Adalmiina, ehkä sitten ensi vuonna…? Kaikki aikanaan.
Mukavaa joulun aikaa kaikille 70 kg:a tavoitteleville 🧑🏻‍🎄

Välipäivä tervehdys !

Vaakalla aamulla 75,5. Ei paha pakkasta pidellessä ja perinteistä joulunviettoa ruokineen ja suklaineen ynnä glögeineen. Aatto tyttärellä jonne tuli myös vanhimman pojan perhe ja tyttären anoppi. Tämä perinne jo lähes 20 vuotta.

Teempä tässä lupausta jo ennen vuodenvaihdetta ruokapäiväkirjan pitämisestä eli se alkaa huomenna.Lisäksi lenkille aamulla. Lenkkeily on jäänyt, kun en muka voi miestä jättää yksikseen. Tuo taitaa olla tekosyy kyllä hän pärjää jonkun aikaa.

Täällä on kaikki liikuntapaikat kiinni.

Saimme 3. rokotteen tänään kaikki hyvin ainakin toistaiseksi ei aikaisemmistakaan mitään oireita erikoisemmin tullut.

Voikaa hyvin halauksin 😘

Tervehdys teille takaisin! Mielestäni kirjoitin tänne pari päivää sitten, mutta teksti taisi kadota sähköiseen avaruuteen. 

Peukut ruokapäiväkirjan täytölle. Minulla on tänään toinen ruokapäiväkirjapäivä, hyvältä tuntuu. Toki vielä pitäisi saada se vaaka käyttöön, niin saisin hiukan seurattua ruokien kirjaamisen vaikutuksia.

Joulun aika oli intensiivinen, mutta hyvä ❤ Olimme koronan vuoksi vain oman perheen kesken aaton ja joulupäivän, tapanina tulivat äiti, veli ja puolisonsa kahville. 

Olen kaiketi pysynyt liki kohtuudessa syömisten suhteen, koska joulun ajan suurimmat herkkuni ovat olleet rosolli ja laatikot sinapilla 😅

Muutoin siis kaikki hyvin, mutta joku penteleen flunssa hyppäsi päälle: eilisestä asti on ollut kurkku kipeänä ja olen ollut melkoisen väsynyt. Tosin nyt illan mittaan on alkanut jo hiukan helpottaa. Toivottavasti huomenna on jo parempi olo, kaipaan kunnon liikkumisen lisäksi avantoa.

HYVÄÄ UUTTAVUOTTA !

Hiljaista on näillä sivuilla alkaa jo olla ikävä teitä kaikkia  IHANAISET.

Onnittelut Adalmiina olet niin sisäistänyt tämän elämäntapa muutoksen. Ehkäpä se on hyvä,että vaaka on ollut pois käytöstäsi jonkin aikaa.

Itselläni ei ihan noin hyvin mennyt päiväkijan aloitin vasta eilen,koska kaapeissa oli niin paljon lahjasuklaata ym naposteltavaa niin tiesin heikkouteni tai sitten en vain halunnut tehdä päätöstä. Vaaka aamulla samat 75,5 se  oli välillä yli 76.
Kummasti helpotti tuo 75:llä alkava tseppaamaan. Lumityöt vähän helpottavat asiaa,nyt kun liikuntapaikat ovat kiinni.

Rosollia aion tehdä loppiaiseksi ämpärillisen se on myös meidän lemppari. Laatikoita on pakkasessa. Meillä on sisaret kokoontuneet meille loppiaisena uuden joulun viettoon,mutta nyt peruimme senkin tilanteen vuoksi. Kukaan ei ollut halukas kotitestailemaan.

Adalmiina tuosta köhästä, flunssan tunnusta puheenollen. Itse olin taas joulun jälkeen niinkuin joulua ennenkin flunssainen. Otin mehua,höyryä tippaa,sinkkiä jne kunnes tajusin hyösintin keittiön pöydällä vein sen muualle ja kas kummaa silmät lakkasivat kirvelemästä ja hengitystiet aukenivat.Olen ollut hajuherkkä,mutta en hyasintille aiemmin. Miniäni oli myös allergisoitunut joulukuuselle.

