Eilen tein tosinopeen ja -iisin tonnikalapastan. Tämän voi tehdä vaikka suoraan kuntoilun jälkeen ja saa juuri oikeanlaisen ruuan, nopeasti.

3:lle:

170.00 g Spagetti, tumma, torino
1.00 prk Tonnikala, säilyke, vedessä
60.00 g Tomaattisose, tomaattipyree
1.00 dl Kasvirasvavalmiste, rasvaa 7%,(flora ruoka)
3.00 rkl Tomaattiketsuppi
0.70 dl Purjosipuli, suikaloitu

Laita pasta keittymään. Kun kypsää, kaada vesi pois (huuhdo pasta). Lisää pasta joukkoon kattilaan tonnikalapurkki nesteineen. Lisää suikaloitu purjosipuli jos haluat. Lisää tomaattisose ja kasvirasvakerma. Sekoita kauhalla ja anna kiehahtaa 1min. Mausta valkosipulijauheella ja mustapippurilla. Tarjoile ketsupin kanssa. Nam! Jos ylimääräistä aikaa on, voit puristaa valkosipulit tuoreesta tavarasta.

Jos tekee annoksen kahdelle, vähentää vain pastan määrän 120g:aan.

Tänään tein lohiwokkia:
4:lle:
300g marinoitua kirjolohisukaletta
450g pirkka wok-vihanneksia
320g valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
Mausteita oman mieltymyksen mukaan(itse laitoin mustapippuria, paprikaa ja chiliä, mutta en suolaa...)
Hyvää oli!

Tänään lounaana Keitetty peruna 2 pientä sieni-tonnikalakastike salaatti
päivällinen: pinaattiletut&raaaejuusto puolipurkkia
iltapala uuniomena ja vanilja rahkaa!

Lounaaksi Saarioisten kanakeitto kaupasta, lisänä ruisnäkkäriä.

Iltaruuaksi nakkikeittoa ja ruissydänleipää.

Eilen iltaruoaksi ja tänään lounaaksi kanakeittoa. Kaupasta grillattua kanaa ja siihen sitten sekavihannespussi ja pari potaattia.

Ajattelin paistaa jauhelihapihvit illaksi, kun sain luomujauhelihaa!
Niiden kanssa voisi tehdä jonkun vihanneshässäkän... Ja salaattia.

Vielä on nakkikeittoa

-aamu: kaurapuuro raejuustolla ja öljysilmällä, omena, maito ja kahvi

-lounas: eilistä aurajuusto-lohimureketta, kasviswokkia, sienisalaattia

-välipala: omenoita

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkinRooma

Boilerratatoullea oli töissä. Eilen oli jauhemaksapihviä -NAM pitkästä aikaa.