Minä myös kuulun tähän ryhmään.

Kiloklubia olen vailla tulosta käyttänyt jo vuodesta 2009 asti, tämä nyt 3:s yritys. Molemmilla aikaisemmilla kerroilla olen saanut painoa jonkun verran putoamaan, mutta kaikki on tullut takaisin! Juuri katselin tuolta edistymisestä, että viime toukokuussa olen painanut alle 125 kiloa ja maanantaina palasin vihdoin ruotuun ja painoa oli jo 138kg!!

Mun ongelma on iltasyöminen ja etenkin herkuttelu, joka on pakko saada kuriin. Ihan kevyesti saattoi mennä puoli pussia sipsiä ja suklaalevy, ja tämä jopa 7 päivänä viikossa! Ja kun kotona ei ollut mitään herkkuja, kaivelin kaappeja kuin narkkari etsiessäni jotain hyvää.

Ihan hyvin on alkuviikko mennyt, nälkä on usein, johtuen tietysti pienemmistä annoksista, mutta ylitsepääsemätöntä herkkuhimoa ei kuitenkaan ole tullut, vaan olen selvinnyt niiden ohi.

Painoa on pudonnut jo hyvin, painan "enää" 135kg, joten aika paljon on kropassa ollut nesteitä! Mutta mukavaa kun paino putoaa alussa hyvin, niin ei tule sitä luovuttamista niin helposti.

katselin tuolla edistyminen osiossa kuinka kauan kestäisi päästä normaalipainoon, ja se kestäisi 82 viikkoa! Tosin en sinne asti edes yritä päästä, riittää kun alle 100 kilon pääsisi niin olisin maailman onnellisin! Tavoitteet tosin on 5:n kilon osissa, ettei tule masennusta kun matkaa on niin paljon.

Tervetuloa Amilan myöskin tänne keskustelurinkiin!
Tsemppaillaan toisiamme, niin jospa onnistuisimme yhdessä paremmin...

En mäkään osaa odottaa ihan normaalipainoon pääsyä, mut mulle normaali on jo tuossa 80-90kg:n tienoissa...
Olis ainakin kevyempi olla ja ehkä pääsisin eroon verenpainelääkkeistäkin
Kunhan toi kevät tuosta etenee, toivottavasti saan kiinni liikunnanriemustakin, niin kuntokin kohenisi samalla!

Tavoitteita ja haaveita pitää olla - ja joskus ne toteutuvatkin!

Mulle toi liikkuminen on vähän ongelma, siis siinä mielessä, ettei se kiinnosta yhtään.
Ja itseasiassa tiedän kokemuksesta, että kun liikunnan aloitan, siitä tulee ns. pakko josta tulee kovat morkkikset kun en olekaan liikkunut vaikka olisi pitänyt. Ja se hien määrä, mä inhoan hikoilua ja mä hikoon kasvoista, joten aina on sit naama märkänä ja punaisena.

Mutta jos nyt alussa keskittyis enemmän tuohon syömiseen ja sit kevään edetessä ottaisi mukaan sitä liikuntaakin, kun ei ole enää niin liukasta!

En mäkään oo juurikaan tänä talvena liikkunu - paino on kuiteskin pudonnu lokakuusta jo ton reilun 14kg.

Mun konsti tähän on ollu vähähiilihydraattinen ruokavalio ja kalorisuosituksissa pysyminen, yritän myös mahdollisuuksien ja tilanteen mukaan tavoitella vihreitä pallukoita, ainakin keltaisiin oon pyrkiny.. Kaiken syömiseni pyrin kirjaamaan tonne ruokaosioon, niin tiedän missä mennään.. ..vaikka joskus kun on jääny kirjaamatta , olen huomannu että aika luontevasti suosituksissa on ainakin suunnilleen pysytty.. Tietty lipsumisiakin on tullu, mut eihän niihin auta jäädä märehtimään, vaan uutena päivänä uudella tsempillä..

Mä oon yleensä kesällä aktiivinen, uin, teen puutarhahommia ja muutenkin liikun paljon enemmän - toivottavasti paino normalisoituu ainakin tätä vauhtia silloinkin!

Itsellekin tämä on nyt toinen yritys kiloklubin kanssa. Edellisen mahdollisuuden annoin kesällä 2009, jolloin sain pudotettua huimat viisi kiloa (130-->125).

Tuon kesän jälkeen elämän tahti muuttui radikaalisti stressaavammaksi, eikä omiin asioihin riittänyt halua ja jaksamista panostaa. Jaksaminen on nytkin vaakalaudalla, mutta punnitsin homman niin, että jos paino tippuu ja kunto nousee niin tätä stressikierrettä pystyy myös paremmin käsittelemään.

