Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Painonhallinta > Perusaineenvaihdunta & peruskulutus

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Perusaineenvaihdunta & peruskulutus

Sivu: < 1 2 3 4 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 >


Muksuliina	tiistaina, 22. toukokuuta 2012 klo 19:26 Niin, niin. Sen ymmärrän, että tuohon 2-kaavioon lisätään aktiivisuustaso ja siten saadaan peruskulutus. Kysymys on nyt siitä, että nuo muutkin kaaviot väittävät kuvailevansa perusaineenvaihduntaa. Tuo ensimmäinen kaavio on asiantuntija Raija Laukkasen tälle palstalle laittama, ja hän nimenomaan sen yhteydessä tähdentää, että kyse on PAV-kaaviosta, eli oletuksena täysi lepotila. Mitä minulta on jäänyt huomioimatta? Osaako joku selittää minulle?



Pape Yhteisöemäntä	tiistaina, 22. toukokuuta 2012 klo 20:04 Kokeilinpa laskea noilla kaikilla kaavoilla, ja melko lähelle toisiaan ne kaikki osuvat, alle 100 kcal:n sisään toisistaan. Myös tuo Muksuliinan kysymä vaihtoehto 2. Esimerkiksi 75 kilolla, 35 vuodella ja 160 cm:llä (omia tietojani muut paitsi paino on vasta tavoite ) noista tulee alla olevat lukemat 1. -161+(1075)+ (6,25160)-(535)= 1414 kcal 2. 655,1 + (9,56375) + (1,850160) - (4,67635) = 1505 kcal 3. 8,7*75 + 829 = 1481 kcal

	« Muokattu viimeksi: tiistaina, 22. toukokuuta 2012 klo 20:07 muokkaaja: Pape »

Marlis67 MA	tiistaina, 22. toukokuuta 2012 klo 22:31 Hei, miekin tarkistin kaikilla kolmella kaavalla oman, niin ero oli alhaisimman ja korkeimman välillä 57 kcal. Eli ihan sama mitä mie ainakin käyttäisin...



Muksuliina	keskiviikkona, 23. toukokuuta 2012 klo 20:29 Tarkistuksen jälkeen ilmeni, että olin tehnyt laksuvirheen, eli vahingossa yhdessa laskussa desimaali väärään kohtaan. Sorry!



Vierailija	keskiviikkona, 6. kesäkuuta 2012 klo 02:01 Ahaa! Löysinköhän nyt oikean ketjun kysymykselleni Eli mitenkäs tämmöinen juttu kun rekkautuessani tänne vuonna 2008 miun paino oli 153 ja energialaskelma antoi suosituskaloreiksi 1988 kcal. Nyt tänään kun päivittelin tuota painoani (huomattavasti ylemmäksi ), niin suosituskalorit putosivat 1879 kaloriin. Kyseessähän ei toki ole mikään suuri muutos, mutta lähinnä hämmennyin siitä että ravinnosta saadun suositellun energian määrä putoaa painon noustessa? Tähän siis voi olla joku aivan looginen syy mitä en vain tajua, valottaisiko joku



Vierailija	keskiviikkona, 6. kesäkuuta 2012 klo 11:18 Moi Kuuta. Ainakin itse määriteltävä arkiaktiivisuustaso vaikuttaa tosi paljon suosituskaloreihin. Jos olet silloin aikaisemmin laittanut aktiivisuutesi korkeammalle tasolle kuin nyt niin KK suosittelee vähemmän kaloreita.. Löytyy sieltä omista tiedoista.



Vierailija	keskiviikkona, 6. kesäkuuta 2012 klo 17:33 Heips Sontol Mä tarkistin sieltä omista tiedoista ja aktiivisuustaso on molemmilla kerroilla ihan sama.



Pape Yhteisöemäntä	keskiviikkona, 6. kesäkuuta 2012 klo 17:38 tiistaina, 5. kesäkuuta 2012 klo 23:01 Kuuta kirjoitti:: Kyseessähän ei toki ole mikään suuri muutos, mutta lähinnä hämmennyin siitä että ravinnosta saadun suositellun energian määrä putoaa painon noustessa? Tähän siis voi olla joku aivan looginen syy mitä en vain tajua, valottaisiko joku Yksi syy voisi olla se, että tavoitepudotus viikolle on aina sama prosenttimäärä jokaisen nykyisestä painosta. Kun paino nousee, myös tuo tavoite viikolle nousee. Suurempi viikkotavoite taas tarkoittaa myös suurempaa vajetta. Painon pudotessa taas tavoitepudotus (kiloina/grammoina) viikolle ja samalla myös siihen tarvittava vaje pienenee. Sitä, mikä tuo prosenttiluku on, ei ole meillä kenelläkään tiedossa. Se on sisäänrakennettu ohjelmaan. Esimerkkinä vaikkapa oma tilanteeni: Noin 15 kiloa nykyistä painavampana päivittäinen tavoitevajeeni oli noin 150 kcal suurempi kuin nyt.

	« Muokattu viimeksi: keskiviikkona, 6. kesäkuuta 2012 klo 17:40 muokkaaja: Pape »

Vierailija	keskiviikkona, 6. kesäkuuta 2012 klo 18:07 Ooookei, tuohan selkeytti asiaa kummasti Kiitoksia!



Muksuliina	perjantaina, 15. kesäkuuta 2012 klo 00:33 Mistäköhän johtuu, että näyttäisi olevan mahdotonta saada peruskulutuksen kalorimäärät suosituksen mukaiseksi? Minulle ohjelma ehdottaa kuluttamaan 1500 kcal. Vaikka oma ruokakulutus nousisi 1700 kcal paikkeille, en saa peruskulutukseni suosituksen mukaiselle reilun 1900 kcal tasolle, vaan se jää vajaaksi n. 100 kcal. Miten tähän voisi vaikuttaa? Liikunnalla ei näytä juuri olevan merkitystä?