Terve!

Olen 31v. biologi Kuopiosta, 163 cm/61 kg. Viimeisen noin puolentoista vuoden aikana on tullut kymmenisen kiloa lisää, joten ajattelin katkaista kierteen NYT enkä seuraavan kymmenen kilon päästä.

Jo lyhyessä ajassa on tullut ilmi, missä syömiseni ongelma luuraa: epäsäännöllinen syöminen ja olematon lounas => hirmunälkä ja syöpöttely illalla. Eli ihan klassinen tarina. Sitten kun maltan tehdä ruokaa ja syödä kunnolla, ruuan laatu on ihan ok, mutta öljyjä pitäisi usein lisätä enemmän.

Ajattelin, että makeiden herkkujen kohtuullistaminen olisi se vaikein paikka, mutta yllätys yllätys niiden takia herkkupallo ei ole näyttänyt muuta kuin vihreää. Heikkouteni ovatkin juomat! Silloin tällöin otan mielelläni lasin viiniä ja saunasiiderin, ja siinäpä se punainen pallo sitten onkin. Myös vierailut ja reissut ystävien mökille ovat uuden käytännön oppimisen paikkoja.

Liikuntaa uskallan sanoa harrastavani paljon. Pyöräilen työmatkat n. 40min/arkipäivä ja vilkas nuori koira vie minut lenkille kolme kertaa päivässä. Lenkkimaastoja Kuopiossa riittää: juoksen pari-kolme kertaa viikossa 1/2 - 1h kerrallaan. Haluaisin käydä jumpassa ja harrastaa salsaa, mutta en oikein raaski jättää koiraa iltaisin yksin, kun olen kuitenkin arkipäivät töissä.

Uskokaa tai älkää mutta tämä ´Michelin Mummo on elossa ja taas potkii vaikkaa hullusti meinasi mennä.Nyt työnnetään rollaria ja liikkuminen onnistuu taas kun on saatu tankki täyteen kortisonia.
Olen todella laihtunut nyt 3 kiloa ja nyt kun liikkuminen taas onnistuu niin eiköhän taas potkita eteenpäin.
Kiloklubin annokset on vähennetty ja enemmän proteiinia lisätty.
Joten,mukana olen ja niinkuin sanoin jo aikoja sitten niin en kyllä jätä.
:Jos tulee taukoja niin tiedätte että tämä mummo on ´lataamossa`.

Heissan kaikille !
Olen 45-vuotias nainen Etel-Pohjanmaalta. Perheeseeni kuuluu aviomies ja kotona oleva 9 v. tytär. Kaksi aikuista tytärtä jo asuu omillaan. Takana lukuisia yrityksiä pudottaa painoa. Tietoa on, mutta taidot puuttuu. Olen 160 cm ja painoa 85 kg, joten pudotettavaa olisi.
Liikuntaa harrastan aktiivisesti, mutta nyt tietysti kesälomalla on sekin repsahtanut. Taidan olla niinkuin hyvin monet täällä tuntuu olevan, että motivaatio on suuri kun uutta alkaa kokeilemaan, mutta sitten se kaikki taas "lopahtaa", kun ei niitä tuloksia ala heti syntymään.
Sen verran olen kokeillut tätä klubin juttua, että yhden kuukauden laittelin syömiseni ja liikunnat...tulostakin syntyi. Mikäl lie sitten, kun siihen se sitten jäikin.

Nyt olen niin kurkkuani myöten täynnä kiristäviä housunkauluksia, riippuvia jenkkakahvoja ja "takatissejä"...että motivaatiota löytyy.

Nyt sitten pyydänkin kaikilta kanssasisarilta tsemppaamista, koska yksin tähän en pysty.

Tänään tuntuu vielä masentavalta tuon säänkin suhteen, mutta kun luvassa on jopa hellettä huomisesta alkaen, niin eiköhän se tästä lähde. Loma loppuu tämän viikon jälkeen ja alkaa taas ns. säännöllinen elämä.

Tsemppiä kaikille ja yhdessä teemme tuloksia.

Juuri tänne tulleena...

Joop,28 vee sinkkuäippä Päijät-Hämeestä. Varastorottana toimin.

Pitäshän tota elopainoa saada alespäin Aina olen ollu ylipainoinen mutta nyt päässy nousemaan liian korkeeksi. Onneks raskauskiloja ei jäänyt!!

Työ on fyysistä joten liikuttua tulee ja työmatkat menee kävellen.Nyt täytys vaan löytää motivaatio tuon ruuan suhteen...

Hei vaan kaikille!

Olen 45-vuotias konttorirotta eteläisestä Suomesta. Kotona minulla on aviomies, 3 lasta (= 1 täysikäinen, 1 murkku ja 1 esiteini) ja ruokaa rakastava cockeri.

Painoni lähti pikkuhiljaa kiipeämään ylemmäksi lasten saamisen jälkeen. Kahdesta ensimmäisestä muksusta jäi molemmista 4 kg, kolmannesta onneksi vain 2 kg ja nyt tämän kuluvan kesän aikana herkut saivat painoni nousemaan vielä lisää 4 kg. En kyllä koskaan kuvittelekaan pääseväni nuoruusikäni painoon, mutta kun nyt saisi pois edes 6 - 8 kg niin olo olisi varmasti paljon mukavampi. Tällä hetkellä housut kiristävät, mahamakkarat pullottavat ja olo on muutenkin vähän tönkkö.

