Ladataan... Ladataan...

Lohikeitto pakasteista

Valmistusaineet 4:lle
12 dl Vesi
2 kpl Kalaliemikuutio
100 g Pakastesipulia
200 g keittojuuressekoitusta (porkkana, lanttu, juurisel
350 g perunaa (punnittu kuorineen)
300 g Apetit Kruunusekoitus kasvissekoitus
1 pkt Rainbow lohikuutiot pakaste
100 g Rainbow Herneet, pakaste
0.5 dl Rypsiöljy
0.75 tl Mustapippuri
5 rkl Tilli, tuore
Valmistusohjeet

Mittaa vesi kasariin ja lisää kuutiot tai fondi sekä pakastesipulit ja juuressuikaleet. Anna kiehua sillä välin kun kuorit ja kuutioit perunat. Lisää ne kattilaan, kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia ennen kruunuvihanneksien lisäystä. Jatka keittämistä 6-7 minuuttia ja lisää pakastekalakuutiot sekä 5-6 minuutin kuluttua pakasteherneet. Anna hautua miedolla lämmöllä muutama minuutti, lisää rypsiöljy ja mausta pippurilla ja tillillä. Tarkista maku.

Yksi annos sisältää 362 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":141,"alcohol":0,"protein":100,"carbohydrates":121},"weight":{"fat":12.4,"alcohol":0,"protein":19.8,"carbohydrates":23.9},"percent_raw":{"fat":0.38937350823595696,"alchohol":0,"protein":0.27611496055082535,"carbohydrates":0.33451153121321775,"alcohol":0},"percent":{"fat":39,"alchohol":0,"protein":28,"carbohydrates":33,"alcohol":0},"total":{"kcal":363,"weight":56.1,"percent":100}}}

 
Sulje