Ladataan... Ladataan...

Helppo ja nopea kasvisruoka

Valmistusaineet 4:lle
4 dl (1 prk) kookosmaitoa
1 rkl punaista tai vihreää curry-tahnaa
1 1/2 pss (500 g) wokkivihanneksia
1 rkl kala- tai soijakastiketta
1 rkl sitruuna- tai limettimehua
Lisäksi
6 dl riisiä
Ohjeet

Kuumenna kookosmaito wokissa tai paistokasarissa. Lisää currytahna ja keitä hetken aikaa. Lisää pakastevihannekset ja anna kypsyä noin 5 min. Mausta ruoka kala- tai soijakastikkeella ja sitruunamehulla. Tarjoa riisin kera.

Yksi annos sisältää 400 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":199,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":177},"weight":{"fat":22.06,"alcohol":0,"protein":5.94,"carbohydrates":44.16,"saturated_fat":18.99,"sugar":5.77,"fibre":2.94,"salt":0.56},"percent_raw":{"fat":0.49769252558777305,"alcohol":0,"protein":0.059520556701702844,"carbohydrates":0.4427869177105242},"percent":{"fat":50,"alcohol":0,"protein":6,"carbohydrates":44},"total":{"kcal":401,"weight":100.41999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":301.25},"item_type":"recipe","recipe_id":900,"servings":4}}

 
Sulje