Ennen kopiomista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeiseltä sivulta oleva lista.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 133.9kg/+0.9kg/ -11.2kg/ vko 24
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,5 kg / -0,9 kg / -41,9 kg / viikko 149
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/91,6 kg/- 0,8 kg/- 9 kg/vko77
Taru 143 /143/ 137,8kg/+0,6kg/ 5,2kg / vko22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.8kg/+2,2kg/-7,4kg/vko 32
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/99,8 kg/-1,4 kg/-14,2 kg/vko 16
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,4 kg/ - 0,3 kg/ - 2,6 kg/ vko 8
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,8kg/-0,4g/ -3,9kg/ vko 25
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 92,5 kg/ -1,7 kg/ -8,1 kg/ vk 5
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Noniin, ei tässä juuri muuta voi todeta, kuin samaa kun viime viikolla - hyvä on flow. Silti on tässä tälläinen veteraanilaihduttajakin ihmeissään, kun tänään näytti vaaka lähes kilon vähemmän kuin eilen, vaikka söin vielä iltasella yhdessä juhannustapahtumassa täysin ylimääräisenä sapuskana rosvopaistiannoksen.

Nyt mennään sellaisisissa lukemissa, että tämä on mulle tältä vuosituhannelta tuntematonta territoriota. Aikoinaan pulskana teininä olin lihavimmillani suunnilleen näissä lukemissa, mutta nyt tunnen itseni todella kapoiseksi!

Ennen kopiomista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeiseltä sivulta oleva lista.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 132.1kg/-1.8kg/ -13kg/ vko 25
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,5 kg / -0,9 kg / -41,9 kg / viikko 149
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/91,6 kg/- 0,8 kg/- 9 kg/vko77
Taru 143 /143/ 137,8kg/+0,6kg/ 5,2kg / vko22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.8kg/+2,2kg/-7,4kg/vko 32
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/99,8 kg/-1,4 kg/-14,2 kg/vko 16
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,4 kg/ - 0,3 kg/ - 2,6 kg/ vko 8
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,8kg/-0,4g/ -3,9kg/ vko 25
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 92,5 kg/ -1,7 kg/ -8,1 kg/ vk 5
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Ennen kopiomista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeiseltä sivulta oleva lista.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 132.1kg/-1.8kg/ -13kg/ vko 25
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,5 kg / -0,9 kg / -41,9 kg / viikko 149
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/91,6 kg/- 0,8 kg/- 9 kg/vko77
Taru 143 /143/ 137,8kg/+0,6kg/ 5,2kg / vko22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.8kg/+2,2kg/-7,4kg/vko 32
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/99,8 kg/-1,4 kg/-14,2 kg/vko 16
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,4 kg/ - 0,3 kg/ - 2,6 kg/ vko 8
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,8kg/-0,4g/ -3,9kg/ vko 25
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 90,7 kg/ -1,8 kg/ -9,9 kg/ vk 6
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Minä pidän nyt muutaman viikon tauon vaa’alla käymisestä. Huomaan, että alan helposti stressaamaan lukemaa ja vaaka myös heittelee painoa reilun kilon verran riippuen siitä, miten siihen astun. Tiedän, että paino putoaa tällä ruokavaliolla, joten en nyt jaksa sitä joka viikko tarkistaa. Ainakin kerran kuussa aion kuitenkin punnita itseni ja jatkan tätä elämäntapaa muuten ihan samalla lailla kuin aiemmin

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 132.1kg/-1.8kg/ -13kg/ vko 25
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,5 kg / -0,9 kg / -41,9 kg / viikko 149
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/91,6 kg/- 0,8 kg/- 9 kg/vko77
Taru 143 /143/ 137,8kg/+0,6kg/ 5,2kg / vko22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.8kg/+2,2kg/-7,4kg/vko 32
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/98,9 kg/-0,9 kg/-15,1 kg/vko 17
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,4 kg/ - 0,3 kg/ - 2,6 kg/ vko 8
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,8kg/-0,4g/ -3,9kg/ vko 25
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 90,7 kg/ -1,8 kg/ -9,9 kg/ vk 6
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Pudotustoiveeni täyttyi (juhannuksena 99 kg)! Nyt maltillisin mielin eteenpäin - kesäloman haasteet edessä. Miten välttyä päivittäiseltä herkuttelulta ja miten pitää huolta riittävästä liikunnasta, kun on lomailemassa mökillä (joka ei ole oma eli ei tiedossa hyötyliikuntaakaan)...

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 132.1kg/-1.8kg/ -13kg/ vko 25
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,5 kg / -0,9 kg / -41,9 kg / viikko 149
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/91,6 kg/- 0,8 kg/- 9 kg/vko77
Taru 143 /143/ 137,8kg/+0,6kg/ 5,2kg / vko22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.8kg/+2,2kg/-7,4kg/vko 32
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/98,9 kg/-0,9 kg/-15,1 kg/vko 17
smalltalking 135 kg/132 kg/ 130,0 kg/ + 0,6 kg/ - 2,0 kg/ vko 9
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,8kg/-0,4g/ -3,9kg/ vko 25
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 90,7 kg/ -1,8 kg/ -9,9 kg/ vk 6
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 132.1kg/-1.8kg/ -13kg/ vko 25
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,5 kg / -0,9 kg / -41,9 kg / viikko 149
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/91,6 kg/- 0,8 kg/- 9 kg/vko77
Taru 143 /143/ 138, 1kg/+0,3kg/ 4,9kg / vko23
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111.8kg/+2,2kg/-7,4kg/vko 32
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/98,9 kg/-0,9 kg/-15,1 kg/vko 17
smalltalking 135 kg/132 kg/ 130,0 kg/ + 0,6 kg/ - 2,0 kg/ vko 9
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,8kg/-0,4g/ -3,9kg/ vko 25
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 90,7 kg/ -1,8 kg/ -9,9 kg/ vk 6
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 132.1kg/-1.8kg/ -13kg/ vko 25
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,5 kg / -0,9 kg / -41,9 kg / viikko 149
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/91,6 kg/- 0,8 kg/- 9 kg/vko77
Taru 143 /143/ 138, 1kg/+0,3kg/ 4,9kg / vko23
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112,5kg/+0,7kg/-6,7kg/vko 33
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/98,9 kg/-0,9 kg/-15,1 kg/vko 17
smalltalking 135 kg/132 kg/ 130,0 kg/ + 0,6 kg/ - 2,0 kg/ vko 9
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,8kg/-0,4g/ -3,9kg/ vko 25
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 90,7 kg/ -1,8 kg/ -9,9 kg/ vk 6
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2