Ladataan... Ladataan...

Tomaattinen kanakeitto

Valmistusaineet 8:lle
8 kpl perunaa
1 pkt broilerifileesuikaleita
400 g keittojuuressekoitusta
1.5 l vettä
1 tlk tomaattimurskaa
1.5 kpl kasvisliemikuutiota
1 rkl rypsiöljyä
2 tl currya
1 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
Valmistusohjeet

Laita kuoritut lohkotut perunat kasvisliemikuutiolla maustettuun veteen kiehumaan. Paista broilerisuikaleet öljyssä, mausta. Keitä perunoita n.5-10 min, lisää juurekset ja keitä vielä 10min. Lisää tomaattimurska ja broilerisuikaleet.
Käytä maustamattomia broilerisuikaleita, jos maustettuja, voit jättää mausteet pois.

Vinkki

Jos käytät maustettuja broilerisuikaleita, voit jättää mausteet pois.

Yksi annos sisältää 171 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":68,"carbohydrates":67},"weight":{"fat":3.9,"alcohol":0,"protein":16.6,"carbohydrates":16.6},"percent_raw":{"fat":0.20927320039400357,"alchohol":0,"protein":0.396354565230631,"carbohydrates":0.3943722343753655,"alcohol":0},"percent":{"fat":21,"alchohol":0,"protein":40,"carbohydrates":39,"alcohol":0},"total":{"kcal":170,"weight":37.1,"percent":100}}}

 
Sulje