Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Liikunta > Kahvakuula

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Kahvakuula

Sivu: < 1 2 3 4 ... 46 47 48 49 50 >


Vierailija	torstaina, 26. helmikuuta 2015 klo 17:59 Mistai, käyn ohjatussa ryhmässä kuulailemassa kerran viikossa. Tuulimylly on yksi haastavimmista liikkeistä, ja moni ryhmätunnilla tekee muutaman ylösnousun kuulan kanssa ja loput ilman. Minä teen tuulimyllyt kutosen kanssa, mutta olen kuulannut nelisen vuotta, joista ekat kaksi taisin tuulimyllyn tehdä 4 neljän kilon kuulalla. Eli maltilla, maltilla.. Muihin liikkeisiin on painoa voinut lisätä nopeammin.



Vierailija	torstaina, 26. helmikuuta 2015 klo 18:34 No huh, helpotti. Kerran viikkoon olen käynyt ryhmätunnilla, ja sitten kun sain kuulat kotiin ostettua ehdin kerran tekemään ennen sitä ärsyttävää venähdystä. Koskaan ei muista sitä tosiasiaa, että ei ne viikot, vaan ne kerrat.. aina tuntuu että aikaa kuluu ja mitään ei tapahdu, mutta eihän sitä tapahdu jos ei tee jotain.. Täytyy nyt vaan ryhmätunnilla ottaa se seuran 8kg mukaan, saa alotettua jotain liikkeitä silläkin.



Vierailija	torstaina, 26. helmikuuta 2015 klo 21:26 Meillä ryhmässä tehdään kolmen liikkeen pattereita, kaksi-kolme minuuttia kutakin liikettä,tauko ja sarja alusta, yhteensä kolme sarja/liikepatteri.Tuulimyllyä ollaan vasta nyt joulun jälkeen taas otettu liikepatteristoon mukaan. Ohjaaja ottaa sen mukaan, kun ihmisillä kuulailutekniikka alkaa olla hallussa ja kunto hiukan kohonnut alkusyksystä. Liike on aika hurjan tuntuinen isolla kuulalla tehtäväksi, kun kuula on suoraan pään yläpuolella siinä alavaiheessa, joten moni ei siihen uskalla ottaa isoa kuulaa, vaikka jerkkua kropassa olisikin. Tehokas liike!



Vierailija	torstaina, 26. helmikuuta 2015 klo 22:10 Isäntä osti Lidlin tarjouksesta 5 kg ja 10 kg kuulat. Olen opetteluvaiheessa. Käsipainot on mulle tutummat, niillä teen mieluummin käsiliikkeet. 10 kg on liian kevyt maastavetoon ja kyykkyihin... Mutta ehkä vielä opin ja hurahdan



Vierailija	torstaina, 26. helmikuuta 2015 klo 23:36 Marka Oletko kokeillut erilaisia kyykkyjä? https://www.youtube.com/watch?v=UusKSchhqmY https://www.youtube.com/watch?v=CquM_tmeajA https://www.youtube.com/watch?v=BQFKjX4vzJc Maastavetoon: https://www.youtube.com/watch?v=NHH5MUe2Cjg 12kg riittää mulla hyvin noihin liikkeisiin. Onhan niitä toki muitakin, youtubesta löytyy...



Miusiini MI 2.10.2014 -50kg. --> enää 6kg ;)	torstaina, 26. helmikuuta 2015 klo 23:44 Kyllä 10 kin riittää ja vaikka 5 kin. Kunhan tekee enemmän toistoja ja vaikka kovemmalla tahdilla ja kokeilee noita erilaisia vetoja ja kyykkyjä ja "staattisella pidolla" tehtyjä liikkeitä Toki polttaa rasvaa enemmän ja tuottaa lihasta vähemmän kuin isoilla painoilla tehtynä, mut onko se huono juttu



Vierailija	perjantaina, 27. helmikuuta 2015 klo 00:17 Kympillä kun kyykkää samalla pystysoutaen kaksi-kolme minsaa ja tekee ilman taukoa jonkun toisen liikkeen, vaikka etuheilusta heti perään kaksi kolme minsaa hyvällä tempolla, niin kyllä hiki irtoaa. Kutonen ja kasikin riittää noissa rivakalla tahdilla tehdyissä sarjoissa. Tai ainakin, mulla riittää, kun ei ole mitään punttitaustaa.

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 27. helmikuuta 2015 klo 08:43 muokkaaja: »

Vierailija	perjantaina, 27. helmikuuta 2015 klo 09:09 Kiitos teille kaikille vinkeistä & linkeistä. Eiku opettelemaan tänään



Vierailija	perjantaina, 27. helmikuuta 2015 klo 21:09 Kyykkäsin, tein etuheilautusta ja pystysoutua kympillä. Kiitos, kyllä tuntui Vitosilla tein pystypunnerrusta, mutta käsipainot ovat minusta tuossa mukavammat. Sama pätee hauiksiin. Kuula jotenkin heiluu.. Mutta ehkä opin vielä.. Ok fiilikset jäi.



Pape Yhteisöemäntä	maanantaina, 2. maaliskuuta 2015 klo 14:10 perjantaina, 27. helmikuuta 2015 klo 19:09 mar-ka kirjoitti:: Vitosilla tein pystypunnerrusta, mutta käsipainot ovat minusta tuossa mukavammat. Sama pätee hauiksiin. Kuula jotenkin heiluu.. Minulla on sama ongelma tuossa, ja samoin tempauksessa. Ohjaajalta joskus kysyin, ja hän sanoi että käsipaino on yhtä hyvä vaihtoehto. Ainakin minä pystyn ottamaan tuohon liikkeeseen huomattavasti painavamman käsipainon, kuin jos tekisin kahvakuulalla.