Ladataan... Ladataan...

Puna-ahventa foliossa

Valmistusaineet 2:lle
300 g puna-ahventa
3 rkl voita
100 g salaattifenkolia
1 dl tuoretta basilikaa
1 kpl kevätsipuli
Ohjeet

Pilko kasvikset ja kuullota niitä sulassa voissa. Lisää suolaa ja mustapippuria. Älä anna voin kiehua. Levitä kasvisseos kalojen päälle ja kääri folioon. Paista 225 asteessa n. 15-20 minuuttia.

Yksi annos sisältää 345 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":225,"alcohol":0,"protein":109,"carbohydrates":11},"weight":{"fat":25.16,"alcohol":0,"protein":27.33,"carbohydrates":2.86,"saturated_fat":12.79,"sugar":2.06,"fibre":2.29,"salt":0.47},"percent_raw":{"fat":0.6521844409730483,"alcohol":0,"protein":0.31486055482540465,"carbohydrates":0.032955004201547025},"percent":{"fat":65,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":3},"total":{"kcal":345,"weight":72.96,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":242.88},"item_type":"recipe","recipe_id":64520,"servings":2}}

 
Sulje