Kaksi viikkoa klubia takana ja mä oon saanu mun elopainon hivutetua lähtölukemista 85,1kg lukemiin 82,9kg! Ei ollenkaan huano!

Hienosti tippuu pulloharjalla upeaa ja blaija, hienosti vedät, sanopa mitä vaan siellä tarkastuksessa niin ei sulla ole syytä olla pettynyt millään lailla eikun rauhassa vaan

Minkä kokoisia energiamääriä suunnilleen saatte keskimäärin päivässä? Mä olen huomannut että mulla paino ei tipu jos pyrin sellaisen 1500 - 1600 kcal / pvä vaan pitää olla tosi paljon vähemmän, mielellään 1200 tienoilla ja välillä jopa alle. Näin vaikka liikun sen 1500 kcal viikossa. Ilmeisesti olen niin peruslaiska että muuhun sitä energiaa ei sitten kulukaan Millaisia kokemuksia teillä muilla 80+ kokoisilla on?

Lähtöpaino oli tällä erää 85 kg, en muista milloin mutta joskus vajaa pari kk sitten. Nyt 82,5 kg mutta sahaa lähinnä ees taas...

Minä en laske kaloreita niin en osaa tuohon vastata
Houkuttaisi kyllä, mutta en jaksa ruveta merkitsemään ja mittailemaan. On muutenkin sen verran kaoottisia ruokailut

Paino 82,3kg +600g viime viikkoon. Motivoi kauheesti ja silleen.
Mutta vyötäröltä kadonnut 4cm turvotuksia. Täytyy olla siihen tyytyväinen ja ensi viikolla paremmat lukemat vaa'assakin

Nyt heräsi mielenkiinto, millä tapaa Blaija seuraat syömisiä tai lasketko vain liikunnan määrää vai mikä on sun strategia Mulla ei putoo paino jos en oo tosi tarkkana, ei siis mitään sisäistä kontrollia....

No tällä hetkellä strategia on ettei sitä ole Mulla on täällä kotona lapset 2v ja 2kk, joten vielä ei oo muuhun jaksaminen riittänyt kun tiedostaa mitä suuhun menee ja yritän pikkuhiljaa saada liikuntaa arkeen mukaan.

Esikoisen jälkeen pudottelin raskauskiloja pikkuhiljaa ja pidin kirjaa liikunnoista. Ruokapäiväkirjaa en silloinkaan pitänyt, mutta tarkkailin mitä syön ja että lautasmalli oli kohdillaan. Sillä ne kilot tippui vuodessa , vaikka minulla oli kynsivallintulehdus 5kk ja lenkille en päässyt. Kahvakuulailin ja venyttelin. Normaalipainoon ekei ehtinyy päästä kun tulin uudestaan raskaaksi ja pahoinvointi ja raskausväsymys vei voimat.

Muutenkin ainakin näin alkuun yritän löytää ihan vaan sen tasapainon arkeen. Että olisi myös aikaa ja jaksamista itsestä huolehtimiseen. Jos ei ala tällä elolla paino löytää laskusuuntaa niin sitten ostan sen keittiövaa'an ja menetän hermoni sen viisi kertaa päivässä kun yritän saada ruuan pöytään sekä itselle että uhmatuhmalle ennen jomman kumman muksun itkuhuutokiukkua

81,8kg. Oikealla tiellä ollaan taas

82,9 kg... ja lihakset kipeinä Kokeilin eilen kahvakuulaa pitkästä aikaa, se olikin näköjään melko rankkaa. Paino on noussut viikon mittaan muutama sata grammaa. Mun täytyy varmaan alkaa punnita ruokia tarkemmin tai jotain, kohta loppuu motivaatio kun paino ei vaan tipu. Ideoita? On kamala nälkä, joten yritän pitää ainakin proteiinit noin 70 - 95 g tienoilla joka päivä. Energiapallura menee pois vihreältä kun joinain päivinä energiamäärät on vähän pienemmät ja tuo protskumäärä jo ylittää sen prosenttiosuuden. En juurikaan syö leipää, pastaa tai perunaa vaan ateriat koostuu lähinnä lihasta/kalasta/kanasta/munista/raejuustosta ja kasviksista. Käytän öljyjä ja kyllä sitten kun syön leivän tai pari niin pistän siihen oivariinia päälle. Aamulla jugurttia ja sen kanssa ehkä hedelmä ja/tai leipä. Viikonloppuisin yleensä viivyn aamupalapöydässä vähän pidempään.

Mun uusi tuttavuus on heraproteiini, tykästyin makuun (vanilja, well kukapa ei tykkäisi) ja huomasin että se pitää nälkää hyvin. Tosin siinä on taas niin paljon proteiinia että rupesin miettimään onko se sittenkään hyvä jos muutenkin syön lihaa jne.

81,4kg. Pitkään oltiin taas kasikakkosissa, joten suunta on oikea. Saa nähdä pysyykö laskusuunta viikkoa pidempään

Muutamia senttejäkin oli kadonnut, mikä on aina hyvä

Täällä sairastettu ja oltu töissä ja vaikka mitä muuta...paino kuitenkin hienosti PYSYNYT jos ei laskenut niin ei ole nousustaan joten kai mä jotain olen jo oppinut herkkupalan on vähän mennyt, huomaan etten niitä juuri kyllä enää kaipaakaan samalla tavalla, paljon vähempi riittää karkoittaan karkinhimon kun ennen. Nyt kevyempi viikko tulossa ja josko koettas vähän katsoo mitä syö kun alaspäin pitäisi painoa vielä saada joten, 83.1 oli viimeksi kun vaakalla olen käynyt ja josko se viikon päästä näyttäs sitten taas vähän vähempi sellaisen 82 alkusen vaikka