Ihania lumisia välipäiviä kaikille nautitaan vielä loppiaisesta ja palataan arkeen ja alkaneeseen vuoteen entistä päättäväisempinä.

Kaikkea hyvää kaikille 😘

Hei kaikki ja hyvää alkanutta vuotta!

Maanantaina pidin paastopäivän ja huomenna pidän toisen, yritän nyt vakavissani sitä. Huomenna olen töissä niin on helpompaa. Ja lisäksi jätän herkuttelun, siis itse en osta mitään siihen liittyviä tuotteita 😇. Ja myöskin iltasyöminen pitää olla esim. hedelmiä. Kun olen tullut yhdeksän lopulla iltavuorosta ja edellisen kerran syönyt noin kymmeneltä aamulla,  niin sillä iltasyömisellä ei ole ollut mitään rajaa. Otan töihin jotain mukaan, vaikka taukoa ei olekaan. 

Aion myös kokeilla ruokaboksia, tilasin sieltä ateriat kahdelle kolmeksi päiväksi. Eka lähetys tulee ensi maanantaina.

Hyvät ystävät. Olen juhlallisesti ja vakaasti päättänyt (taas), että olen kymmenen kiloa kevyempi toukokuussa! Olen sen myös miehelleni kertonut, niin ehkä helpompi onnistua.

Ota Sorjatar omaa aikaa myös, kun tiedät että miehesi pärjää jonkin aikaa yksin. Jaksat itsekin paremmin. Ja hienoa, että Adalmiinan kans pidätte ruokapäiväkirjaa. Minä en saa aikaiseksi. En kyllä ole maksavana jäsenenäkään tällä hetkellä. 

Pitää virkistyä kirjoittelemaan tänne. Kiva on aina lukea teidän kuulumisia!

Ostin eilen älykellon 😅, nyt voi sitten seurata nukkumista ja liikkumista ihan ranteesta 😄

Mukavaa loppiaista! Minä lähden töihin 😐

Heippa !  Ajatelkaa vuosi jo näin pitkällä. 10.1.

Nyt on sitten viimeinenkin herkkupala syöty ja joulu kutakuinkin riisuttu. Piha ja ikkunat vielä valaistu.
Aamulla vaaka edellee 75,5 ihan hyvä senvrrean on kalorit yli paukkuneet.

En ole vielä saanut itseäni yksikseen liikkumaan kuntosalikin avattiin,mutta luulenpa,että pian taas suljetaan...on tämä jotenin sekavaa.

Nuorimmaiseni oli joulun Ganarialla uuden naisystävänsä kanssa ja sieltä lensi Malagaan uudeksi vuodeksi. Tyttäret 18v ja 10v tulivat Suomesta keskenään isän luo. Nyt hän sitten potee covidia lievin oirein.Tyttäret terveitä,mutta eivät oikein tiedä kauanko kukin on eristyksissä.

Mukavaa Memmu kuulla sinustakin. Kuulostaa hurjalta olla ravinnotta noin monta tuntia. Sehän on kaikkien ohjeiden vastaista. Eikö jonkinmoinen tauotus ole lakisääteistä. Tiedän kyllä hoitajana,että aika usein jäi lounas väliin,mutta kahvitauko oli ajallaan. Ota ne eväät tavaksi niin hyvä tulee pitkässä juoksussa. Aikas hurja tavoite. Yritetään muistaa,että muutos vaatii toistoja ja toistoja viikkokausia tullakseen tavaksi. Itsehän en vieläkään ole päässyt sinne asti.
Mullakin on vielä selkärangassa ne 500 cal päivät,mutta yritän nyt vihdoinkin päästä vain ruokarytmiin ja lautasmalliin. 

Eilen tuli 4:selta mönkään menneet dieetit. Hurjia hengenvaarallisia juttuja.

