Ladataan... Ladataan...

Uunibroileri kasvis-riisipedillä

Valmistusaineet 4:lle
4 dl riisiä (raakapaino)
1000 g broilerin koipi-reisiä
1 pss pakastettuja kasvissuikaleita
8 dl vettä
Valmistusohjeet

Aseta riisi ja kasvikset uunivuokaan. Lisää koipi-reidet ja vesi. Kypsennä uunissa 200 asteessa 50 min.

Vinkki

Ruoasta tulee maukasta ilman mausteitakin, sillä kanankoivissa on jo marinadia ja makua.

Yksi annos sisältää 858 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":363,"alcohol":0,"protein":206,"carbohydrates":289},"weight":{"fat":39.4,"alcohol":0,"protein":50.4,"carbohydrates":70.7},"percent_raw":{"fat":0.4226654189341424,"alchohol":0,"protein":0.24020837927889802,"carbohydrates":0.33712620178695957,"alcohol":0},"percent":{"fat":42,"alchohol":0,"protein":24,"carbohydrates":34,"alcohol":0},"total":{"kcal":858,"weight":160.5,"percent":100}}}

 
Sulje