Tättä, taisin pistää lenkkeilyn paremmaksi😁pihakävelyn lisäksi käytiin tuossa padolla. Askeleita vähän yli 3000. Välillä ei kyllä tule tuhattakaan. Olen pyrkinyt siihen, että hyvä päivä, jos 2000 askelta päivässä tulee. Se on mullekin jo saavutus.

Meinasin kokeilla selkää ja yrittää tehdä muutaman klapien, mutta en sitten ottanut riskiä.
Josko huomenna?

Isäntä kattoo vielä kiekkoa, sitten ajellaan taas kotio nukkumaan.

Mukavaa viikkoa💕

Heippa tupaan. Olen elänyt ihan reaalimaailmassa koko pääsiäisen tähän asti enkä ole malttanut poiketa tänne minulle tärkeään tupaan. 

Meillä oli pojan perhe ja nuorempi poika keskiviikosta lauantaihin. Oli kyllä mukavaa viettää pääsiäistä yhdessä kun oli vielä todella hienoja aurinkoisia päiviä. Kävin miniän kanssa parina aamuna uimassa ja kerran hiihtämässä järvellä. Ruokaakin tehtiin osin yhdessä. Meillä oli ihan normaaleja pääsiäisruokia, savulohisalaattia, savulammasta ja uuniperunoita ja -kasviksia sekä vihreää salaattia. Jälkiruokana oli kakkuöverit, kun poika toi töistä loput synttärikakusta, lisäksi oli sitruunatiramisua ja aprikoosi-rahkapiirakkaa. Tänään saatiin miehen kanssa tuo synttärikakku syötyä loppuun. 

Nyt minulla olisi yksi kirjanpitohomma tehtävänä jos mies pääsee kirjautumaan tarvittavalle pankkitilille. Huohh.

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille ja peukut TÄTÄLLE ja MELLUHILLE ulkoiluista. 

Tiistaita!

Missä kaikki varhaisherännäiset tänä aamuna ovat? MERELLE sentään jo käväissyt. Minä nukuin hyvin, vaikka pari kertaa taisin valovoa hetkisen. Täällä näyttää tänään olevan pilvinen päivä, mutta suhteellisen lämmintä kuitenkin.

Saunottiin eilen oikein pitemmän kaavan mukaan. Istuskeltiin kesähuoneessa vilvottelemassa, ja vielä saunomisen jälkeenkin viihdyttiin lämmittimen säteilypiirissä pimeän tuloon asti. Mustarastaat laulesleki pihapuissa. Suunniteltiin siinä uusien kasvatuslaatikoiden sijoittelua ja mietittiin kuinka monta niitä tarvitaan. Taas on kai tullut aika vähentää viljelyksiä entisestään, ja tehdä kasvimaa-alue entistäkin helppohoitoisemmaksi.

Tänään syödään lounaaksi pääsiäisruokien muut jämät paitsi broilerinkoivet. Niistä tehdään joku viritys iltaruuaksi. 

Nyt kun olen tutkiskellut, mihin kaikkeen elimistö tarvitsee rautaa, tajuan, miksi lihakseni ovat tuntuneet olevan useamman vuoden maitohapoilla ja koko kroppa voimattomaton. Se on kropan oma konsti yrittää saada elimistössä oleva vähäinen rauta riittämään tärkeämpiin toimintoihin. Liikkumista kannattaa ihan maalaisjärjelläkin silloin vähentää, koska se ei ole eloonjäämisen kannalta yhtä tärkeää, kuin moni muu asia, joka toimiakseen tarvitsee rautaa. Tämä on vain minun tyhmässä päässäni,hankkimani vaatimattoman tiedon varassa, rakennettu maalaisjärkinen päätelmä. Oppineemmat tietävät varmaan tästäkin enemmän. Siitä huolimatta yritän saada tehtyä pihalenkkini tänään kaksi kertaa. 😄

Mukavaa alkanutta viikkoa ja tätä päivää kaikille!😊

 

Herätty on ja vesijumpassa käyty.
Vaaka näytti sen mitä voi odottaa kun lähinnä syö ja makaa pääsiäisen. 
Nyt on palstan aiheen mukainen mopo ojassa.

Tättä, olet järkeillyt järkevästi. 

Hei
Kohta tulee siivooja. Raivaukset tehty. Hetki istahtaa.

Mukavaa päivää teille kaikille!

Iltapäivää.
Viime yön nukuin aika kivasti.

Täällä muuten mukava ilma mutta tuuli on aika viileä. 

Tulin just asioilta. On vähän olo etten lähde Villaan kun tänään on illalla taloyhtiön vuosikokous. Taisin jo kerran aiemmin näin kirjoittaa mutta takaraivossa jokin hälytti tarkistamaan ajan ennen lähtöä ja niinhän se oli väärä päivä minulla merkattuna. Joskus kun suoraan puheesta laitan puhelimen kalenteriin jotain ylös niin sinne pujahtaa väärä päivä tai kellonaika. Krijoitusvirheen tuloksena😳. No, tänään se on. 

