tiistaina, 4. elokuuta 2009 klo 20:33 Erihanna kirjoitti::

maanantaina, 3. elokuuta 2009 klo 12:20 LanaS kirjoitti::
pystyykö esim. ruokavaliolla vaikuttamaan?

Joo, karppaamalla.

Tosipuheessa omat menkkaturvottelut iskevät päälle vain silloin, jos olen syönyt liikaa hiilareita. Karppimuonilla masu pysyy litteänä menkkojen aikaankin. En ole löytänyt tästä ruokavaliosta vielä yhtään huonoa puolta... (paitsi kenties kehittyneen nirsoilun laitosruokaa kohtaan)

Ei. Sorri, mut ei oo mun juttu toi karppaaminen... tiedän että se on monien mielestä sellainen panasea, mut ite en lähde tähän...
mulle kyllä auttaa juominen ja rauhallinen liikunta sekä sokerien (no ehkä vähän karppaan ) välttäminen. Muutenkn viime aikoina oireet ja varsinkin pms-oireet ei oo niin pahoja kun liikun paljon ja syön paljon kasviksia

Hei. Minulla on PMS-oireet selkeästi helpottaneet painonlaskun ja säännöllisen HYVÄN (siis monessakin mielesä hyvän) syömisen myötä.

Paino nousee hetkellisesti, mutta niin sen mielestäni tuleekin olla. Keho valmistautuu myös fysiologisesti (nestettä keräämällä) luovuttamaan kalvoja, verta ja sen munasolun...

Jotenkin olen yrittänyt opetella suhtautumaan menkkoihin niin että ne ovat "vain elämää, ei sen enempää"

Ja uusille tulijoille vielä muistutukseksi, että paino on laskenut hiiitaaasti, mutta nautiskellen ja elämään hyviä asioita tuoden. Olen hitaan ja elämänmakuisen painonhallinnan vankka kannattaja, vaikka painoa BMI:n mukaan on vielä runsaasti pudotettavana...

Menkat kerrallaan eteenpäin...

Myös minulla on mielestäni kivut lieventyneet painonhallinta-projektin myötä. Minulla kun on tuo oikea vs. vasen puoli tuollainen kinkkinen... Joka toinen kerta vuoto on superrunsasta ja sattuu reippaasti ekoina päivinä vatsaan. Viime kuu ainakin oli todella kivuton ja muutenkin "miellyttävämpi". Saas nähdä, miltä nyt näyttää, kun viikonloppuna pitäisi tuo kaaos taas kohdalle osua. Turvotusta toki tunnen, mutta se jää tuntemukseksi, en ole pahemmin huomannut sitä vaa'alla.

tiistaina, 4. elokuuta 2009 klo 21:16 LanaS kirjoitti::
Ei. Sorri, mut ei oo mun juttu toi karppaaminen...

No, kerroinkin vaan että mun juttu se on ja toimii tähänkin vaivaan.

paino nousee mulla sellaiset 3kg ja vyötärönympärys kasvaa 10cm joten turvotusta tulee ja paljon Lisänä siihen vielä kamala himo syödä kaikkea mössöä joten itsekuri on kovilla ja pipo muutenkin kireällä

Mulla tää on ajankohtainen aihe. Huomasin että paino hyppäs 75kg: oon menkkojen alussa. Ja tänään kahden päivän päästä 72.4kg.

Syitä oli monia yhtäaikaa:
menkat
helle
tehokkaat liikuntasuoritukset (ed. päivänä aamu- ja iltatreeni)
limsan juonti
runsas istuminen tietokoneen äärellä

Mulla paino nousee yleensä vähän ennen (muutama päivä) menkkoja. Mulle tulee ihan ummetusta, vaikka liikkuisin ja söisin oikein. Muutama päivä alkamisesta paino on yleensä alimmillaan (en siis enää laihduta).

Mulla oli hämärä elokuu. Alkukuusta oli menkat ja ne meni ihan ok:sti. Kuitenkin, kun jo kauhulla aloin odotella seuraavia menkkojani juuri lomani alkeeksi, laihduin nopeastikin kaksi kiloa, vaikka elelin aika epäterveellisesti. Nyt ovat menkat melkein kolme viikkoa myöhässä ja raskauden todennäköisyys on erittäin pieni, vaikka vakavassa parisuhteessa elelenkin. Huomenna varmaankin turvaudun siltikin raskaustestiin, mutta jotenkin hämmästyttää. Voiko kohdallani jotenkin tuo painonpudotus-urakka vaikuttaa sittenkin... Turvotusta en ole kokenut vieläkään merkiksi, että menkat alkaisivat. Ainoa merkki niistä oli muutama karmea valkopää kasvoillani. En käytä e-pillereitä, suurin muutos, jonka huomasin tekevän jotain oli se, kun aloin korvata osan päiväni vesimäärästä "natrium-vissyllä", jonka ansiosta kyllä alkoi vessa-asiointi toimia paremmin

Painoa on nyt 66,8 kg, heinäkuun alussa oli 68,6.

Mä aloin nyt pohtimaan, että mihin aikaan kuukaudesta kannattaisi sitten vaa'alla käydä painoaan tarkistamassa? Kun itse käyn juuri ehkä kahden kolmenkin viikon välein vaan vaa'alla, oisko se sitten hyvä siinä menkkojen jälkeen heti vai niinkuin yksi kirjoittaja tuolla aikaisemmin sanoiki että "paino tasoittuu n. viikon kuluttua menkkojen loppumisesta", niin siinä?

Tietysti jokainen on yksilö ja paino voi muuttua kullakin eri tavalla.

Mulla ainaskin on paino matalimmillaan n. puolessa välissä kiertoa (silloin kun kierto on inhimillisen pituinen, jos kierto on esim. 80 päivää, niinkuin joskus käy, sitä alhaisinta painoa ehtii olla vähän pidempäänkin). Mun ymmärtääkseni paino alottaa uuden nousun siinä vaiheessa kun keltarauhanen surkastuu ja elimistö alkaa valmistautumaan seuraavaan vuotoon. Eli niillä main kun ekat pms-oireetkin alkaa ilmaantua.