Ladataan... Ladataan...

Viikuna-pellavasiemenpuuro

Valmistusaineet 6:lle
6 kpl viikunoita
1 dl pellavansiemeniä
1 dl rusinoita
1 l vettä
2 dl grahamjauhoja
Valmistusohjeet

Lisäksi suolaa maun mukaan.

Paloittele viikunat ja pane ne yhdessä pellavansiemenien ja rusinoiden kanssa yöksi veteen.
Kiehauta lionneet aineet aamulla ja vatkaa jauhot joukkoon. Anna puuron kiehua noin 10 minuuttia koko ajan sekoittaen.
Tarjoa maidon tai kasvismaidon kanssa.

Yksi annos sisältää 190 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":52,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":115},"weight":{"fat":5.3,"alcohol":0,"protein":5.3,"carbohydrates":26.7},"percent":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":12,"carbohydrates":61},"total":{"kcal":189,"weight":37.3,"percent":100}}}