Khadijah; jos ei nyt mennyt nappiin niin eikun vaan korjausliikettä tulevaisuudessa...ja päivä kerrallaan eteenpäin ja kun yhdestä päivästä on selvinnyt tai epäonnistunut niin seuraavana päivänä taas uusi yritys...tärkeintä on että epäonnistuneen päivän jälkeen pääsisi mahdollisimman pian taas onnistuneeseen päivään kiinni...ja iloitse jokaisesta onnistuneesta päivästä...tämä ei todellakaan ole itsestään selvyys tai helppoa tietä vaan joudumme omilla ponnisteluilla oppimaan uusia ruokailutapoja ja terveellisiä elämäntapoja muutenkin. Itselläni menee varmaankin todella pitkään ennenkuin onnistun oppimaan uudet terveelliset ruokailutavat niin ettei tarvitse jatkuvasti miettiä kaloreita vaan pystyn syömään rennosti lihomatta kuitenkaan. Uskoisin että noin 2-vuodessa kun todella haluaa oppii uudet elämäntavat; mutta en tiedä pitäneekö paikkaansa ?
.
.
.

Moi kaikki! Minä täällä! Meillä ollaan oltu sairaana ja lähipiirissä surua.. niin on sitten tämä dieettaaminen sen ekan päivän jälkeen jäänyt kokonaan. mutta eiköhän tästä nyt nousta, kukaan ei ole kuollut ja meidän perheellä kaikki ihan hyvin. ajattelin että jos maanantaina jaksaisin aloittaa taas, tarviin kyllä teidän tukea 250%. alku on aina vaikeaa, mut siitä se sit lähtee kuin itsestään hetken takelleltuaan. olen itse Keski-Suomesta.
päivitän itseni maanantaina tuohon listalle nykypainoon ja aloitan 0-viikon.
tsemppiä kaikille!

Minusta meillä on ollut tällä oikein onnistunut viikko ja hienoja pudotuksia on tullut!

cressille positivisia ajatuksia. Plussaviikko ei ikinä ole kivaa, mutta yritä vaan päästä eteenpäin, niin kyllä se siitä lähtee tippumaan. Meille tulee varmaan jokaiselle vastaan noita ikäviä viikkoja.... Ei sillä ole väliä kuinka monta kertaa kaatuu, kunhan nousee yhden kerran enemmän, joku päivä se nouseminen on siihen tavoitepainoon!

Khadijalle peukkuja maanantaiksi ja jos tulos ei tyydytä, niin samoin kuin yllä, jatketaan vaan tsemppaamista!

Allit ilman muuta uudella yrityksellä maanantaina mukaan!

Supermamma76 liityt puntarilistaan sit kun siltä tuntuu jos ollenkaan, kaikki täällä omalla tavallaan.

Supermamma76 pyysi valaistusta 5 kilon tiputukseen, enkä tiedä olenko oikea ihminen valaisemaan ketään, mutta jos se edes vähän autta ketään teistä, niin eka viikko meni ihan kiloklubin ohjeiden mukaisesti. Söin aika tarkasti kalorimääräni, liikuin vaadittu määrä ja mittailin ja punnitsin ruokaa. Vaikka se varmasti nestettä on niin hyvältähän se tuntuu, ei enää samalla tavalla turvota.

Useimmiten täytän päiväkirjan jo ennen ruokailua, ja syön sitten täyttämäni määrien mukaan, pysyy annokset oikean kokoisina. Jos joku pallero on huutanut kuituja tai vihanneksia, olen seuraavan aterian yhteydessä ja aina viimeistään iltapalna yhteydessä valinnut sen mukaan.

Luulen kuitenkin että suurin syy on mun ajatusmaailmassa. Olen niin positiivisella voittajafiiliksillä menossa, etten melkein tunnista itseni. Ikinä en ole ollut näin motivoituna. Tiedän, että tulee vielä raskaita viikkoja, epäonnistumisia ja motivaation puutetta, mutta tiedän myös, että ne on voitettava koska tämä toinen vaihtoehto, miltä mun elämä on näyttänyt viime aikoina, ei ole enää vaihtoehto!

Milloin mässääminen on viimeksi tehnyt onnelliseksi? Mitä mä saan siitä, että syön suklaapatukan matkalla kotiin kaupasta? Tuleeko hyvä fiiliis siitä, että lojun sohvalla joka ilta seitsemästä eteenpäin? Kyseenalaistan tällä hetkellä melkein kaikkea mitä teen vanhasta tottumusesta!

Eli uskon kovasti ajatuksen voimaan, positiiviseen ajatteluun ja itsensä uskomiseen, ei -62 kg mikään mahdottomuus ole, kilo kerrallaan vaan!

Huomenta kaikille! Mulla ei eilinen menny ihan ku Strömsössä mutta kun olen itsestäni parin päivän ajan huomannut sellaisia vinkeitä että pikkusen napostelen jotain herkkuja ja kun itseni tuntien tiedän että se homma leviää käsiin sillä tavalla niin eilen sitten herkuttelin ihan luvan kanssa, ihme kyllä melko kohtuullisesti kuitenkin, en siis vetäny pussillista sipsejä vaikka siltä tuntuikin kun synttäreiltä lähdettiin kotia päin. Siellä söin sipsejä ja sanoin miehelleni että käydäänpä ostaan meillekki pussukka, mutta ihme ja kumma, vähän ennen kauppaa sanoin siipalle että ajappa vaan ohi, ei me niitä nyt haetakkaan, eikä haettu
Nyt on olo taas parempi, eikä sokeri-peikkokaan vaani nurkan takana mua
Lemmikkien kanssa on hypätty lekurissa, tyttökissan sterilisaatio ja sitten vahtiminen ettei nämä toiset karvakamut kovin röykyytä toipilasta, ihan hyvin on neiti alkanut toipumaan. Torstaina oli koiran nenän tähystys + rtg kun pieni pelko oli kasvaimesta, sitä ei onneksi ollut vaan vika löytyikin ilmeisesti hampaasta, nyt lääkekuurilla ja sitten hampaanpoisto. Mieli on mammallaki nyt melkoisen hyvä
Kovasti on pakkasta mutta lenkille tiemme vie kunhan päivä valkenee! Miten muilla menee?

