Ladataan... Ladataan...

Kevyt bolognese paistijauhelihasta

Valmistusaineet 5:lle
500 g vähärasvaista jauhelihaa (7 % rasvaa)
1 rkl oliiviöljyä
1 rkl kuivattua oreganoa
2 tl kuivattua basilikaa
1 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
1 kpl lihaliemikuutio
1 tlk herkkusieniä (säilyke)
2 tlk tomaattimurskaa
2 kpl sipulia
3 kynsi valkosipulin kynttä
Valmistusohjeet

Kuullota sipulisilppu pannulla ja siirrä toiseen astiaan. Ruskista jauheliha pannulla, lisää tomaattimurska sekä sipulit ja herkkusienet. Murskaa valkosipuli joukkoon ja lisää oregano, basilika ja mustapippuri sekä liemikuutio. Anna kiehua hiljalleen n 20 min.

Yksi annos sisältää 238 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":99,"alcohol":0,"protein":93,"carbohydrates":46},"weight":{"fat":10.5,"alcohol":0,"protein":22.3,"carbohydrates":11},"percent_raw":{"fat":0.4158134664213005,"alchohol":0,"protein":0.39116025270436694,"carbohydrates":0.19302628087433252,"alcohol":0},"percent":{"fat":42,"alchohol":0,"protein":39,"carbohydrates":19,"alcohol":0},"total":{"kcal":238,"weight":43.8,"percent":100}}}

 
Sulje