Nyt viikonloppuna sattui muutama isokin repsahdus, tuli syötyä ja juotuakin "juhlallisen" kaavan mukaan. Mutta yllättäen tänäänkin aamupaino oli 139,4 ...eli valtakunnassa kaikki hyvin

Mulla oli tänään virallinen punnituspäivä, vaikka käyn kuitenkin useamman kerran viikossa tarkkailemassa painonkehitystä; tänään paino oli 135.0 kg, joten paino tippui ekan viikon aikana 2.8 kiloa. Tyytyväinen olen noin isoon pudotukseen, josta toki nestettä on suurin osa, varsinkin kun perjantaina meni kyllä ihan viihteen puolelle, tuli juotua ja syötyä paljon.
Tämän viikon pudotuksen suhteen odotankin maltillisempia lukemia.

Mä sain potkaisun takalistoon tän painonpudotuksen kanssa erityisesti siitä, että tuntuu ettei toi pyrstö enää kunnolla mahdu tuoliin jossa on käsinojat! Ahdistaa istua, kun reisiin ja takapuoleen painaa, ja penkki tulee mukana kun nousee! Muutenkin sukkien laitto ahdistaa, kun ei taivu, samaten kyykistelyt ja kumartumiset. Mutta josko tätä painoa vihdoin saisi alaspäin ja motivaatio olisi kohdillaan, niin jo jonkun ajan päästä varmasti huomaa, kuinka liikkuminen helpottuu.

Joo, kyllä mä oon huomannu, että jo muutaman kilonkin pudotus helpottaa oloa, kun ei oo niin pinkeellä paikat enää..
Ja jo pelkästään liikojen nesteiden poistuminen elimistöstä helpottaa oloa!

Mulla ittelläni, kun pysyisin hiilareissa tossa 100g tuntumassa/pv, silloin on paras olo, eikä oo mielihalujakaan läheskään niin paljoo, kun tulee enemmän protskuja ja rasvaa syötyä, silloin kylläisyyden tunne säilyy paremmin...
Mut annas olla, kun hiilarit nousee tuosta, niinkuin nyt viime päivinä on tapahtunu - heti alkaa sokerihiiri mellastaa tuolla puseron sisässä ja koko ajan tekee mieli mässyttää jotain...
Onneks kuitenkin oon suosituskaloreissa suunnilleen pysyny, vaikka hiilarit meinaa mellastaa ja pallukatkin on ihmeen kirjavia, ihan kuin ruska-aikaan...

Mut täytyy aina vaan ajatella, et huomenna on päivä uus ja uus mahdollisuus tsempata - kyllä se taas tästä!

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille kilokamuille!

munkin pitäis ottaa varmaan joku terveempi punnitusaikataulu. oon jotenki neuroottinen tuon vaa'an suhteen. aamurutiineihin kuuluu herääminen-vessa-punnitus-aamupala. Ja jos aamulla vaaka näyttää enemmän ku edellisenä päivänä nii kyllä se kummasti vaikuttaa päivän vireystasoon. tänään oonki varmaan ekstravirkeä ja iloinen ku vaaka osoitti 138,5 kg

(kaikesta huolimatta, vaikka eilen piti käydä juhlavälipalalla Arnoldsilla. olen heikko ihminen DDD )

Mulla on ihan sama punnitusaikataulu, kuin sulla Dilledoong, ja muakin varmasti tulee ahdistamaan se joka-aamuinen punnitseminen, varsinkin jos tulee plussaa. Mitä siis ihan väistämättä tulee, kun on joka aamu punnitsee. vielä en ole saanut itseäni tsempattua siihen, että kävisi vain kerran viikossa, mutta ehkä se sitten alkuinnostuksen jälkeen rupeaa onnistumaankin. Kun nyt alkuun sais vähennettyä edes joka toiseen päivään!

Mulla taas tahtoo punnitukset unohtua - punnitsen aamuisin wc-käynnin jälkeen yöpaitasillaan, ennen aamupalaa..
Useinkin olen jo osan aamupalasta nauttinut, kun muistan; ainiin, olis pitäny käydä vaa´assa... Siksi merkkaan painot ylös silloin kun olen muistanut hypätä vaakaan..
Mut on siitä se etu, että useinkin paino on myös pudonnutkin edellisestä käynnistä - jos on vain tullu pysyttyä kalorisuositusvajeissa ja vähillä hiilareilla... ..mikä on viime päivinä ollu melkein tkemätön yhtälö..

Kun lueskelin noita eri päikkyjä juuri, tulin siihen tulokseen että varmaan mun tarttis lisätä proteiinien määrää..
Mut ihmettelen, mitä vielä enemmän söis, kun lihoista syön vain ohuen ohutta broileria tai kalkkunaa tai niitä uusia kamarattomia Snellmanin nakkeja - muuten en pidä lihasta. Kalaa kyllä syön muodossa jos toisessa, sekä kananmunia, mut tuntuu jotenkin yksipuoliselta alkaa lisätä noista proteiineja...