Täällähän on tuttuja
Tuntuuko sinusta, että tuo uni ei ole riittävä?  Eivät kaikki tarvitse yhtä paljon unta ja iän myötä unen tarve vähenee.
Minua helpotti kovasti kun en enää tavoittele mainostettua kahdeksan tunnin unta.
Olet kai luonnostaan illanvirkku, minä taas aamuihminen. 
Jaksat kuitenkin hommailla mitä tarvitsee. Auttaako jos vain hyväksyt tilanteen?

Huomenta!

Kun on elänyt jo 62 vuotta ja ollut aina aika huono nukkuja, niin on oppinut kuuntelemaan itseään ja päästämään irti liian vähäisen unen aiheuttamasta stressistä. Edelleen on välillä tosi lyhyitä ja repaleisia öitä, mutta myös niitä parempia. Toki näin eläkkeellä ollessa unen puute ei rasita samoin kuin hektisissä elämänvaiheissa ja vaativissa duuneissa, mutta kyllä se silti syö naista!

Omalla kohdallani pääsen kiinni siihen huonoon nukkujaan, joka kehittyi jo lapsuudessa alkoholistiperheessä ja jatkoi sitten vaikeaan avioliittoon, valvottaviin lapsiin ja eli vuosikausia seuraten ja surien esikoisen päihteidenkäyttöä ja liukumista lopulta rajan toiselle puolelle. Tarkoitan tällä kaikella sitä, että kun on oikeastaan aina tarvinnut olla tuntosarvet pystyssä ja valppaana, niin yötkin ovat olleet vajaita. Ei ole "uskaltanut" nukkua, tai jos on nukkunut, on syystä tai toisesta herännyt/herätetty.

Olen työstänyt nukkumista unikoulussa, kirjoissa, videoissa, lääkärissä, terapiassa jne., mutta vasta, kun pääsin itseni kanssa tasapainoon, etenin "paremman nukkujan uralla". Nyt työstänkin sitten jälleen kerran oikeanlaista syömistä ja turhista herkuista irtautumista. Tsemppiä jokaiselle huonojalle nukkujalle 💪

Merelle 
Menen klo 22 maissa nukkumaan eikä yleensä ole vaikeuksia saada unta. Minulle se aamu on omaa aikaa siinä kuin sinulle iltayö. 
Ja sinulla ei kyllä voi olla muistisairautta!

Kyllä, Hesarin artikkeli oli osuva. Ja olen itse hyvilläni, kun sain pari yön kompastelujen jälkeen nukuttua jälleen viime yönä liki 9h. Ilmeisesti tarvitsen tässä flunssasta / flunssankierteestä toipumisen vaiheessa todella paljon unta, paljon enemmän kuin aiemmin.