Huomenta!

Täällä jo koiran kanssa käyty lenkillä(n.1h) ja aamupalaksi vedetty mannapuuro+mansikkahillo, mikä alkoi hieman harmittaa, kun nyt kaikki noi pallerot punaisella Tiijän toki, että saan niitä palleroita ainakin kellertämään päivän mittaan, mutta nyt vaan täl hetkellä näyttää hieman masentavalta.. Punnitsin eilen koirankin ja voi olla, että karvakamu pääsee myös mukaan mun kadonneen vyötärön metsästys-matkalle

Kenya, olet asian ytimessä. Ei suklaapatukka todellakaan tee onnelliseksi. Tai se onni kestää niin pienen hetken, ettei sillä kannata oloaan pilata. Kuitenkin, mikäli kaikessa tähän muutokseen liittyvässä saisi järjen pidettyä mukana pääosan taivalta, se sujuisi varmasti kevyemmin. Miehen äiti kävi meillä eilen ja sanoi, ettei tuonut pullia ettei minulle tule kiusausta. Totesin vain, etten kyllä aio vuosikausia ilman pullaa olla, koska vuosien projekti tästä on tulossa. Elämäntapojen muutos, ei mikään ohimenevä kuuri. Että näin. Toivottavasti en loukannut tuota mummoa

Lellukka, kiva että koirakin pääsee Kiloklubeilemaan . Mä olen osannut pitää huolen koirani linjoista, omat on päässeet lösähtämään.

Ois kiva hieman tietää mitä syötte päivän aikana ja minkälaisia määriä...menettekö ihan kiloklubin suositusten mukaisesti vai jotenkin muuten ?
.
.
.

Mä yritän saada kaikki pallerot vihreiksi, tosin joka päivä ei ole onnistunut
Varsinkin tuo kuitupallukka on mulle heikoin lenkki. Kun en ole mikään leivän syöjä, niin lähes kaikki kuitu pitäisi kasata kasviksista. Lisäksi välillä(niinkuin tänään)energiapallukka huutaa punaista, koska tänään tullut liian vähän hyviä rasvoja. Ja lisäksi en ylensä saa syötyä niin paljon kuin pitäisi(mulla joku 1800kcal), vaan kalorit jää ylensä sinne 1300-1500kcal. Yritän nyt kuitenkin aluksi keskittyä tuohon laatuun ja sitten myöhemmin vasta määrään. Aluksi suunnittelin myös käyttäväni 5:2 dieettiä ja kokeilin pari päivää tota 500 kcal, mutta ei todellakaan oo mun juttu .. Mulle tuli siitä vaan järkyttävät mieliteot ja jo toisena "paastopäivänä" vedin paljon enemmän kuin tuon 500kcal Eikä todellakaan mitään terveellistä, vaan sinä päivänä pallurat näytti tältä: Että ei kovin terveellistä laihduttamista Joten nyt sitten vaan suoritan vihreiden palleroiden metsästelyä

Minä en syö leipää oikeastaan ollenkaan. Kuidut saan hyvin juureksilla, perunaa en myöskään käytä. Lisänä syön Korpelan kaurakuitusta on todella kuitupitoista ja tietokannassa ei ole grammoja sille vaan tl, rkl ja dl mutta olen mitannut että 1,1rkl on 10g Se on sellaista jauhoa ja tulee jotenkin talkkuna siitä mieleen. Laitan sitä joko puuroon, jogurttiin tai rahkaan.

Heipsan

Tuossa juuri älysin etten ole tainnut esittäytyä tänne vaikka aina välillä täällä käynkin

Olen viisikymmppinen reilusti ylipainoinen ja paino on tiputettavana sellaiset 40-50 kiloa, mitä nyt sitten lopulta haluankaan.

Kiloklubissa olen pyörinyt jo neljä vuotta. Ensimmäisenä kahten vuotena tiputin 29 kiloa ja seuraavan vuoden pyörin nolla tuloksella ja viimeinen menikin sitten 15 lisäkilolla

Nyt olen sitten Fitfarmin superdietillä kuusi viikkoa ja sen tavoitteena on tuo kymmenen kilon pudotus mikä tuossa tickerissä on.
Tuossa dietissä on kuitenkin se hyvä puoli että ruoka-aineet on annettu ja sen pohjalta sen ruuan sitten laittaa, ei tarvitse pohtia että mitä söisi. Kaloreita tulee noin 1250-1400 riippuen miten ruuan teen ja tietenkin niistä kasviksista.

Pallurat ovat pääsääntöisesti vihreitä paitsi energia koska tuolla tulee liikaa proreiineja. Nän nyt hetken, saa taas ruokailut kuntoon

Mukavaa maanantain pakkaspäivää