Ladataan... Ladataan...

Grillatut tofu-kasvisvartaat

Valmistusaineet 4:lle
100 g Vihreitä papuja
1 dl Tofua
1 dl Kesäkurpitsaa
100 g Minimaisseja
1 kpl (pieni) paprikoita
Ohjeet

Marinoi vihreät, höyrytetyt pavut ja kiinteä, kuutioitu tofu tomaattimarinadissa pari tuntia. Kääräise pavut kesäkurpitsasta juustohöylällä höylättyihin viipaleisiin. Kokoa vartaat ja grillaa noin 10 minuuttia välillä marinadilla sivellen.

Vinkki

Kasvisvartaisiin sopivat myös herkkusienet tai siitakkeet, ja paprikan voi korvata muilla kasviksilla.

Yksi annos sisältää 86 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":40},"weight":{"fat":2.57,"alcohol":0,"protein":6.35,"carbohydrates":10.43,"saturated_fat":0.36,"sugar":3.35,"fibre":3.45,"salt":0.01},"percent_raw":{"fat":0.2563448929667087,"alcohol":0,"protein":0.2812811799009485,"carbohydrates":0.4623739271323427},"percent":{"fat":26,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":46},"total":{"kcal":86,"weight":26.520000000000003,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":130},"item_type":"recipe","recipe_id":167,"servings":4}}

 
Sulje