Oikein mukavaa pakkasen kirpaisemaa,piristävää viikkoa. Voikaa hyvin tsemppiiiiiii IHANAISET😘

Tervehdys kaikille sinnikkäille keventäjille 💚 
Minulla on yhä vaan edelleen vaaka opettelematta (täytyy laittaa siihen perehtyminen kalenteriin, että onnistun!), mutta ruokapäiväkirjaa olen täytellyt. Tosin eilen se jäi kesken, mutta tänään taas uusi päivä. 

Joka tapauksessa edelleen tavoitteena 70 kilon alitus, mutta olen nyt asennoitunut siihen, että tässä voi mennä useampi vuosi. Nimittäin kävin labroissa ja kaikki arvot ok eli minulla yksinkertaisesti kulutus on pientä verrattuna esimerkiksi liikkumiseen. Vuosien jojottelu ja toissa vuonna pudotettu 15 kiloa todennäköisesti vaikuttavat asiaan.  

Podin pientä, sitkeää flunssaa joulun jälkeen ja oikeastaan vasta tällä viikolla on alkanut tuntua siltä, että rankempi liikunta maistuisi. Sukset ja monot ovat liiterin uumenissa, mutta lihaskuntotreeni kyllä onnistuisi. Nekin ovat jääneet joulun aikana, nyt uutta rytmiä hakemaan 😁

HALOOOOO !

Täällä ollaan edelleen tavoittelemassa sitä 70:tä vaikka se näyttää vain kaukaisemmalta ja kaukaisemmalta.

Paino aamulla taas 75,7. Syyn tiedän en ole jaksanut pitää ruokapäiväkirjaa kuin hetken kerrallaan. Se on kuitenkin se hyvä apuväline jolloin voi olla varma,kun raameissa pysyy niin miinusta tulee ennemmin tai myöhemmin.

Miehen kanssa menee melko hyvin olen kiitollinen ajoittain huomaan hänessä piristystä niin muistissa kuin energiassa. Koville ottaa esim vakuutus ym laskut ne joudutaan menemään moneen ja moneen kertaan läpi ja taas uudestaan. Hän on ollut aikoinaan vuosia isännöitsijänä niin kai se on verissä näin vuodenvaihteessa päivittää asiat. Stressaavaa meille molemmille vielä on pinnani pitänyt jotenkuten.

Lapsenlapsen jonka masennuksesta ja hoitokielteisyydestä joskus kerroin koen suurta iloa joskin surun kautta.

Hän on ollut psykoosiosastolla lokakuusta nyt kuntoutus polilla. Sain vasta hiljattain tietää. Hän oli yrittänyt soitella,mutta en vastannut tuntemattomaan numeroon. Isänsä ei kertonut,kun ei halunnut tuottaa surua meille. Olisin monelta unettomalta yöltä ja itkulta säästynyt ,jos olisin tiennyt,että lapsi on vihdoinkin päässyt avun piiriin. Nyt pidämme yhteyttä ja tuntuu,että kaikki on menossa hyvään suuntaan. Olen niin onnelline hänestä.
Kerron tämän,että kannattaa kertoa vanhemmille joskus se heidän säästäminen tuottaakin vain enemmän surua. No ainahan minäkin kaunistelen asioita heille etteivät surisi.  Molempi parempi.

Adalmiina yritähän saada vaaka käyttöön alan olla jo tosi utelias mitä se näyttää. Tiedän,että olet kuosissa näyttää vaaka mitä tahansa.

Lunta on tullut monta tuntia eiköhän tänään ainankin kulu kaikki mitä on suusta alas mennyt. Eli lohikeittoa jälkkärinä pannulla käyneet tofu siivut aronia hillon kera. Oli oikein löytö ripotellin hiven hiven sokeria pintaan. Öljyä olisi voinut olla pannulla vähemmän tai ei ollenkaan. Eilen tehtiin tuolijumppaa videolta ja tanssillinen jumppa perään päätimme mihen kanssa joka toinen päivä palata asiaan.

TSEMPPIIIIIIII IHANAT IHANAISET 😘

Nopeasti: halaus ja sydän lapsenlapsen kuulumisten johdosta, palaan pudotuksiin tuonnempana 💚 
Vaaka edelleen opettelematta 😅