Ladataan... Ladataan...
Näytä sivun ohjeet
Keskustelut > Ruoka > Aina nälkä
Merkitse suosikiksi Merkitse suosikiksi Poista suosikeista Poista suosikeista

Aina nälkä

Vierailija
keskiviikkona, 10. tammikuuta 2024 klo 17:13
Heipparallaa! Täällä menossa päivä 3. Huomaan, että muilla on vaikeaa saada syötyä riittävän usein. Mulla on täysin päinvastanen ongelma. Tässä nyt kolmatta päivää jatkuva nälkä, vaikka ruuan energiatiheys, kuidut ja kasvikset ovat vihreällä. Kalorivajekaan ei ole kummoinen. Ehkä 200-300 kcal. En tiedä miten pitäisi jaksaa 500 kcal vajeella... Onko täällä muita jatkuvasta nälästä kärsiviä? Tsemppiä kaikille ! ☀️
*_Adalmiina_*
99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1
keskiviikkona, 10. tammikuuta 2024 klo 17:49
Mullakin on joskus nälkäisiä päiviä. Pari käytössä olevaa kikkaa: 
- juon teetä
- syön porkkanoita (aina, kun on sellainen nälkä, että olisi pakko syödä esim. leipä, syön ensin porkkanan)
- syön paljon kuitua (esim. vehnänleseitä jugurtin tms. päällä)
- hätätilanteessa kuitukapselit 

Tsemppiä! 💪
Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.
Vierailija
keskiviikkona, 10. tammikuuta 2024 klo 18:21
Hyvä, että sä oot löytäny sopivan tavan ! Ite hörppäsin kans just ison kupin teetä. Täytyy sinnitellä iltapuuroon asti. Oon syönyt tänää jo niin paljon porkkanaa ettei pysty enää😂 Kiitti tsempeistä☀️
Vierailija
keskiviikkona, 10. tammikuuta 2024 klo 19:39
Mulla on ollut sellanen olo, etten oo vielä yhdelläkään aterialla tullut oikeasti kylläiseksi. Se tässä eniten vaivaakin. Aina jää nälkä.
Mirva-373929
MI
lauantaina, 13. tammikuuta 2024 klo 12:26
Mulla parhaiten nälkää pitää proteiini. Kasvisten määrä ei ole aina vihreällä apissa, koska täytän vatsaa mieluummin proteiinilla. Tällä tyylillä olen jaksanut hyvin niin, että painoa tippuu noin 100g/vrk. :)
signeesi
SI
Kaikkea voi vähän ...
lauantaina, 13. tammikuuta 2024 klo 12:34
Mitä proteiinipitoista syöt? Käytätkö myös proteiinijauheita?
Vierailija
maanantaina, 15. tammikuuta 2024 klo 05:47
Tilanne on alkanut pikkuhiljaa helpottaa. Oli tietysti kropallekin shokki, kun ei yhtäkkiä enää saanutkaan niin paljoa energiaa😄 Mä syön paljon linssejä, papuja, soijarouhetta, tofua jne. Oon nyt myös lisännyt aamupalan määrää reilusti, vaikka äppi huutaa punasella. Sekin on varmaan auttanut siihen, ettei oo illalla niin älytön nälkä. Mulla tulee aamupalan ja lounaan välissä yli 6h tauko. Oon ruvennut ottaa välipalaa (proteiinirahka +- joku pieni hedelmä) mukaan kouluun, ni paremmin jaksaa lounaaseen asti. Syön ennen kuin luennot alkaa eli noin 8:50.

En käytä proteiinijauheita. 😊
*_Adalmiina_*
99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1
maanantaina, 15. tammikuuta 2024 klo 06:42
Hyvä, että tilanne on alkanut tasaantua 😊 
Joo  protskun määrä on lisäksi tärkeä. Mä laitan aamulla puuron sekaan vegeprotskujauhetta. Syön aamiaisen noin 7. Jos lounasta ennen on nälkä, otan sen porkkanan 😁 
Kasvisten määrästä ei kannata tinkiä protskun kustannuksella (mieluummin kantsii valita sit vaikka vähäkaloritiheämpää protskua), sillä kasvikset vaikuttaa muutoin suotuisasti elimistöön ja aineenvaihduntaan.

Vielä tosta, että aterian jälkeen on nälkä ja saisiko olla: ihan varmasti voi alussa jäädä nälkäinen olo, jos on tottunut suurempiin annoskokoihin. Miettikää, mihin lihavuusleikkaus perustuu: pakotetaan vatsalaukku pienemmäksi, ettei yksinkertaisesti voi syödä liian suuria annoksia.  Aluksi on siis itse yritettävä saada annoskknia pienemmäksi.

Tsemppiä jatkoon 💚
Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.
Sivun alkuun
Näytä sivun ohjeet Hae keskusteluista
Uusimmat keskustelut
Vertaisryhmät » 9 viikon haaste 2/2024
tänään kello 17:28
Vertaisryhmät » VERKKIKSEN RYHMÄ 2023/10
tänään kello 16:05
Omalla vastuulla » Hevimeininkiä
tänään kello 15:29
Vertaisryhmät » 9 viikon haaste 3/2024
tänään kello 11:19
Omalla vastuulla » Filmihullun lähiörouvan mietteitä
torstaina, 2. toukokuuta 2024 klo 19:10
Sulje