Huomenna olen yhdistyksen yllätys matkalla tuntemattomaan paikkaan. Kokopäivänretki. Torstaina lupasin mennä vanhustukeen tuuraamaan yhtä ryhmäohjaajaa. Hän oli sairastunut.  Nopsaan kuluu viikot😄

KARMALE, minullahan ei ole askelmittaria, vaan lasken arvioimaani määrään metrejä n. 3 askelta/metri. Tämänkin teen melkein leikkimielellä, jotta olisi jonkinlainen liikkumisen määrän mittari. Kunhan saan altaan uintikuntoon, niin mittariksi tulee siellä hypeltyjen jumppaminuuttien määrä.🙂

Täällä paistaa aina välillä aurinko. Kohta käväisen päivän ensimmäisellä lenkillä.

Kiitos TULIS! 

Netistä löytyy yllättävän paljon asiaa tuntevien lääkäreiden juttuja raudan merkityksestä ja rautavarastojen hupenemisen mekanismeista. Kannattaa googlata ja lueskella, jos kiinnostaa. 

Tämä minun väsymykseni ei ole sellaista, että tekisi mieli vain nukkua, vaan sellaista, että tätäkin koneella kirjoittaessani käsivarsien lihakset ovat maitohapoilla ja täysin voimattoman tuntuiset, jalat tärisevät seistessä ja tasapaino on huono. Lihaksetkin kun tarvitsevat toimiakseen rautaa. Reilu vuosi sitten kun menin lääkäriin, kerroin, että lihakseni tuntuvat olevan koko ajan maitohapoilla, olo on voimaton, huimaa ja hengästyttää enkä ole toipunut joulukuisesta koronasta. Nyt näitä rauta-asioita googlattuani selvisi minullekin, että nuo ovat raudanpuutteen keskeisimpiä oireita jo ennen hemoglobiinin merkittävää laskua ja anemiaa. Lihavuuden syyksi nuo silloin laitettiin, eli jos en olisi ollut lihava, olisi asioiden oikea tila saatettu tajuta jo silloin. Vähän yli vuosi ensimmäisestä lääkärikäynnistä sain kardiologilta rautalääkityksen. Siinä välissä toki tutkittiin sydäntä ja suolta.  Harmittaa, että kun en itse tullut edes ajatelleeksi tällaista syytä oireisiini, tuon vuoden aikana ennestäänkin huono kunto ehti romahtaa pohjamutiin. Vielä menee aikaa, että kunto alkaa palautua, jos ehtii palutue enää lainkaan tämän elämäni aikana.

En kirjoita näitiä valittaakseni ja todistaakseni, kuinka "sairas" olen, vaan jakaakseni kokemukseni, josta saattaa jollekin toiselle olla vaikka hyötyä joskus.

Tättä
Minun pitää välillä syödessä kannatella toisella kädellä päätä. Välillä tuntuu, että kädet puutuu syödessä. Välillä tuntuu, että lyyhistyn kasaksi lattialle. Ei aina, mutta toisinaan.

Tytöt on tosi huolissaan minun väsymyksestä ja saamattumuudesta. En ole jotenkin oma itseni.  Sitten välillä muistan ihan hyvin.

Kiitos Tättä ja Melluh, kun kirjoititte oireistanne. Niistä on hyötyä meille muille oireiden tunnistamisessa. 

Mun miehen jalat ovat olleet pökkelöt koko talven. En tiedä mistä syystä, mutta nyt tässä kuussa hän  sanoi, että jostain syystä vaivat ovat pois ja kävely sujuu. Päätimme sen.kunniaksi lähteä ensi viikonloppuna  vaeltamaan. Parin päivän reissu ja toki sen voi aina keskeyttääkin, jos ei jaksa. Mukava odottaa viikonloppua. 

Lenkki heitetty. Tänään kulki yllättävän hyvin, kävelin rivakasti enkä huilannut välillä. Tein myös pari ylimääräistä mutkaa matkan varrella. Kun tuli parin minuutin lenkin jälkeen sisälle, Antti totesi, että sehän kävi nopeasti. Vastasin, että kunto on kuin risuaitaa.😁

MELLUH, syötkö rautaa? Vaikka se purkista otettava ja kasviperäinen rauta ei keliaakikoilla imeydy hyvin. Sama juttu on minulla atrofisen gastriitin vuoksi. Nämä molemmat vaivat saattavat olla myös syy siihen, miksi varastot hupenee. Paremmin imeytyisi lihaperäinen ravinnosta saatu rauta, sillä on tosin mahdoton tyhjentyneitä varastoja täyttää. Näin olen ymmärtänyt.