10

1/60 1.9. risusavotta 1 h 10 min
2/60 2.9. kävely 30 min
3/60 4.9. nurmikonleikkuu 1 h 10 min
4/60 6.9. siivous 2 h
5/60 8.9. tavaroiden kantelu/remontti 45 min
6/60 9.9. puiden kanto/remontti 1 h 30 min
7/60 10.9. tavaroiden kantelu/remontti 4 h
8/60 12.9. kävelylenkki 30 min
9/60 14.9. tavaroiden kantelu/remontti 2,5 h
10/60 15.9. tavaroiden kantelu/remontti 1 h
11/60 16.9. tavaroiden kantelu/remontti 4 h
12/60 17.9. tavaroiden kantelu/remontti 2,5 h
13/60 18.9. lautojen heittely 30 min
14/60 19.9. siivous 1 h
15/60 21.9. siivous/tavaroiden kantelu 2,5 h
16/60 22.9. tavaroiden kantelu/remontti 1,5 h
17/60 23.9. roskakuorman teko 2 h
18/60 25.9. puutarhatyöt 35 min, pilates 40 min
19/60 26.9. siivous ja risusavotta 1 h 30 min
20/60 30.9. kävelylenkki 1 h

21/60 3.10. nurmikonleikkuu 40 min
22/60 4.10. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
23/60 6.10. siivous 1 h
24/60 7.10. roskakuorman teko, risusavotta 2 h 30 min
25/60 9.10. kävelylenkki 40 min
26/60 11.10. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
27/60 13.10. risusavotta, siivous 3 h
28/60 14.10. risusavotta 1,5 h
29/60 17.10. kävelylenkki 1 h 10 min
30/60 21.10. kävelylenkki 30 min
31/60 22.10. roskakuorman teko, siivous 2 h
32/60 25.10. kävelylenkki 40 min
33/60 27.10. kävelylenkki 30 min

34/60 1.11. kävelylenkki 50 min
35/60 2.11. kävelylenkki 1 h
36/60 3.11. kävelylenkki 1,5 h, pilates 30 min
37/60 5.11. kävelylenkki 1h, jumppa 15 min
38/60 6.11. kävelylenkki 45 min
39/60 7.11. kävelylenkki 40 min
40/60 8.11. pilates 30 min
41/60 9.11. kävelylenkki 30 min
42/60 10.11. kävelylenkki 50 min
43/60 11.11. kävelylenkki 1 h 10 min
44/60 12.11. kävelylenkki 1 h, jumppa 30 min
45/60 13.11. kävelylenkki 2 h,
kuntosali 40 min
46/60 14.11. kävelylenkki 1 h,
pilates 40 min
47/60 15.11. kävelylenkki 1
h 30 min
48/60 16.11. patikointi 2,5
h
49/60 17.11. kävelylenkki 1 h
50/60 18.11. kävelylenkki 50 min
51/60 19.11. kävelylenkki 1 h 10 min
52/60 20.11. kävelylenkki 50 min
53/60 21.11. kävelylenkki 2 h, pilates 40 min
54/60 22.11. kävelylenkki 1,5 h
55/60 23.11. kävelylenkki 1 h
56/60 24.11. kävelylenkki 2,5 h, kuntosali 30 min
57/60 25.11. kävelylenkki 1 h
58/60 26.11. kävelylenkki 40 min
59/60 27.11. kävelylenkki 1 h
60/60 28.11. kävelylenkki 45 min

61. 29.11. kävelylenkki 30 min
62. 30.11. kävelylenkki 30 min
63. 2.12. kävelylenkki 30 min
64. 5.12. kävelylenkki 30 min
65. 6.12.kävelylenkki 30 min
66. 7.12. kävelylenkki 1 h
67. 9.12. kävelylenkki 30 min
68. 11.12. kävelylenkki 30 min
69. 12.12. pilates 40 min, kävelylenkki 30 min
70. 13.12. kävelylenkki 30 min
71. 15.12. kävelylenkki 30 min
72. 18.12. remonttiavustus ja kuusenhaku 4 h
73. 19.12. pilates 40 min
74. 20.12. kävelylenkki 50 min
75. 22.12. kävelylenkki 30 min
76. 23.12. siivous 1 h
77. 24.12. kävelylenkki 30 min
78. 26.12. kävelylenkki 30 min
79. 28.12. kävelylenkki 30 min
80. 29.12. kävelylenkki 30 min
81. 30.12. pilates 40 min

#11 
huom ! (uinti ei ole 30 min mutta laitan itselleni tänne ylös kerrat)

1.9.  tanssia noin 30 min yhtäkyytiä, henki oli ahtaalla ja hiki virtas (uinti)
2.9. 
3.9. 
4.9. (uinti)
5.9. kävely 2 x 30 min 
6.9. zumba
7.9.

