Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Ruoka > Liikkujan ravinto

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Liikkujan ravinto

Sivu: 1 2 3 4 ... 22 23 24 25 >


Vierailija	sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 02:21 Minulla on tänään ja eilen tullut tosi huono olo noin puoli tuntia urheilun lopettamisen jälkeen. Molemmilla kerroilla vedin crosstrainerilla tunnin ja melkein heti kotiin päästyäni alkoi hurjasti oksettaa ja sitten oksensinkin ja heti olo helpotti. Mistä ihmeestä tuo oikein voisi johtua? Olen vähän aikaa sitten vähentänyt hiilihydraatteja. Molempina päivinä on tullut vähän alle 100g eli ei kuitenkaan pitäisi olla niistä puutetta? Tänään olin syönyt neljä tuntia ennen urheilua broileriwokkia ja juonut kaksi lasillista kevytmaitoa. Nesteitäkin olen mielestäni juonut tarpeeksi molempina päivinä. Ikinä ennen ei ole tällaista tapahtunut.



Vierailija	sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 03:40 Itselläni tulee liian rankoista treeneistä oksennus, eli jos ei muuten ole mitenkään huono olla kuin treenien jälkeen niin se voisi olla yksi syy.



Vierailija	sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 12:51 Mulla oli ihan sama kesällä 15km juoksun jälkeen. Mulla tosin se oksetus tuli heti sen jälkeen kun söin palauttavaa välipalaa lenkin jlk.



Patrik Borg Asiantuntija 2006-2018 PB	sunnuntaina, 17. tammikuuta 2010 klo 13:14 Kyllä tuo todennäköisesti johtuu verensokerin romahduksesta liikunnan jälkeen. Eli hiilihydraatit ovat loppuneet. Eli joko syöt kaiken kaikkiaan liian vähän suhteessa raskaaseen liikuntaan (ei alle 1500 kcal), hiilareita on liian vähän raskaaseen liikuntaasi (ja lisäät niitä) tai sitten liiku rauhallisemmin muutama viikko kunnes elimistö alkaa olemaan tottuneempi vähäisempään hiilihydraattien saantiin. Aina jos siirryään vähähiilariseen niin pitäisi pari viikkoa liikkua rauhallisemmin.



Vierailija	maanantaina, 18. tammikuuta 2010 klo 15:10 Olen ihmetellyt mistä mahtaa johtua satunnaisesti kesken kävelylenkin esiintyvä heikotus, hikoilu, tärinä ja samalla on ihan voimaton olo? Itse olen miettinyt, että voisiko tällä olla tekemistä jotain sokeritasapainon kanssa??



Vierailija	maanantaina, 18. tammikuuta 2010 klo 15:12 Kuulostaa ihan siltä, että verensokeri menee liian alas. Itselläni on 1tyypin diabetes, ja kuvailemasi oireet sopivat justiinsa hypoglykemiaan. Onko sun mahdollista nauttia esim omena ennen liikuntaa? Se voisi auttaa



Vierailija	maanantaina, 18. tammikuuta 2010 klo 15:15 Irish, luehan Patrikin asiantuntijavastaus ylhäältä



Vierailija	torstaina, 18. helmikuuta 2010 klo 12:01 Ei kai siinä muuta, kuin että treenaavat todella kovaa, ja lihas ei kasva tyhjästä..



Vierailija	torstaina, 18. helmikuuta 2010 klo 12:10 Niinpä, lihas kasvaa käytännössä vain pluskaloreilla, joten massakaudella saa syödä aika lailla. Toisaalta jos keskimääräinen naisen vuorokauden kulutus on 2000kcal ja siihen lisätään pari tuntia rankkaa treeniä (kenties 400-500kcal/h voi arvioida karkeasti, voi olla treenistä riippuen enemmän tai vähemmän mutta jos tuo olisi sellainen ajatusta ohjaava heitto) + se, että lihaksikkaina naisina heillä varmasti on korkeampi kulutus kun perusmisulla, niin eipä nuo luvut niin kummallisilta kuulosta.



Vierailija	torstaina, 18. helmikuuta 2010 klo 12:36 Ihan mututuntumalla heittäisin, että "harrastan liikuntaa 1-2 tuntia päivässä" ja "fitnessharrastajan treenit" voivat olla niin eri asia tehoiltaan, että siihen mahtuu ihan kokonainen maailma väliin.. Mutta toivotaan että saamme valaistusta joltain asiaa tuntevalta.