Ladataan... Ladataan...

Viljaisa kanasalaatti

Valmistusaineet 4:lle
3 dl riisi- ruisseosta
400 g Marinoituja broilerin fileesuikaleita
2 kpl omenaa
1 kpl suolakurkkua
1 ruukku kerä jäävuorisalaattia
227 g Ananaspaloja (1 prk)
Kastike
4 dl kermaviiliä
1 rkl ananasmehua
1 tl currya
1 rkl sokeria
0.5 tl suolaa
Valmistusohjeet

Keitä riisi-ruisseosta neljän hengen lisäkeannoksen verran pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja pidä lämpimänä.
Ruskista broilerisuikaleet kypsäksi ja pidä lämpimänä.
Kuori ja paloittele omenat sekä suolakurkku pieneksi.
Silppua salaatti ja valuta ananaspalat. Säästä mehu.
Sekoita kastike ja viimeiseksi salaatti.
Tarjoa lämmin salaatti kastikkeen kanssa.
Salaatti maistuu myös kylmänä.

Yksi annos sisältää 563 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":152,"alcohol":0,"protein":122,"carbohydrates":289},"weight":{"fat":16.6,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":71.3},"percent":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":22,"carbohydrates":51},"total":{"kcal":562,"weight":117.9,"percent":100}}}