Ladataan... Ladataan...

Hawaijinpata

Valmistusaineet 3:lle
1.5 dl riisi-kauraseosta
3 dl vettä
1 kpl lihaliemikuutio
1 tl currya
0.25 tl (jauhettu) valkopippurijauhetta
1 kynsi valkosipulin kynsi
150 g kivettömiä kuivattuja luumuja
1 tlk ananaspaloja (säilyke)
3 kpl (keskik.) broilerin koipi-reisiä (nahattomia)
Ohjeet

Sekoita mausteet ja lihaliemikuutio veteen. Mittaa riisi, luumut ja ananas mehuineen vuokaan. Lisää vesi ja päälle broilerit. Paista 175 asteessa 1 tunti.

Yksi annos sisältää 519 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":100,"alcohol":0,"protein":195,"carbohydrates":224},"weight":{"fat":10.65,"alcohol":0,"protein":46.76,"carbohydrates":53.7,"saturated_fat":2.77,"sugar":24.24,"fibre":7.83,"salt":2.22},"percent_raw":{"fat":0.1925123670684071,"alcohol":0,"protein":0.3758283075425102,"carbohydrates":0.4316593253890828},"percent":{"fat":19,"alcohol":0,"protein":38,"carbohydrates":43},"total":{"kcal":520,"weight":148.17000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":444.83},"item_type":"recipe","recipe_id":20441,"servings":3}}

 
Sulje