Ladataan... Ladataan...
Oikeita valintoja on yhtä helppo tehdä kuin vääriäkin.
Kiloklubin liikunta-asiantuntija Eija Holmala, liikuntatieteen kandidaatti, liikuntapäällikkö.

Eija Holmala

Artikkelit

Foorumi

Liikunta » Astma ja liikunta

Liikunta » Vatsa litteämmäksi?

Liikunta » Kunto noussut vai laskenut?

Liikunta » Mikä paras liikuntaväline kotiin?

Liikunta » Raskaus ja liikunta

Liikunta » Peppulihasten vahvistaminen

Liikunta » Flunssa aina liikunnan jälkeen

Liikunta » Vatsalihasten erkaantuma

Liikunta » Sauvakävely

Liikunta » Säärikipu juostessa (vaiva jatkunut vuosia)

Liikunta » Juoksu

Liikunta » Venyttely + body&mind-liikunta

Ruoka » Liikkujan ravinto

Liikunta » Miten motivoitua liikkumaan?

Liikunta » "Kaikki tai ei mitään" -ajattelumalli

Liikunta » Olkapään vamma

Liikunta » Aerobinen liikunta ja lihakset maitohapoilla?

Liikunta » Minitonjuoksijat

Ulkonäkö » Miten alleista eroon?

Liikunta » Sykemittarin antama kulutus vs. Klubin kulutustaulukko?

Terveys » Kipu ja lenkkeily

Terveys » Jalat kramppaavat

Painonhallinta » Vyötärönympärys

Liikunta » Tehokasta liikuntaa kotona

Liikunta » Kylkiin pistää

Liikunta » Liikuntaa fyysisten rajoitteiden kanssa ja niistä huolimatta

Painonhallinta » Paino putoaa liian nopeasti!

Liikunta » Liikunta-DVD:t, -kirjat ja -vinkkisivustot

Liikunta » Kuntopiiri/Pace

Liikunta » Kuntosali pakollinen kropan kiinteyttämiseksi?

Liikunta » Kuntosaliharjoittelu

Liikunta » OMAN ARKIAKTIIVISUUSTASON MÄÄRITTÄMINEN

Liikunta » Pyöräily

Liikunta » Sykkeen suhde kalorinkulutukseen?

Liikunta » Aloittelijan liikuntaohjelma

Liikunta » Sykkeet

Liikunta » Liikunnasta hyvä olo?

Liikunta » Selkävaivaisen liikunta

Liikunta » LISÄTYT LIIKUNTALAJIT ja OHJEET LIIKUNTALAJIEN VERTAILUUN

Liikunta » Seinäpunnerruksen tekniikka [asiantuntijavastaus]

Liikunta » Hiihto

Liikunta » Miten saada lisättyä liikuntaa elämään?

Liikunta » Miten määritellään liikunnan rasitus?

Liikunta » Kuntopyörä, crosstrainer, stepperi vai juoksumatto?

Liikunta » Tehokas lihasharjoittelu kotioloissa?

Liikunta » Zumba

Painonhallinta » Miksi vyötärö ei kapene?

Liikunta » Syke korkealla, vaikka kunnon pitäisi olla hyvä

Liikunta » Vesijumppa

Liikunta » Minkälainen liikunta kaventaisi vyötäröä?

Liikunta » Liikunta ja painonnousu/turvotus

Liikunta » Montako liikuntakertaa viikossa?

Liikunta » Vatsalihasliikkeistä

Painonhallinta » Painonpudotus ilman liikuntaa

Näytä kaikki
Itsekuri ei ole laihduttamisen avainsana. Tieto on.
Kiloklubin ravitsemusasiantuntija Patrik Borg, elintarviketieteen maisteri, tutkija.

Patrik Borg

Foorumi

Liikunta » OMAN ARKIAKTIIVISUUSTASON MÄÄRITTÄMINEN

Painonhallinta » Kropalla oma normaali?

Painonhallinta » Proteiinin tarve & ja sen lähteet.

