Ladataan... Ladataan...

Flap Jacks

Valmistusaineet 10:lle
4 dl maissihiutaleita (cornflakesia)
4 dl kaurahiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 dl kookoshiutaleita
2 rkl pellavan- tai seesaminsiemeniä
2 dl sokeria
1 dl vaniljasokeria
1 rkl kanelia
1 tl leivinjauhetta
10 g Tuoretta inkivääriä (2 rkl)
150 g Voita
1 rkl hunajaa
Ohjeet

Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää joukkoon sulatettu voi ja hunaja. Kaada massa noin 30 cm x 30 cm vuokaan ja paista 200 asteessa 20 minuutin ajan.

Yksi annos sisältää 401 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":172,"alcohol":0,"protein":22,"carbohydrates":207},"weight":{"fat":19.02,"alcohol":0,"protein":5.43,"carbohydrates":51.57,"saturated_fat":12.2,"sugar":28.41,"fibre":4.01,"salt":0.48},"percent_raw":{"fat":0.4288690366591538,"alcohol":0,"protein":0.05439814901798099,"carbohydrates":0.5167328143228652},"percent":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":5,"carbohydrates":52},"total":{"kcal":401,"weight":121.12,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":87.7},"item_type":"recipe","recipe_id":1076,"servings":10}}

 
Sulje