Ladataan... Ladataan...

Linssi-chilikastike

Valmistusaineet 4:lle
2 kpl sipuleita
2 kynsi valkosipulin kynsiä
1 rkl rypsiöljyä
4 dl punaisia linssejä
1 kpl paprika
400 g (1 tlk) tomaattimurskaa
2 dl vettä
2 kpl (pieni) limeä
2 rkl soijakastiketta
10 g Sambal oelek chilitahnaa
1 rkl hunajaa
0.25 tl suolaa
0.2 tl (rouhittu) mustapippuria
Ohjeet

Kuullota sipulit ja valkosipulit öljyssä. Lisää joukkoon siivilässä huuhdellut linssit ja paloiteltu paprika sekä liemiainekset eli tomaattimurska, vesi, soijakastike sekä 2 limen mehu. Mausta chilitahnalla ja hunajalla. Anna kiehua hiljalleen kannen alla n. 15 minuuttia kunnes linssit ovat kypsyneet. Lisää tarvittaessa hieman vettä. Mausta ripauksella suolaa ja mustapippuria.

Yksi annos sisältää 393 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":52,"alcohol":0,"protein":96,"carbohydrates":245},"weight":{"fat":5.18,"alcohol":0,"protein":21.29,"carbohydrates":54.52,"saturated_fat":0.39,"sugar":15.35,"fibre":13.66,"salt":1.62},"percent_raw":{"fat":0.13319542253999167,"alcohol":0,"protein":0.24343986488145386,"carbohydrates":0.6233647125785544},"percent":{"fat":13,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":62},"total":{"kcal":393,"weight":112.01,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":365.9},"item_type":"recipe","recipe_id":146568,"servings":4}}

 
Sulje