Painonhallinta » Vakava syömisongelma: miten eteenpäin?

Ruoka » Liikkujan ravinto

Ruoka » Kuinka pian heräämisen jälkeen aamupalaa?

Käyttöohjeet » Liian vähän kaloreita -- miten syödä riittävästi

Käyttöohjeet » Miten RASVA vihreäksi?

Painonhallinta » Repsahdin, mitä nyt? [asiantuntijavastaus]

Painonhallinta » Säästöliekki [asiantuntijavastauksia]

Terveys » Diabetes ja painonhallinta

Painonhallinta » Syömisen tarkkailu ei laihdutakkaan?

Omalla vastuulla » Obesimed

Terveys » Vitamiinilisät painonpudotusaikana

Ruoka » Kasvissyöjän proteiinit

Ruoka » Miksi suositeltu kasvismäärä on kaikille sama?

Terveys » BED - lihavan ahmimishäiriö

Painonhallinta » Kannustaako läheiset ja muut kanssaihmiset teitä?

Painonhallinta » Pakkasen vaikutus energiankulutukseen

Painonhallinta » Veden juonti

Painonhallinta » Makeanhimo

Painonhallinta » Painon pyrkiminen tiettyyn lukemaan

Painonhallinta » Kalorit ei riitä

Painonhallinta » Kylläisyyden tunne?

Ruoka » Nitraatit ja muut lisäaineet

Vertaisryhmät » Karppaajat

Painonhallinta » Painonpudotus ilman liikuntaa

Painonhallinta » Painonpudotus ja painonhallinta ulkomailla

Liikunta » Liikuntakalorit Kiloklubissa

Painonhallinta » Uusi yritys - onko kenelläkään kokemusta onnistumisesta LUKUISTEN yritysten jälkeen?

Terveys » Ruokahaluttomuus/ ei nälkää

Painonhallinta » Yösyöminen

Miesten areena » Miesten onnistumiset

Painonhallinta » Painon nousu!

Painonhallinta » Tavoitteessa - ja siinä pysytään

Terveys » Jalat kramppaavat

Painonhallinta » Kauanko kaloreita jaksaa laskea?

Painonhallinta » Terveellisen syömisen hyödyt?

Terveys » Omega 6 ja omega 3 - rasvahapoista

Painonhallinta » Iltasyömisen puolesta, aamupalaa epäillen, UUSI TUTKIMUS

Onnistumiset » Todella hyvä onnistujan linkki

Ruoka » Sokeri ja makeutusaineet

Painonhallinta » Atkins

Painonhallinta » Kuinka usein vaa'alla?

Painonhallinta » Kehonkoostumus ja kehonkoostumusmittaukset [asiantuntijavastaus]

Miesten areena » Nyt alkaa epätoivo vallata alaa

Miesten areena » Kysymys miehille vankistuneen aikuisen pojan äidiltä

Vertaisryhmät » Raskaana olevat

Terveys » Ruoka-aineallergiat

Käyttöohjeet » Miten KUITU vihreäksi?

Painonhallinta » Paino putoaa liian nopeasti!

Terveys » Kolesteroli ja ruokavalio

Ruoka » Smoothiet ja pirtelöt

Onnistumiset » YKSI IHMINEN ON KADONNUT miinus 75 kg pois Jippia jee!

Painonhallinta » Kaipaan henkistä jarrupoljinta laihduttamiseen

Miesten areena » Miesten sapuskat

Terveys » Karppaus ja terveys

Painonhallinta » Vyötärönympärys

Miesten areena » Onkos paikalla ukkoja? - Miesten painonhallintajutut

Painonhallinta » Makeannälkä ja herkkujen kohtuus

Vertaisryhmät » Pino niille, jotka eivät laske kaloreita

Painonhallinta » Miten irti syyllisyydestä?

Terveys » Syömishäiriö?

Ruoka » Soijan ja maissin vaikutus aineenvaihduntaan

Ruoka » Herkkupäivästä

Näytä kaikki