Ladataan... Ladataan...

Yrttimunakas ja kasviksia

Valmistusaineet 1:lle
2 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
0.3 dl Vesi
0.5 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
0.5 dl Basilika, tuore
0.5 tl Margariini 60 %, keskiarvo
100 g Aamupala kevyenraikas sulatejuustoviipale 5 %
150 g Tomaatti
100 g Lehtisalaatti
Ohjeet

Vatkaa munat ja vesi sekaisin. Lisää joukkoon ripaus suolaa ja mustapippuria sekä silputut yrtit.

Sulata rasva pinnoitetussa pannussa. Kaada munakasseos kuumalle pannulle ja sekoita, niin massa hyytyy tasaisesti. Nosta päälle sulatejuustoviipaleet ja anna munakkaan pohjan saada vähän väriä. Käännä munakas kahtia ja kumoa lautaselle.

Vinkki

Nauti munakkaan kanssa salaattia tai muita kasviksia.

Yksi annos sisältää 331 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":145,"alcohol":0,"protein":151,"carbohydrates":35},"weight":{"fat":15.96,"alcohol":0,"protein":37.55,"carbohydrates":8.73,"saturated_fat":5.53,"sugar":6.56,"fibre":3.44,"salt":4.7},"percent_raw":{"fat":0.4369000022884951,"alcohol":0,"protein":0.4568531736676673,"carbohydrates":0.1062468240438376},"percent":{"fat":44,"alcohol":0,"protein":46,"carbohydrates":11},"total":{"kcal":331,"weight":82.47,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":502.78},"item_type":"recipe","recipe_id":1023624,"servings":1}}

 
Sulje