Ladataan... Ladataan...

Kevyt lasagne

Valmistusaineet 6:lle
6 kpl lasagne-levy
1 tlk tomaattimurska
1 kpl (keskik.) kesäkurpitsa, zucchini, keskikokoinen
1 kpl punasipuli
1 kpl sipuli
1 kpl porkkana
3 kpl (iso) tomaatti
400 g jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa
Valmistusohjeet

Kuori ja pilko sipulit. Pilko kesäkurpitsa ja tomaatti. Kuori ja raasta porkkana.
Ruskista jauheliha. Lisää sipulit ja paista niitä hetki. Lisää kasvikset ja tomaattimurska. Mausta kastike. Lisää tomaatti.
Kasaa lasagne vuokaan. Paista 200 asteessa noin tunti.

Yksi annos sisältää 208 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":53,"alcohol":0,"protein":67,"carbohydrates":88},"weight":{"fat":5.8,"alcohol":0,"protein":16.3,"carbohydrates":21.5},"percent_raw":{"fat":0.2553346064197419,"alchohol":0,"protein":0.3209498572410614,"carbohydrates":0.42371553633919656,"alcohol":0},"percent":{"fat":26,"alchohol":0,"protein":32,"carbohydrates":42,"alcohol":0},"total":{"kcal":208,"weight":43.6,"percent":100}}}

 
Sulje