Ladataan... Ladataan...

Helppo jauhelihakastike ja perunoita

Valmistusaineet 4:lle
400 g jauhelihaa (17% rasvaa)
2 kpl porkkanaa
2 dl (silputtu) suikaloitua purjosipulia
1 tlk tomaattimurskaa
1 kpl lihaliemikuutio
0.5 tl mustapippuria
0.5 tl paprikajauhetta
1 tl oreganoa
1 tl ruokaöljyä
Lisäksi
8 kpl (keskik.) perunaa
Ohjeet

Kuori ja keitä perunat. Pese ja viipaloi purjo. Laita öljy kuumenemaan pannulle ja ruskista jauheliha öljytilkassa. Lisää jauhelihan joukkoon raastetut porkkanat ja purjo. Anna hautua 5-10 min. Lisää joukkoon lihaliemikuutio ja anna sen sulaa rauhassa. Lisää tomaattimurska ja mausteet. Anna hautua hetken. Tarjoa perunoiden kanssa.

Yksi annos sisältää 391 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":178,"alcohol":0,"protein":93,"carbohydrates":120},"weight":{"fat":19.33,"alcohol":0,"protein":22.69,"carbohydrates":29.27,"saturated_fat":6.91,"sugar":8.34,"fibre":4.71,"salt":1.49},"percent_raw":{"fat":0.4557039354577535,"alcohol":0,"protein":0.23771409753310926,"carbohydrates":0.3065819670091373},"percent":{"fat":46,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":31},"total":{"kcal":390,"weight":92.73999999999998,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":375},"item_type":"recipe","recipe_id":75949,"servings":4}}

 
Sulje