi just olla jossain lehdessä vertailu noista maustetuista kivenäisvesistä ja siinä todettiin ainakin osan olevan hampaille yhtä haitallisia kuin esim. kevyt limsat.

":
2008-01-17 00:09:31 Omppu75 kirjoitti:"]Tossa loppukesästä taisi just olla jossain lehdessä vertailu noista maustetuista kivenäisvesistä ja siinä todettiin ainakin osan olevan hampaille yhtä haitallisia kuin esim. kevyt limsat.

Osa maustetuista kivennäisvesistä onkin happamia, mutt tavalliset kivennäisvedet eivät.

Hiilihappo ei sinällään ole hampaille haitallinen, joten maustamattomat kivennäisvedet eivät ole ongelma. Mutta maustetuissa kivennäisvesissä voi olla mukana sitruunahappoa tai muita happoja jotka ovat haitallisia.

En nyt sano, ettei maustettuja kivennäisvesiä voisi ihan hyvin juoda. Jokainen vain joutuu tekemään omat kompromissinsa mitä asioita haluaa korostaa ja mitä ei.

Tämä ketju siirtyi tänne ruoka-osioon.

Jouduin vain laittamaan nyt tämän viestin tähän perään,kun viskas ihan hassulle sivulle täällä

En onnistu millään pysäyttämään makeansyömistä kun kerran jotakin otan. Syön säännöllisesti, en ole nälkäinen. Mistä johtuu?

Hyvä kikka kolmone ainakii suklaa himon yllättäes on, et ottaa taloussuklaata palan tai kaks. On sen verra tuhtia ettei paljoo enempää mee

Toimii ainakii miulla

Eilen tuli siinä "olet mitä syöt"-ohjelmassa että se nainen ei voi lopettaa millään makeansyöntiä mut tupakan on saanut pois,mulla on myös sama juttu.Voihan se olla et se ei lopu koskaan se makeanhimo,ainakaan mulla

Usein kohtuullinen määrä makeaa riittää, jos makea on milloin vain sallittu herkku. Sellainen ajattelu, että "otan nyt tämän kerran, sitten en taas pitkään aikaan, ja syön vain määrätyn määrän" saa helposti ahmimaan määrättömiä määriä - kun kerran aloittaa.

Tuo ajattelu ei ole välttämättä kovin tietoista, mutta tarkkailehan itseäsi, kun syöt seuraavan kerran makeaa! Mitä siellä tajunnan rajoilla liikkuu? Jos rajoittaa kovasti syömistään, käy helposti juuri niin, että kun kerran aloittaa, ei pysty lopettamaan: kun on kerran antanut itselleen luvan, pitää syödä koko loppuelämän edestä.

Tähän auttaa esim. se, että herkuttelee hallitusti monta kertaa viikossa. Aina tietää, ettei seuraavaan herkkuhetkeen ole liian pitkä aika. Vielä parempi on, jos pystyy kertomaan itselleen, että mikä tahansa on sallittua milloin vain. Kun herkulta riisutaan tabun asema, se ei olekaan enää niin kiinnostavaa, ja sillä tavalla herkkujen määrä vähenee automaattisesti. Uskon vakaasti, että tuo toimii - luvan antaminen itselle ei sitten olekaan niin helppoa.

TÄnään leivoin suklaapiirasta ja annoin itselleni luvan ottaa sitä. En punninnut palasta. Yllättäen kuitenkaan en halunnutkaan syödä herkkua kuin hyvin kohtuullisen määrän.!

Merkitystä on just sillä, että ei saa kieltää itseltään "mitään". On lupa ottaa, jos tekee mieli. Nämä terveelliset ruokailutavat vain iskostuu niin hyvin tajuntaan, että ei edes tule halua mättää suuria satseja.