En käynyt vaa'alla lähes kahteen viikkoon, ja pelkäsin pahinta. Kun vihdoin eilen aamulla uskalsin, oli paino noussut joulun aikana vaivaiset 600 g! Tänä aamuna olin jo päässyt alemmas kuin paria päivää ennen joulua. Tosin mullahan oli paino silloin noussut vähän edellisestä tänne merkatusta painosta.

Olisi kannattanut mennä aiemmin vaa'alle, niin olisin päässyt ihastelemaan hienoja pudotuksia. Ihan varmasti nimittäin heti pyhien jälkeen olisi ollut toiset lukemat.

Perjantaina merkkaan tänne lukemat ekaa kertaa kolmeen viikkoon, siitä alkaa uusi vuosi. Toivon saavani tämän vuoden aikana koronakilot pois. Ja toivottavasti saadaan koko korona kuriin.

Hyvää uutta vuotta kaikille, ja tsemppiä joulukilojen tai -grammojen pudotukseen! Upea vuositulos, Helen Kataja, kateutta on ilmassa täällä.

Yritän saada potkua tähän projektiin isommilla vajeilla ja vähemmällä sokerilla. Toistaiseksi on mennyt hyvin, mutta perjantain punnituspäivään on pitkä aika, ja jostain pienestäkin kimmokkeesta saattaa kaikki romuttua.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0

Hyvää uutta vuotta kaikille!

Minäkin nyt nollasin oman laskurini. Viime rutistus kesti yli vuoden. Alku oli lupaava, mutta jokseenkin vuoden verran junnasin samoissa luvuissa. Jospa tuo nollaaminen nyt auttaisi aloittamaan puhtaalta pöydältä ja uusin kujein.

Joulu meni syömisten kannalta (ja muutenkin) ihan hyvin. En ole nyt aika pitkään aikaan merkannut syömisiäni enkä potenut tänä jouluna morkkista mistään suupaloista, en ihmeemmin yrittänyt hillitä itseäni. Aika niukasti söin ihan luonnostani. Toki siihen päälle tuli lahjasuklaiden tuhoamista usean päivän aikana. Nyt en kuitenkaan jäänyt kiinni namikoukkuun mikä viime vuonna osoittautui turmioilliseksi ja kesti tosi monta viikkoa.

Ajatuksena on vuonna 2021 nauttia enemmän vihanneksista, kokeilla uusia reseptejä, syödä pienempiä annoksia, harkita herkun kohdalla haluaako todella syödä vai onko turha, tehdä usein pieniä liikuntatuokioita (ilman tavoitteita ja epäonnistumisen tunnetta), kävellä pidempiä lenkkejä koirien kanssa ja tarttua elämän asioihin jotka jää roikkumaan ja häiritsemään taustalle (esim. siivoaminen!) Armollisuus ja läsnäolo päällimmäisinä.

Valoisaa kevään odotusta!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,4 kg / -4,2 kg / vko 13
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg / 120,4kg/ -1,0kg/ -1,0kg/ vk 1

Minäkin nollasin vuoden alussa viikkoni. Viime vuoden pudotus oli -3,2kg. Ei paljoa, mutta miinusta kuitenkin.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178

Jee, tulosta tuli enemmän kuin normaalit sata grammaa. Kannatti kokeilla. Jätin mässyttelyt minimiin ja pyrin 1500 kalorin päivävauhtiin. Eilen tuli sitten semmoinen olo, että oli syötävä enemmän, ja söinkin. Määhän en juuri pysty liikkumaan, joten syömisten rajoittaminen on toistaiseksi ainoa vaihtoehto. Jatkan vähäsokerista linjaa, mutta nostan päivittäistä kalorimäärää sen verran, ettei tule päänsärkyä.

Hyvää vuoden alkua kaikille!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/94,3 kg/-0,0 kg/- 6,3 kg/vko 105
Hopeapeili 142 / 132,5 / 126,7 kg / -1,6 kg / -5,8kg / vko 14
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,7 kg/ + 300 g/ - 13,3 kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/88,2 kg/+1,5 kg/-25,8 kg/vko 43
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/132.9kg/0kg/0kg/vko0
HelenKataja 128 kg/101.1 kg/+0.5/-27.9/vko 54
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/106,4kg /+2,9 kg/-14,4 kg/vko 51
Esme siili 119,2kg/111,9kg/111,9kg/0kg/0kg/vko 0
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,9 kg / -39,3 kg / viikko 178
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,4 kg / +0,8 kg / -25,2 kg / vko 213