Ladataan... Ladataan...

Lohikeitto pakasteista

Valmistusaineet 4:lle
12 dl Vesi
2 kpl Kalaliemikuutio
100 g Sipulikuutiot
200 g Keittojuuressekoitus (porkkana, lanttu, juuriselleri)
350 g Peruna, kuorineen
300 g Apetit Kruunusekoitus kasvissekoitus
1 pkt Lohikuutiot
100 g Rainbow Herneet, pakaste
0.5 dl Rypsiöljy
0.75 tl Mustapippuri
5 rkl Tilli, tuore
Ohjeet

Mittaa vesi kasariin ja lisää kuutiot tai fondi sekä pakastesipulit ja juuressuikaleet. Anna kiehua sillä välin kun kuorit ja kuutioit perunat. Lisää ne kattilaan, kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia ennen kruunuvihanneksien lisäystä. Jatka keittämistä 6-7 minuuttia ja lisää pakastekalakuutiot sekä 5-6 minuutin kuluttua pakasteherneet. Anna hautua miedolla lämmöllä muutama minuutti, lisää rypsiöljy ja mausta pippurilla ja tillillä. Tarkista maku.

Yksi annos sisältää 414 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":232,"alcohol":0,"protein":86,"carbohydrates":96},"weight":{"fat":25.43,"alcohol":0,"protein":21.18,"carbohydrates":23.71,"saturated_fat":2.68,"sugar":6.38,"fibre":4.72,"salt":2.4},"percent_raw":{"fat":0.5603127130583103,"alcohol":0,"protein":0.20744488903947314,"carbohydrates":0.23224239790221649},"percent":{"fat":56,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":23},"total":{"kcal":415,"weight":86.5,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":657.25},"item_type":"recipe","recipe_id":1024625,"servings":4}}

 
Sulje