Ladataan... Ladataan...

Kevyt lohikeitto

Valmistusaineet 4:lle
0.5 rkl juoksevaa leivontamargariinia
1 kpl sipuli
6 kpl (keskik.) perunoita
1 rkl tomaattisosetta
1.5 l vettä
300 g Kirjolohta
0.5 tl suolaa
1 kpl laakerinlehti
Valmistusohjeet

Lisäksi tarvitset 10 maustepippuria ja hieman tuoretta tilliä.

Kuullota kuutioitu sipuli ja perunat rasvassa. Lisää tomaattisose ja suola. Hauduta hetki.
Lisää laakerinlehti, maustepippurit ja vesi. Keitä, kunnes perunat ovat kypsiä.
Sekoita kalakuutiot joukkoon. Hauduta 10 minuuttia miedolla lämmöllä.
Lisää hienonnettu tilli juuri ennen tarjoilua.

Yksi annos sisältää 288 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":173,"alcohol":0,"protein":39,"carbohydrates":76},"weight":{"fat":19.2,"alcohol":0,"protein":9.6,"carbohydrates":19},"percent_raw":{"fat":0.6010100355583453,"alchohol":0,"protein":0.1340621120100154,"carbohydrates":0.2649278524316393,"alcohol":0},"percent":{"fat":60,"alchohol":0,"protein":13,"carbohydrates":26,"alcohol":0},"total":{"kcal":288,"weight":47.8,"percent":100}}}

 
Sulje