UKK: Onko väliä mihin aikaan syö?

Mulla rytmi yleensä sellainen että
aamupala 7.30
lounas 10.30 - 11.30
välipala 13.00 - 14.00
päivällinen 17.00 - 18.00
iltapala 20.00 - 21.00

Nukkumaan lähden yleensä klo 22.00, jos näyttää että menee myöhempään saatan vielä syödä omenan tai jonkun hedelmän.

Riippuu aina vähän päivästä, monelta alkaa koulu, monelta on treenit jne. -Yleensä aamupala n. klo 8-10
-päiväruoka 12-14
(jos aamupala on ollut aikaisin ja päiväruoka myöhään, saatan syödä koulussa pienen välipalan)
-pientä välipalaa koulusta tultua (esim. hedelmä tms.)
-toinen tuhdimpi välipala tai pieni annos lämminta ruokaa n. klo 17-19 eli hyvissä ajoin ennen treenejä
-iltapala treenien jälkeen. Jos myöhemmin iskee nälkä, saatan vielä syödä yötä vasten hedelmän tai muuta pientä.

Kohtalo: jos tuo 1200 on iltapalan kalorimäärä, niin hui. Aika rankat eväät ja vielä noin myöhään.

Arkiruuat:
Aamupala 6:30 kaks siivua ruisleipää (margariinia, juustoa ja salaattia jos on), jugurttia sekä kahvi

Lounas 11:00: kaks siivua ruisleipää (margariinia, juustoa ja salaattia jos on), soija jugurttia ja lasi maitoa

Välipala 14:00 soija-jugurttia, banaani, ~2dl tummia viinirypäleitä

Illallinen, riippuu aika monesta tekijästä, mutta jos ei ole salipäivä niin syönti tapahtuu siinä kuuden maissa. Ja mitä tuli syötyä, niin riippuu siitä mitä on.

Torstaina käyn yleensä muualla syömässä (vaihtelu virkistää), eli tuo leipälounas tulee syötyä 4 kertaa viikossa.

Leivän välissä on yleensä kalkkunaleikettä, mut nyt kun keksin viettää lihattoman tammikuun niin väliin tulee paprikaleikettä.

Salin jälkeen syön joko proteiinipatukan tai jauheesta tehtyä juomaa.

Viikolla näin:
6.50 aamupala(puuroa ja teetä)
10.45 lounas töissä(ei valinnan varaa, siis sitä mitä on)
14.00 välipala(omena, banaani)
16.30 päivällinen
20.00 iltapala
+ illanmittaan hedelmiä, teetä

Miksi ei voi tavallista ruokaa syödä illalla?
Mulle on 19-20 ihan normaali pävällisaika, perinteiseen suomalaiseen päivällisaikaa 16-17 syön välipalan.. Erikseen vielä iltapala joskus 21-23 välissä, riippuen mihin aikaan olen päivällisen syönyt. Eipä ole painonputoamiseen kellonajat vaikuttaneet, kunhan välit on kuitenkin tasaiset.

^no koska sillä tavalla en ainakaan laihdu, se on testattu. Ja kun käyn jo kymmeneltä nukkumaan, niin ei paljon kuuden jälkeen oikeen mitää huvita syödä, tai ei saa unta.

Ja tämän hetkinen tilanne on kuitenkin hieman tuosta alkutilanteesta muuttunut, eli leipää en juuri syö kuin töissä iltapäivän välipalana (kun firma sen kerta tarjoaa), samoin kotona aika vähän leipää. Nyt on tullut syötyä enemmän leipää, kun ei ole jaksanut muutakaan tehdä. Lisäksi mä olen niin turkasen kömpelö keittiössä, että viimeksikin kun tein ruokaa, niin hyvä ettei lähteny sormesta pala pois. Tai siis lähti, mutta ei sentään sormenpäätä!

Ruoanlaiton pitää siis olla mahdollisimman helppoa ja nopeaa. Siksi sitä ruokaa ei oikein illalla tule enää syötyä. Pakastin on, mutta sinne ei tuu ikinä mitään laitettuu, vaan jämät menee aika usein roskiin.

Tää laihdutusprojekti vaatii ihan liikaa viitseliäisyyttä!

maanantaina, 18. tammikuuta 2010 klo 22:17 nnasu kirjoitti::
Heippa! Mietin tässä juuri että minkälaisina kellonaikoina muut syövät? Itselläni aamupala menee siihen 6.30, lounas 11-11.30, välipala jää yleensä välistä kiireen vuoksi, päivällinen siinä 16-17.30 välillä ja iltapala 20-22 välisenä aikana.

Kuinka pitkät välit pidätte ruokailuissa? Entä haukkaatteko mitään välissä?

Mä syön aamiaisen noin klo 7 ja lounaan klo 11, kotona ruoka 16.30 ja iltapala joskus 20-21 maissa

keskiviikkona, 20. tammikuuta 2010 klo 11:40 nanikka kirjoitti::
Jos sinun mielestäsi sinulle sopiva ruokarytmi on tuo, mitä noudatat lomalla, niin mikset noudata samaa rytmiä arkena?

Koska käyn töissä, ja rytmi on silloin aivan eri, kun lomalla herää siinä klo 11, niin arkena herätys on jo klo 6, niin mun pitää saman tien saada se aamiainen, muuten oon kiukkunen.
Eli ei vaan yksinkertaisesti onnistu tuo rytmi, ja työpaikan kanssa ei voi asiasta neuvotella, mulla on siisti sisätyö seitsemästä kolmeen.