4.9. Reipas polkukävely 45min
5.9. Pilates 60min
6.9. Kävely 40 min
7.9. Ohjattu venyttely 30 min

Mukana ollaan.

#13

Syyskuu:
1/60 1.9. kuntosali 65 min
2/60 6.9. kuntosali 53 min
3/60 7.9. kuntosali 45 min
4/60 8.9. kuntosali 31 min
5/60 11.9. kuntosali 61 min
6/60 12.9. kuntosali 51 min
7/60 14.9. kuntosali 47 min
8/60 15.9. kuntosali 52 min
9/60 18.9. kuntosali 44 min, pyöräily 27 min
10/60 19.9. kävely 69 min
11/60 24.9. kävely 74 min
12/60 25.9. kuntosali 54 min
13/60 26.9. kuntosali 61 min, kävely 32 min
14/60 28.9. kuntosali 67 min
15/60 29.9. kuntosali 41 min

Lokakuu:
16/60 1.10. kävely 95 min
17/60 3.10. kuntosali 70 min
18/60 4.10. kävely 60 min
19/60 5.10, pyöräily 60 min
20/60 7.10. kuntosali 50 min
21/60 8.10. kuntosali 62 min
22/60 9.10. kuntosali 32 min (tämän jälkeen pitkä tauko flunssan vuoksi)
23/60 21.10. halkojen kantaminen 180 min
24/60 22.10. halkojen kantaminen 60 min
25/60 23.10. kuntopyöräily 30 min
26/60 24.10. kuntopyöräily 30 min
27/60 25.10. kuntopyöräily 45 min
28/60 28.10. kuntosali 34 min
29/60 30.10. kuntopyörä 30 min
30/60 31.10. kuntopyörä 60 min

Marraskuu:
31/60 3.11. kuntosali 52 min
32/60 6.11. kuntosali 64 min
33/60 8.11. aerobic 22 min, painonnosto 20 min, 2 min painohulavanne
34/60 12.11. kuntosali 77 min
35/60 13.11. kuntosali 42 min
36/60 15.11. kuntopyörä 15 min, siivous 30 min
37/60 16.11. kuntosali 74 min
38/60 18.11. kävely 30 min
39/60 19.11. kuntosali 65 min, kävely 20 min
40/60 20.11. kävely 62 min
41/60 23.11. kuntopyörä 30 min
42/60 24.11. kuntosali 52 min
43/60 27.11. kuntosali 52 min
44/60 28.11. kuntosali 48 min
45/60 29.11. kuntopyörä 45 min
46/60 30.11. kävely 32 min

Joulukuu:
47/60 1.12. kävely 36 min
48/60 3.12. kuntosali 55 min
49/60 4.12. kävely 30 min
50/60 6.12. kuntosali 71 min
51/60 7.12. kuntopyörä 30 min
52/60 9.12. kuntopyörä 45 min
53/60 10.12. kuntosali 76 min, kävely 26 min
54/60 11.12. kuntosali 48 min
55/60 15.12. siivousta 60 min
56/60 17.12. kuntosali 77 min
57/60 18.12. kävely 30 min, aerobic 30 min
58/60 21.12. kuntosali 57 min
59/60 23.12. kävely 30 min
60/60 25.12. kuntosali 57 min (haaste suoritettu)

61. 26.12. kävely 71 min
62. 27.12. kävely 47 min
63. 28.12. kävely 42 min
64. 29.12.  kävely 40 min
65. 30.12. lumityöt 48 min

Haaste täyttyi 14.11. Liikunta jatkuu! 😊

22.11. Haaste täynnä. Liikunnat jatkuu.

31.12. 85. liikuntapäivää haasteen aikana. 

Liikunnat jatkuu kevään 2024 haasteessa 😊

#8:lla haaste täynnä. 💪