No, onneksi on taas arki ja jo sen myötä elintavat ovat vähän normalisoituneet. Ja tuo ruokapäiväkirja on aivan mahtava asia. Olen tämän viikon seurannut syömisiäni ja olen jo huomannut, että taidanpa syödä vähän väärin. En meinaa millään saada itseeni tarpeeksi proteiinia - ehkäpä siinä syy jatkuvaan nälkääni ja herkkujen naposteluun? No, nytpä vain jatketaan sitkeästi ja eiköhän se painokin lähde tippumaan ja olo keventymään.

Sitkeyttä ja voimia kaikille muillekin pienentyjille.

Moikka! 34-vuotias avoliitossa ja yksi 9v.lapsi. 172/88.6

Monet ovat sanoneet että 30 vuoden jälkeen on tullut näitä paino-ongelmia mutta minulle tämä asia tuli raskaudesta lähtien. Sitä ennen olin hoikassa kunnossa enkä edes lihonut vaikka mitä söin.

Lapsen syntymän jälkeen sai olla koko ajan tarkkana mitä suuhunsa pisti. Sain raskauskilot sitten kovalla työllä pois mutta se ilo loppui kun jouduin vakavaan onnettomuuteen kolmisen vuotta sitten. Lähellä kävi halvaantuminen ja siitä seurauksena masennusta jne.

Liikkumiseen tuli pidempi tauko ja kiloja kertyi huimaa vauhtia tähän päivään. Eli vielä 3,5 v. sitten painoni oli 60,5kg.

Olen tietoinen että iän lisääntyessä aineenvaihdunnassa tulee muutoksi mutta en usko etteikö samaan painoon vielä kovalla työllä pääsisi.

Tsemppiä kaikille!

Heipä hei ! Olen 48v. ns. ikuinen laihduttaja. Painoindeksi 33.5

Taas, jälleen kerran yritän päästä ylimääräisestä rasvasta ja kiloista eroon. Kolme vuotta sitten minulla oli "vain" noin 10 kiloa ylimääräistä. Nyt liikakiloja on 24. Ruokavalioni on pääsääntöisesti terveellinen, mutta määrää on liikaa. Toiveeni on päästä kiloklubin avulla tavoitepainooni. Edessä on 45 viikon rauhallinen painonpudotusrupeama ja sen jälkeen tavoitepainossa pysyminen. Katsotaan miten mamman käy

Kiitos hyvästä kiloklubi-ohjelmasta.

Tsemppiä ja sitkeyttä kaikille Kiloklubin jäsenille!

Hei!
Olen 35v. pienikokoinen (146cm) 2 pojan äiti. Halusin alkaa tarkkailla syömisiäni kun puntari alkoi näyttää yli 51 kg, joka on n. 5-8kg liikaa minun kokoiselleni. Kilot tulivat lasten jälkeen ja jäivät sinnikkäästi vyötärölle (86cm), muualla ei juurikaan ole, kasvoissa vähän. Olen yrittänyt liikkua ja saada ruokavalion terveelliseksi ja siinä hieman onnistunutkin. Sitä vain en ymmärtänyt kuinka vähäisestäkin syömisestä tulee suuri kalorimäärä ja minunkokoisessa ihmisessä se näkyy heti (5 kg on 10% koko painostani!!). Ongelmani tuntuvat vähäisiltä mutta kilot ovat vyötäröllä istuneet jo liki 6 vuotta ja kunto on huono. Toivon saavani täältä sen viimeisen tsempin päälle jotta kiinteytys ja terveempi elämä onnistuisi. Olisi kiva kuulla muista pienikokoisista laihduttajista, kun monet vähättelevät ongelmaani koska olen niin lyhyt enkä paina "sen enempää". Peili kertoo muuta ja vaatteita on äärimmäisen vaikea löytää pienelle pyöreälle. Tsemppiä kaikille meille paino-ongelmien kanssa painiville

Hei!

Olen 31v. 170 pitkä ja 75kg painava neljän lapsen äiti.
Kiloja pitäisi taas saada pois 10kg jotta olo tuntuisi mukavalta.
Tämän urakan tein 2006 mutta kiloja on hiipinyt takaisin nyt 8.
Eli pitäisi tehdä se viimeinen elämänmuutos

Hei,

Olen 42 v. ja 161 cm, vuosia jojoillut ikilaihduttaja. Tänään hoksasin että minullahan on lehden tilaajana etu tällaiseen palveluun ja päätin kokeilla.

Läskihistoriani on seuraava: Olin päälle parikymppiseksi n. 54-56 kg ja sitten alkoi 20-30 kg jojoilu. Muutamaan otteeseen olen saanut laihdutettua, mutta sitten ovat kilot tulleet korkojen kanssa takaisin. Ekan kerran pudotin yli parikymmentä kiloa ihan itsekseni ja ehkä liian nopeasti. Seuraavan kerran parikymmentä kiloa Painonvartijoisssa, jotka tulivat nopsaan takaisin, tulos ei kestänyt kunnolla edes tasapainoiluviikkoja. Sittemmin olen tehnyt useamman yrityksen Painonvartijoisssa, mutta se dogmaattimuus ja liian alhainen kalorimäärä ei enää pure. Alussa laihdun ja sitten en enää mitään. Nyt aloitin kesäkuun lopulla kotikonstein 92,7 kg:sta ja olen päässyt 88 kg:n. (Tosin en usko mitään, ennen kuin on tullut kunnon pudotus, sillä minulla voi olla useiden kilojen nestevaihtelua ja vaakakin toimii välillä kuin hedelmäpeli )

Minun ongelmani on se, että jojoilun (?) ansiosta paino ei putoa helpolla. En harrasta paljon liikuntaa, mutta koitan lisätä sitä.

Kiva tulla tänne ja tutustua teihin muihin!

Maisa