torstaina, 23. elokuuta 2012 klo 14:10 äitiliini-81 kirjoitti::

torstaina, 23. elokuuta 2012 klo 14:01 Pape kirjoitti::

keskiviikkona, 22. elokuuta 2012 klo 21:59 äitiliini-81 kirjoitti::
Juu, mittaa kalorikulutuksen. Nyt oon polkenut joka ilta 400-700 kcal.

Jos haluaa tietää todellisen kulutuksen, kannattaa käyttää jotain muutakin mittaria kuin kuntopyörän. Sen lukemat eivät ole kovin luotettavia, koska ne eivät huomioi esimerkiksi liikunnan tehoa lainkaan. Sama tilanne on askelmittareissa. Todellinen kulutus on yleensä pienempi kuin näiden laitteiden tiedot antavat ymmärtää. Tämän takia esimerkiksi askelmittarin askelmäärää ei voi tänne sivuillekaan suoraan mihinkään merkitä.

No joka tapauksessa tuon verran poljen että kuluu tuo kalorimäärä. Kilometrejä tulee 17-30km. Ja laihtunut olen joten määrä on sopiva. Ja mittaahan kuntopyörä sykkeen...

Jos kuntopyörä mittaa sykkeen vain kahvojen kautta eli puristuksesta (eli jos kuntopyörästä ei kiinnitetä lähetintä itseen kuten sykemittarin vyö), se ei anna oikeaa kuvaa tehosta . Pääasia kuitenkin on että liikkuu, ei niinkään tarkka lukema kuinka paljon kaloreita kuluu. Jos sinulla ei ole sykemittaria, kannattaa arvioida kuinka rasittavalta tuo kuntopyöräily sinusta tuntuu, ja käyttää sitten liikuntaosiosta löytyviä vaihtoehtoja kulutuksen arviointiin. Kiloklubin tietoihin syötetään huomattavasti enemmän tietoa kuin noihin laitteisiin (ei pelkkä paino) ja siksi sen tieto on tarkempi. Tarkimman tiedon, jos sellaista haluaa, saa vain sykemittarilla.

Tästä on ollut aiemminkin keskustelua, jossa on todettu tuo sama ettei kuntoilulaitteiden sykemittauksen antama kulutus ole yleensä todellinen.

Aivan.. itse en sinäänsä noista kalorin kulutuksista perusta, vaikka ne joskus merkkaan ylös.
Mutta tuntuu että oli vastus mikä tahansa 1-10 välillä, en saa hikeä oikein kunnolla pintaan niinkuin esimerkiksi tunnin ohjatussa liikunnassa (joo ei ehkä parhain vertauskohde mutta).
Hiki jää siihen kylmän hikeen, jollen polje yli tuntia. Ja mielestäni, jalkani tekevät sen 1h aikanakin koko ajan hommia.

tiistaina, 28. elokuuta 2012 klo 22:15 Bepanthen kirjoitti::
Aivan.. itse en sinäänsä noista kalorin kulutuksista perusta, vaikka ne joskus merkkaan ylös.
Mutta tuntuu että oli vastus mikä tahansa 1-10 välillä, en saa hikeä oikein kunnolla pintaan niinkuin esimerkiksi tunnin ohjatussa liikunnassa (joo ei ehkä parhain vertauskohde mutta).
Hiki jää siihen kylmän hikeen, jollen polje yli tuntia. Ja mielestäni, jalkani tekevät sen 1h aikanakin koko ajan hommia.

Hei!

Voisitko harkita kokeilevasi intervalleja? Takaan, että tulee hiki Eli minuutti normaalia vauhtia ja vaikka puoli minuuttia niin lujaa kuin pystyt ja tätä samaa kaavaa toistetaan 6-10 kertaa. Alkuun ja loppuun kevyet palauttelut ja lämmittelyt, n. 5min normaalilla vauhdilla/hieman hitaammalla polkemista. Vauhdittaa aineenvaihduntaa vielä pitkään pyöräilyn jälkeenkin.

Kyllä mulla ainakin tulee ihan kunnon hiki, poljen 37-40 tuntivauhtia. Eilen poljin tunnin.

Intervalli!!! Aivan! Ompas pitkät piuhat!
Tiedän mitä se on mutta jostain mieleen painautunut kuva spinningistä ja takapuolen satulasta nostaminen. Ja aina tähän asti teidän mainitessa intervallit olen kuvitullut teidän tekevän niinkuin spinningissä ja ihmetellyt että miten peruskuntopyörät pysyy pystyssä.
Saimpahan hyvät naurut. Vatsalihakset toimii.

Täytyyypä ottaakin kokeeseen tuo intervalli.
Onneksi on olemassa fiksuja ihmisiä!

keskiviikkona, 29. elokuuta 2012 klo 15:29 Bepanthen kirjoitti::
Intervalli!!! Aivan! Ompas pitkät piuhat!
Tiedän mitä se on mutta jostain mieleen painautunut kuva spinningistä ja takapuolen satulasta nostaminen.

Spinningissäkin tuo on vain yksi tapa tehdä intervallitreeniä, sielläkin on erilaisia vaihtoehtoja tunnista riippuen. Voidaan joko nostaa tempoa, lisätä vastusta tms. Ainakin näihin olen intervallispinningissä törmännyt. Sillä poljetaanko satulasta vai seisten, ei välttämättä ole intervalliharjoittelun kanssa mitään tekemistä. Molempia tehdään myös muilla kuin intervallitunneilla.

Intervallitreeniä voi tehdä lähes missä tahansa aerobisessa lajissa, intervalli tarkoittaa vain sitä että syke nousee välillä korkealle ja laskee sitten taas alas.

Niin olikin.. oli piuhat jotenki sotkeutunut

No, täytyy seuraavalla kerralla yrittää. Katsoa miten käy.

Myin kuntopyörän. Ei tuosta kotikuntoilusta tule mitään.
Kuntasalikortti ostettava.

Oo.. wii fit vaikutti ainakin mielenkiintoiselta kerran kun kokeilin sitä jonkun tutun tykönä, mutta valitettavasti itsellä ei ole ko.pelilaitetta, niin ihan turhaa.
Mutta kai se olisi yritetttävä pois kotoa kaikin keinoin.
Onhan nuo kotikuntoiluvälineet hyviä pyykkitelineitä

Kiitos mutta ei kiitos.
Edellinenkin pelilaite tanssimattoineen pölyttyy hyllyssä.
Taidan fittailla vain kodin seinien ulkopuolella jatkossa.