Ladataan... Ladataan...

Välimerellinen broileri-pastakeitto

Valmistusaineet 4:lle
7 dl Vesi
1 kpl Kukkakaali
2 dl Tumma makaroni
500 g Pirkka Paseerattu tomaatti
300 g Broilerin fileesuikale
400 g Välimeren Ratatouille
0.3 rkl Sokeri
0 g rosmariinia
0.5 tl Ruokasuola
0 g mustapippuria
0 g persiljaa
Valmistusohjeet

Kuumenna vesi kiehuvaksi, murusta sekaan kuutio ja mittaa joukkoon makaronit. Anna kiehua 4-5 minuuttia ja kaada joukkoon paseerattu tomaatti ja sekoita. Kun keitos alkaa porista lisää broilerisuikaleet ja kun kiehuminen alkaa taas uudelleen, sekoita joukkoon jäiset kasvikset ja kuivat yrtit. Anna kiehua hiljalleen 5-6 minuuttia.

Mausta suolalla, sokerilla ja pippurilla. Tarkista maku.

Nauti keitto täysjyväleivän kera.

Yksi annos sisältää 326 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":90,"alcohol":0,"protein":101,"carbohydrates":135},"weight":{"fat":9.8,"alcohol":0,"protein":24.7,"carbohydrates":32.9},"percent_raw":{"fat":0.27594114552999294,"alchohol":0,"protein":0.3099313115086784,"carbohydrates":0.4141275429613287,"alcohol":0},"percent":{"fat":28,"alchohol":0,"protein":31,"carbohydrates":41,"alcohol":0},"total":{"kcal":327,"weight":67.4,"percent":100}}}

 
Sulje