Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Painonhallinta > Perusaineenvaihdunta & peruskulutus

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Perusaineenvaihdunta & peruskulutus

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 25 26 27 28 >


Vierailija	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 00:29 tiistaina, 26. toukokuuta 2009 klo 16:23 * J * kirjoitti:: Ja auta armias kun ottaa jonkun pihvin perunoilla niin seuraavana päivänä on kilon painavempi. Tämähän siis EI ole lihomista. Lihominen on rasvakudoksen määrän lisääntymistä eikä se tapahdu yhdessä yössä.



Tuutikin projekti TP	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 11:46 Hienoa, että aihe on herättänyt keskustelua. Ja toivottavasti myös antanutut uskoa näihin Kiloklubin syöminkeihin. Minulle 2000 kcal päivässä oli aikaisemmin ihan älytöntä mässäämistä, jo pelkkä luku sai aikaiseksi huonon omantunnon ja pahan mielen. Olen säästänyt vanhoja ruokapäiväkirjani (kaikki kirjattu ylös yli 3 vuoden ajalta) ja olen ympyröinyt punaisella tussilla yli 1800 kcal:n päivät... Ja nykyään se 2000 kcal päivässä on vähän, jää vajettakin reilusti. Tosin nykyään en enää kirjaa syömisiäni. Viisi kertaa päivässä syön nykyään vatsani täyteen, siis ihan kunnolla.



Vierailija	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 12:20 Aivan uskomatonta MiaMaria, että jaksoit jatkaa "oikein" syömistä vaikka painosi nousi 1½ kuukauden ajan. Minä olisin lyönyt läskiksi jo parissa viikossa. Loit todella uskoa, että kiloklubin syömisillä voi laihtua, vaikka aina ei siltä tuntuisikaan.



Tuutikin projekti TP	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 12:36 Kiitos Aliisa! Olin jo pitkään syönyt kamalan vähän, mennyt lähes joka ilta nukkumaan nälkäisenä ja joka ikinen pizza tai muu ruoka sai minut kamalan huonon omantunnon valtaan. Ja välillä sain hillittömiä ahmimiskohtauksia, jolloin olin pohjaton. Ajattelin että näinkö joudun elämään koko lopun ikääni, nälässä ja kaloreita laskien. Ja vaikka olen jo 40, niin loppuikä tuntui kuitenkin loputtoman pitkältä.



Vierailija	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 12:54 Aivan uskomatonta MiaMaria, että jaksoit jatkaa "oikein" syömistä vaikka painosi nousi 1½ kuukauden ajan. Minä olisin lyönyt läskiksi jo parissa viikossa. Loit todella uskoa, että kiloklubin syömisillä voi laihtua, vaikka aina ei siltä tuntuisikaan. Juu, kyllä olisin minäkin lopettanut paljon ennen kuin neljä lisäkiloa olisi tullut ja kuinka moni onkaan luovuttanut. Onneksi en nyt sitten ollut säästöliekillä aloittaessa ja paino putosi mukavasti heti alussa. Tästä asiasta ei voi varmaan liikaa puhua aloitteleville.



* J * *J tavoite 59kg	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 13:27 Miten mielestäsi kannattaisi tasata viikon kalorit, vai tasataanko niitä ollenkaan; Jos nimittäin perjantaina ja lauantaina ei jää yhtään vajetta (saanti 1800 kcal) ja jos päivittäinen suositussaanti on 1550. Tähän mennessä olen syönyt vastaavasti muina päivinä 100 kcal vähemmän, eli 1400 kcal, jotta viikottainen vaje pysyisi suosituksessa?



Vierailija	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 14:09 Mä en tasaisi. Ihmiskeho ei kuitenkaan toimi ihan niin matemaattisen tarkasti, että se huomaisi 100 kalorin heiton sinne tai tänne. Mulla ainakin on ne vajeet yleensä vähän sinne päin, joskus enemmän, joskus vähemmän. Siihen pyrin, että niitä punaisia kaloripalkkeja ei sinne edistymisosioon tulisi, koska + kaloreilla ei laihdu.



Tuutikin projekti TP	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 15:36 Energian määrä jäi vielä askarruttamaan: aikaisemmin syömäni energiamäärä oli ollut keskimäärin se 1500 kcal päivässä (vaihdellen 700 - 3000 kcal päivässä) ja nyt se on ollut noin 2500 kcal (2000 - 3000 kcal päivässä). Liikuntamäärä suurin piirtein sama. Ainoa muuttunut tekijä on rasva-%:n pieneneminen 24...25% --> 19...21% (useampi mittaus pihdeillä ja InBody-mittalaitteella nyt toukokuussa 2009) Miksi en nyt sitten ole lihonut, kun aikaisemmin paino pysyi samassa 1500 kcal:lla päivässä?



Vierailija	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 15:48 Oliskohan sulla aineenvaihduta lähetenyt käyntiin? Olit aikaisemmin säästöliekillä ja nyt et enää ole?



Vierailija	keskiviikkona, 27. toukokuuta 2009 klo 15:52 Jos sulla on rasvaprosentti pienentynyt, ni varmasti on suhteessa sitten enemmän lihasta, ja lihashan kuluttaa levossakin enemmän kuin rasva. Eli samanpainoiset henkilöt, joista toisella on suurempi rasvaprosentti kuluttaa vähemmän kuin se toinen, jolla on suhteessa enemmän lihasta. Eli koska sulla rasva on vaihtunut lihakseen, kulutat samassa painossakin enemmän, ja voit siis syödä enemmän lihoamatta. Mikään asiantuntija en ole, mutta ehkä jostain tuommoisesta voisi olla kyse