Ladataan... Ladataan...

Rullakebab

Valmistusaineet 1:lle
1 kpl Pizzapohja, apetit
150 g Kebabliha
50 g Juusto, Isabella, Juustoportti, rasvaa 33g
0.3 l Valkokaali, keräkaali
6 rkl Kebab-kastike, maustaja oy
1 kpl Maustekurkku, sokerisuolattu
0.3 tlk Tomaattimurska
Ohjeet

Paista valmis pizzapohja uunissa pakkauksen ohjeen mikaan.
Kypsennä kebabliha paistamalla uunissa tai ilman rasvaa pannulla.
Raasta kaali ja juusto ja viipaloi maustekurkku.
Levitä tomaattimurska pizzapohjalle, laita päälle liha, kaaliraaste, juustoraaste ja päälimmäiseksi kebabkastike.
Kääri rullalle ja nauti.

Vinkki

Saat kevennettyä ohjetta kun vaihdat juuston kevyempään ja korvaat osan lihasta vihanneksilla, esim. tuoreet tomaatit ja kurkut, sekä paprikat sopivat hyvin lisukkeeksi. Myös raejuusto sopii makuun ja on kevyttä. Kastikkeellekin löytyy kevyt vaihtoehtoja

Ruokajuomaksi kivennäivettä tai light-colaa

Yksi annos sisältää 941 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":450,"alcohol":0,"protein":237,"carbohydrates":254},"weight":{"fat":49.51,"alcohol":0,"protein":58.69,"carbohydrates":62.88,"saturated_fat":17.91,"sugar":22.08,"fibre":8.67,"salt":3.92},"percent_raw":{"fat":0.4781675717975624,"alcohol":0,"protein":0.2519235499463001,"carbohydrates":0.26990887825613735},"percent":{"fat":48,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":27},"total":{"kcal":941,"weight":223.65999999999997,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":720},"item_type":"recipe","recipe_id":249204,"servings":1}}

 
Sulje