Ladataan... Ladataan...

Länsirannikon kananpoikasalaatti

Valmistusaineet 4:lle
300 g Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
200 g Vesimeloni, kuorittu
1 kpl Punasipuli
2.5 dl Mansikka
300 g Broileri rintafilee, nahaton
KASTIKE
200 g Vadelma
0.3 dl Sokeri
0.6 dl Vesi
2 rkl Rypsiöljy
0.15 dl Punaviinietikka
0.32 tl Ruokasuola
0.5 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Survo vadelmat ja sekoita niihin muut kastikkeen aineet. Kuutioi vesimeloni, suikaloi sipuli ohueksi ja lohko mansikat. Kypsennä broileri ja paloittele liha. Asettele salaattiainekset kauniisti vadille ja valuta päälle kastike. Tarjoa heti.

Yksi annos sisältää 229 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":78,"alcohol":0,"protein":82,"carbohydrates":69},"weight":{"fat":8.19,"alcohol":0,"protein":19.47,"carbohydrates":16.32,"saturated_fat":0.53,"sugar":15.26,"fibre":4.16,"salt":0.58},"percent_raw":{"fat":0.3398982483418046,"alcohol":0,"protein":0.3590999313175869,"carbohydrates":0.30100182034060846},"percent":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":36,"carbohydrates":30},"total":{"kcal":229,"weight":64.50999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":327.73},"item_type":"recipe","recipe_id":1023466,"servings":4}}

 
Sulje