Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Painonhallinta > Perusaineenvaihdunta & peruskulutus

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Perusaineenvaihdunta & peruskulutus

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 ... 25 26 27 28 >


vaniljakahvi74 VA	torstaina, 8. tammikuuta 2009 klo 20:20 Kiitos Sipsitär että olit jaksanut laskea minulle valmiiksi kulutukseni (olen tosiaan 35v). Tarkoitus ei ole laihduttaa vaan löytää terveempi elämäntapa, jossa syödään normaalisti ja jaksetaan arjen askareissa positiivisella mielellä Ei ole mukavaa olla jatkuvasti väsynyt ja huonolla tuulella



vaniljakahvi74 VA	tiistaina, 13. tammikuuta 2009 klo 20:29 Yhtään väheksymättä toisten nimimerkkien vastausta, toivoisin kuitenkin vielä Patrikilta vastausta aiempaan kysymykseeni.



Vierailija	tiistaina, 13. tammikuuta 2009 klo 22:11 Vaniljakahvi, katsoitko tuon loden antaman linkin? Siellä on kerrottu, että perusaineenvaihduta = lepokulutus, joka on teoreettinen juttu, koska kukaan ei vielä koko päivää sängyssä maaten vaan tekee ja puuhaa, vaikka se puuhastelu olisi kuinka vähäistä. Linkin takaa löytyy sekä Patrikin että KK:n entisen asiantuntijan Raija Laukkasen vastauksia tähän asiaan.



Patrik Borg Asiantuntija 2006-2018 PB	tiistaina, 13. tammikuuta 2009 klo 23:17 Nyt vasta huomasin tämän ketjun. No periaatteessa siis nuo laskukaavatkin kertovat että sinne 2000 kcal ne syömiset on ainakin hivutettava että terveelliseen painoon päästyyn. Käytännön työssä noita laskuja ei kannata paljoa tehdä vaan katsotaan hiljalleen minkä verran pitää syödä että päästään terveelliseen painoon. Eikä se kyllä ole ikinä ole ollut alle 2000 kcal ja oikeastaan aina jonkin verran yli sen. Eli ihan noilla lukemilla siihen että kuukautiset alkavat pyörimään eikä vielä juuri edemmäs. Eli kyllä siihen on hyvä orientoitua että alle 2000 kcal tuskin tulee riittämään.



Vierailija	keskiviikkona, 14. tammikuuta 2009 klo 18:48 Onneksi tähän on myös "vastaliike": kun kuntoilet ja syöt terveellisesti, kehossasi on aiempaa enemmän lihaskudosta, joka kuluttaa enemmän kuin rasvakudos.



Vierailija	perjantaina, 16. tammikuuta 2009 klo 14:23 Niin, ehkä sinun laskelmissasikin oli pikku virhe perusteissa. Energiankulutushan ei ole kcal/sydämen lyönti, vaan kcal/aika. Eli se sinun sydän pumppaa levossa ja "normaalioloissa" sen saman verimäärän ja keho tarvitsee sen saman lämmön hyvä- ja huonokuntoisena (..öö..tai hyväkuntoisena vähän enemmän, kun on enemmän energiaa kuluttavia lihaksia). Sydän siis lyö harvemmin mutta voimakkaammin ja tekee vähemmillä lyöntikerroilla saman työmäärän (kcal/Joule/KWh) tietyssä ajassa Ja sitten liikunnassa se pumppaa sellaisia määriä, että sohvaperunan sydäntä hirvittäisi. Ja lämmöntuottokin on mitä melkoinen, niinkuin lienet huomannut



Vierailija	torstaina, 7. toukokuuta 2009 klo 15:59 En aivan kertaheitolla usko ns. hitaaseen perusaineenvaihduntaan. Kyse voi ennemminkin olla siitä,miten syö ja miten syömiset kulkee suoliston läpi. Itselleen voi tehdä pahaa niin monella tavalla. Mieleen tulee myös se, että merkkaatko pyöräilysi sekä arkiaktiivisuuteen, että vielä myös liikuntalehdelle? Oletko koskaan syönyt kk:n suositusten mukaan suositusvajetta myöden? Jos olet, niin millaiset ovat tulokset. Mielenkiinnosta kyselen.



Vierailija	torstaina, 7. toukokuuta 2009 klo 16:28 Hei! Olen uusi klubilainen ja täytyy myöntää, etten ole lukenut kaikkia ohjeita huolella. Klubiemännän vastauksessa huomioni kiinnitti tuo juttu, että kaikkea liikuntaa (eli arkiliikuntaa: kävelyä tai pyöräilyä töihin, kauppaan) ei merkitäkään liikuntalehdelle. Onko näin? Siis oikeastaan kysyisin, että miten osaan määritellä oman arkiliikuntatasoni ja erottaa siitä "oikean liikunnan"?



Vierailija	torstaina, 7. toukokuuta 2009 klo 16:34 Niin, mikä onkaan käytäntö tuon liikunnan merkkaamisen suhteen? Itse olen ainakin uskollisesti merkinnyt ylös kaikki minuutit, myös arkiliikunnan (muuta liikuntaa kun ei juuri tulisikaan )



Vierailija	torstaina, 7. toukokuuta 2009 klo 17:14 Itse merkitsen arkiliikuntaa liikuntalehdelle, mutta olen sitten omissa tiedoissa määritellyt arkiaktiivisuuden matalaksi, joten näitä liikuntoja mitä lisään liikuntalehdelle ei olla vielä huomioitu perusaktiivisuudessa... Käsittäisin niin että sellainen aktiviisuus joka on päivittäistä, kuten työmatkat kävellen tms. on hyvä merkitä perustietoihin, vaihteleva aktiivisuus kuten shoppailureissu kaverin kanssa liikuntalehden arkiliikuntaan.... mut tää nyt on vain mun näkemys, ei tarkka faktatieto.