Hyvä blogikirjoitus Kyllä minä ainakin jurnutan siellä nuorten ja kauniiden seassa ihan hyvillä mielin, vaikka olenkin kalmankalpea ja rasvaprosenttikin on ihan ikäiseni naisen keskivertoa. Keskittyy omaan suoritukseen niin ei huomakaan jos joku nyt sitten katsoiskin vähän vinoon. Itsellä on kuitenkin parempi olo kun ei jää kotiin häpeämään.

Sitä olen kyllä miettinyt tuossa bikini fitness-innostuksessa, että siinä nuoret naiset, jotka ovat muutenkin usein alttiita asettamaan itselleen liian kovia vaatimuksia, pistävät itsensä aika koville. Täysillä panostetaan lajiin, missä ei moni menesty, vain että joku keski-ikäinen saliguru tulee sitten kertomaan, että perse on liian löysä ja tissit roikkuu. Sit laitetaan varmuuden vuoksi rintaimplantit. Koska naisihannehan sisältää lajissa rasvaprosenttia minimin, mutta "naisellisen olemuksen", eli rinnat on silti oltava isot. Omaltakin salilta löytyy nuorta fitness-kilpailijaa, joka on laittanut implantit ja Satsaa lajiin.

Minun mielestäni lihaksikas nainen voi olla kaunis. Ja laiha. Ja pyöreä. Mutta minusta myös on luonnollista, että sillä pyöreällä on lantio ja rinnat suuremmat kuin sillä rasvattomalla buildaajalla tai sillä laihalla. Mutta siksi menenkin omat ruusunpunaiset lasit silmillä, missä onnellinen ihminen on aina kauniimpi kuin onneton ja terve kauniimpi kuin sairas ja urheilua harrastetaan oman itsen vuoksi. Kyllä minä sinne salille olen toistaiseksi mahtunut rasvoineni ja rähjäisine T-paitoineni niiden bikinikaunotraten kanssa ihan sulassa sovussa

Tässä artikkelissa totuuksia kansalaisten liikkumattomuudesta, kannattaa lukea

https://suomenkuvalehti.fi/jutut/kotimaa/suomalaisten-kuntoilu-rahaa-ja-aikaa-kuluu-enemman-kansa-liikkuu-vahemman/?shared=36856-8d9214af-500

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Hyvä artikkeli!

Tässä jutussa minusta on hyvin tiivistettynä proteiineihin liittyvät asiat:

https://www.ruokatieto.fi/uutiset/perusruuasta-saa-riittavasti-proteiinia

Eli ei niitä proteiineja kannata ahmia vaikka liikkuisi tai saleilisi paljon, alkaa tulla haittojakin siitä.

Vähän kannattaa myös sitä lähdekritiikkiä harrastaa Eiköhän se ole täälläkin moneen kertaan todettu, että se perus lautasmallin mukaan ruokailu ei vain kaikille sovi.

Tuon artikkelin ehkä suurin ongelma on se, että siinä käytetty käsite "perusruoka" tarkoittaa eri ihmisille niin eri asioita. Kyllä monella ylipainoisella se "perusruoka" on sellaista, että todellakin on syytä kiinnittää huomiota myös proteiinien saantiin, koska ne pitää nälkää paremmin ja sisältää vähemmän kaloreita kuin hiilikset ja rasvat.

Jos nyt ei puhuta vauvoista, vanhuksista tai munuaissairauksista kärsivistä ihmisistä, niin ei runsaasta proteiinin saannista haittaa ole.

Satuin törmäämään obsessiivisessa laihdutus-googlailussani tämmöiseen artikkeliin. Englanninkielen taitoisille, suosittelen ainakin vilkaisemaan ensimmäiset lauseet jokaisesta numeroidusta kohdasta!

https://www.huffingtonpost.com/isabel-foxen-duke/healthy-eating-tips_b_3791498.html

Pähkinänkuoressa tämä selittää, mitä eroja on dieettaajan ja normaalisyöjän päässä ruokailun suhteen.

Okei, teksti vaikuttaa lähinnä ohjeelta muuttua normaalisyöjäksi, mutta tässä on ihan laihduttajallekin todella hyviä pointteja.

Aika uskomatonta, kun joku sanoo, että ruokailujen välissä on elämä elettävänä. Pistää kyllä miettimään, että pitäisikö mentaliteettia ruokailuun alkaa tosiaan uusimaan.

Mies söi sokeripitoista ruokaa 60 päivää, miten kävi terveydelle? (Mielenkiintoisintahan tuossa on että söi tosiaan ns. "terveellistä" ruokaa, ei siis karkkia ja suklaata jne.)

https://www.iltalehti.fi/elintavat/2014112118855375_el.shtml

Patrik Borgin haastattelu tämän päivän Kalevassa:

https://www.kaleva.fi/uutiset/kotimaa/ravitsemusasiantuntija-patrik-borg-lihavuus-ei-johdu-laiskuudesta/691960/

P. Borgin lisäteksti Kalevan haastatteluun Pöperöproffan blogissa:

https://patrikborg.blogspot.com/2015/03/stressi-syominen-ja-paino.html

Todella hyvä kirjoitus tuo Hesarin lihavien sali, kiitos postauksesta Merelle*.
Itse olen lapsena ja nuorena liikkunut runsaasti, nuorena aikuisena homma jäi, ja nyt vanhemmiten, kun vaaka alkoi nikottelemaan, liikunta löytyi uudelleen. Olen omassa lähipiirissäni koittanut tsempata vähemmän liikkuvia mukaan ja tutkailemaan, että mikä voisi olla se oma mielekäs liikkumisen muoto. Kaikkia ei kiinnosta ja innosta samat liikkumisen muodot. Oma mies innostui pyöräilemään kohtalaisen pitkät työmatkat kevät-syksyaikaan, kun löysi sähköpyörän rakennussarajan netistä.