Inhottavaa villansby tuo ummetus.. Mulla sama vaiva usein ilman nutrailuakaan. Nyt on sellainen tilanne, että joudun osanutraamaan. Pidän kalorit alle 1000. En nimittäin saa unta. Tää on mun vaiva aina. Valvon koko yön jos en pistä mitään muuta suuhuni illalla. Harmittaa vietävästi, koska muuten sujunut hyvin. Pidän sulle villansby peukkuja .

Heippa halis! Eipä nuo univaivatkaan kivoja ole, itsellä meni unirytmi aivan sekaisin kesäaikaan siirtymisen yhteydessä. Ennen ei ole moinen vaivannut, että kai tämä kuuri vähän mullakin on unen saantiin vaikuttanut. Toivottavasti sulla kalorien nosto auttaa!

En mäkään kyllä täysnutraa, kun enään suunnilleen viikon, niin kauan kuin pussit riittää, ja sitten siirryn kanssa tolle 1200 kcal osanutraukselle, jossa korvataan ne kolme ateriaa nutreilla ja kaksi ateriaa saa syödä kevyitä aterioita. Kyllä mä kunnon ruokaa jo kaipaankin.

Mulla on kanakeittoa ainoana suolaisena ja sitä sitten maustelen erilaisilla yhdistelmillä, että saisi vähän vaihtelua. Sit pirtelöistä on banaani-karamelli ja suklaa. Suklaata en oo vielä kylmän kahvin kanssa koittanu, kuulostaa kyllä hyvältä. Eihän noita herkullisiksi voi sanoa, mutta kyllä ne syötyä tulee.

Itsellä menikin eilen ateriarytmi vähän keturalleen, kun kävin illalla kahvittelemassa kaverini kanssa ja jäi sitten yksi ateria kokonaan välistä. Söin sitten vähän enemmän kasviksia ja sellasen valmis smoothien Nutriletilta, jossa on 210 kcal.

Huomenta!

No niin tässä taas näyttää käyvän, että ei tuo suolisto tykkää moisesta muutoksesta. Tietysti voisin sen antaa tottua muutokseen useamman viikon, mutta en näe siinä mitään järkeä, kun viikon päästä ruokavalio taas muuttuu. Paino on siis noussut, eikä laskenut, joka on hieman nurinkurista näillä kaloreilla. Päätinkin siis vähentää pussien määrän huomisesta eteenpäin siihen kolmeen ja nostaa kalorit 1200. Luultavasti siis puuroaamiainen ja sitten kevyt normiruokapäivällinen tulevat kuvioihin.

Keventävää viikonjatkoa vaan kaikille!

Heips!

Mä aloitin myös nutraamisen tänään ja tarkoitus olis mennä nyt jonkin aikaa ihan täysnutrauksella ja sen jälkeen siirtyä pikkuhiljaa osanutrauksen kautta takaisin normaaliin kevyempään ruokavalioon. En oo vielä päättänyt kuinka pitkään mitäkin vaihetta noudatan, vaan kuulostelen nyt vähän omaa olooni ja katson miten tää lähtee käyntiin. Toi suklaapirtelö on yllättävän hyvän makusta ja pitää varmaan hyvin makeen mieliteot loitolla, toivottavasti ainakin. Lähtöpaino mulla 91,6kg ja tavotteeseen matkaa vielä ihan älyttömästi, mutta jos tällä nutrauksella sais edes jonkinlaisen startin tälle urakalle, niin hyvä olis. Jos sitä vaikka jaksais nutrailla painon tonne alle 80kg niin voisin olla aika tyytyväinen.

Haloo nettikatveesta! Meillä netti kosahti ja jäin puhelimen netin varaan.... Ja sen vuoksi en o lukenut mistään mitään, saatika päivitellyt....... Syönyt olen ihan mitä sattuu, repsahti oikein kunnolla! Tänään aloitin uusiksi, pusseja on kaapit piukallaan ja pakkohan ne on syödä pois Meinasin ottaa sellaisen huhti-spurtin.... 4 pussia nutrilettejä ja ruokaisa salaatti yhtenä ateriana.... Eiköhän tämä tästä... Päänsärky löysi perille heti jo ekana päivänä :/ Leukaa rintaan vaan, tsemppiä kaikille. Kiva että tuli tännekin elämää!

Tervetuloa Zini86! Kiva saada tänne porukkaa, kun on kovin hiljaista ollut! Pääsiäinen mulla on mennyt hieman rennommin, kalorit vain tänään reilusti yli tuon 1200, joka mulla siis tällä hetkellä ylärajana. Ja syömisen kyllä tuntee, nyt tekee pahaa ja todellakin huomenna takaisin ruotuun.

Mitään morkkiksia tästä en kuitenkaan aio ottaa, koska kaikki oli suunninpiirtein suunniteltua, ja tuleehan jatkossakin erilaisia herkkupäiviä väkisinkin. Paino putosi ensimmäisen viikon aikana 3,4 kiloa ja siitä on nyt hyvä jatkaa tällä osanutrilla. Vatsakin alkanut hieman paremmin toimimaan, mutta kyllä psylliumia täytyy ruoan lisäksi vielä syödä.

Tsemppiä kaikille tähän viikkoon!

Minäkin täällä taas . Vielä lienee mahdollista saada se 10 kg kesään mennessä pois ja ei mulla onnistu pienikään painonpudotus muuten kuin nutraamalla , joten yritetään taas tätä. Äsken meni eka suklaapussi. Kiva, kun täällä on elämää

Keikkuen tulevi näköjään. Olin 11 päivää ja sen jälkeen kadotin itseni jälleen. Nyt kaikki menneet kilot tulleet takaisin.

1. päivä menossa.

Toinen päivä aluillaan ja vielä ihan innoissani . Eilinen sujui tosi hyvin. Töihin ajattelin hakea niitä Nutriletin smoothieita, ovat helpompia kuin pussit. Pusseista mulla menee ainoastaan suklaa. Motivaatio on tällä hetkellä huipussaan

Paljonko Sapfo lähti 11 päivän aikana?

Ainakin 4 kiloa. En ottanut alkupainoa, vain loppupainon.

Kyllä tämä kovasti kysyy itsekuria mutta tuntuu että ainoa keino laihduttaa minulle sittenkin