Adipoosi, älä lannistu! Takaisin on tullut vain vähän, ja sekin on todennäköisesti enimmäkseen turvotusta suolaisen syönnistä. Nyt kun mietit vähän aikaa, miten paha olo siitä mässäilystä tulee fyysisesti, niin jaksat taas palata terveellisempiin ruokailuihin. Urhoollista ja hienoa on, että olet merkannut kaiken ylös. Itsellä käy aina niin että jos syön jotakin ylimääräistä, en välttämättä edes viitsi merkata ylös niitä.

Monella tämä lohduton marraskuun pimeys tekee sen, että ruokahalu kasvaa. Kerätään rasvakerrosta talven varalle.

Kiitokset tsempeistä! On kieltämättä sellainen olo, että voisin mielelläni talviunille mennä. Varmaan syynä jatkuva pimeys/hämäryys ja tuo kellonsiirto tuntui pistävän unirytmin ihan sekaisin. Varmaan tämä tästä, kun (jos?) saadaan lunta maahan.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,4 kg / 0 kg / -29,2 kg / vko 101
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 140.7kg/ 136.1kg/140.2kg/+2.4kg/+4.2kg/ viikko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,8 kg / +1,2 kg / -37,2 kg / viikko 65
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 141kg/ -1kg/ -29kg/ vko 17
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,2 kg/ -0,1 kg/ -6,0 kg/ vko 5
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1

Sata ja yksi viikkoa tänään takana. Nollatulos on kai ihan ok, kun olin sentään viime viikonloppuna isoissa juhlissa, joissa syötiin ja juotiin kovasti. Itse kyllä mielestäni otin maltillisesti sekä ruokien että juomien puolesta.

Menkat alkoi tänä aamuna, eli voi olla että se painonnousu viime perjantaiksi oli menkkaturvotusta. Pari seuraavaa päivää näyttää, lähteekö turvotus. Mullahan on siis ilmeisesti vaihdevuosien takia menkatkin olleet viime aikoina tosi epäsäännölliset. Väliä saattaa olla kolmesta viikosta kolmeen kuukauteen, joten ei koskaan tiedä milloin ne on tulossa.

Ajattelin tässä itsekseni, että jos paino ei ennen joulua putoa alle 85 kg:n, joudun varmasti vähentämään kaloreita ruokavaliostani. Olen yrittänyt tähdätä siihen että Kiloklubin laskurin mukaan vaje olisi n. 500 kcal joka päivä. Suositusta laskuri näyttää mulle -600 kcal. Jos ei ala tulla tuloksia, niin kaipa se on mentävä sitten vähintään suositusten mukaiselle linjalle.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,4 kg / 0 kg / -29,2 kg / vko 101
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 140.7kg/ 136.1kg/138.8kg/-1.4kg/+2.7kg/ viikko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,8 kg / +1,2 kg / -37,2 kg / viikko 65
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 141kg/ -1kg/ -29kg/ vko 17
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,2 kg/ -0,1 kg/ -6,0 kg/ vko 5
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1

Upea pudotus, kiskis! Oletko saanut apua säännöllisestä ruokailusta? Toivotaan että nyt pääsit jutun juonesta kiinni. Tsemppiä seuraavaan viikkoon!

Hyvä Kiskis! Tsemppiä jatkoon

Kiitos Marianna72 ja Smile77!

Oon muutaman päivän... eiku hetkinen torstaista asti syönyt vähemmän ja useemmin. Tosin la olin illanistujaisissa ja siellä söin sipsejä ja suklaata. Mut tosiaan aika kiva pudotus. Mutta en oo kyllä vielä kuivilla ahmimisesta. Mut päivä kerrallaan!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,4 kg / 0 kg / -29,2 kg / vko 101
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 140.7kg/ 136.1kg/138.8kg/-1.4kg/+2.7kg/ viikko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,8 kg / +1,2 kg / -37,2 kg / viikko 65
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 141kg/ -1kg/ -29kg/ vko 17
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,0 kg/ -0,2 kg/ -6,2 kg/ vko 6
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM)

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,4 kg / 0 kg / -29,2 kg / vko 101
Dara 143kg / 141kg/ 139,8kg/ - 0,7kg/ - 1,2kg/ viikko 6
Phaedra 130kg / 119,7kg / 116,2kg / -1,7kg / -13,8kg / viikko 6
kiskis82 140.7kg/ 136.1kg/138.8kg/-1.4kg/+2.7kg/ viikko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,8 kg / +1,2 kg / -37,2 kg / viikko 65
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 141,1kg/ +0,1kg/ -28,9kg/ vko 18
_Saga_ 118,2kg/ 118,2 kg/ 112,0 kg/ -0,2 kg/ -6,2 kg/ vko 6
Hopeapeili 142 kg / 133,3 kg / 133,3 kg / 0 kg / 0 kg / viikko 1